Augusta Ribeiro educadora de vendas & Coach

A autoestima é a forma como valorizamos e percebemos a nós próprios. Ter uma boa autoestima é essencial para o bem-estar emocional e para enfrentar desafios com confiança.

Se sentes que a tua autoestima está baixa, algumas dicas podem ajudar:

Praticar a autocompaixão – Trata-te com a mesma gentileza que tratarias um amigo.

Evitar comparações – Cada pessoa tem o seu percurso. Concentra-te no teu crescimento.

Reconhecer conquistas – Celebra os teus sucessos, mesmo os pequenos.

Cuidar do corpo e da mente – Exercício, alimentação e descanso são fundamentais.

Estar perto de pessoas que te valorizam – Relações saudáveis ajudam a reforçar a autoestima.

Os clientes ideais para coaching de educadores de vendas são aqueles que compreendem o valor do desenvolvimento contínuo e da melhoria das habilidades de vendas em um ambiente de negócios competitivo. Além disso, estão dispostos a investir no aprendizado e na capacitação de suas equipes para alcançar resultados superiores.

Em lutar e vencer.

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Conheça os benefícios do riso para a saúde física e mental
CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO RISO PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTAL
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Quando o bom humor e o riso são compartilhados eles unem as pessoas, aumentam a intimidade e, claro, contribuem com o estado de felicidade. Além disso, rir fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia, diminui a dor, protege contra os efeitos do estresse e muito mais. Não por acaso, o riso ganhou um dia para ser celebrado: 18 de janeiro. E a recomendação é para sorrir sem moderação.

O sorriso ajuda a manter o equilíbrio emocional, nos mantém mais relaxados, aumenta a autoestima e o alto astral. Sorrir rejuvenesce e aumenta a longevidade, pois movimenta a musculatura do rosto, ajudando a manter a elasticidade da pele.

A risada exercita o cérebro

Sorrir diminui a intensidade de emoções negativas como a tristeza e relaxa o corpo inteiro. Alivia a tensão e o estresse e mantém os músculos relaxados por até 45 minutos.

A gerente do Serviço de Psicologia do HCor, Silvia Cury Ismael assegura: “rir é importante para a saúde mental, pois libera serotonina e endorfina, substâncias que trazem a sensação de bem-estar, prazer e alegria, diminuindo o risco de doenças psicossomáticas, como a depressão, ansiedade e estresse”, comenta.

Rir faz bem para o coração

Dar boas gargalhadas ajuda ainda no bom funcionamento do sistema cardíaco. “Quando você sorri, seu fluxo sanguíneo aumenta, auxiliando no controle da pressão arterial e protegendo contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares”, explica o Dr. Abrão Cury, cardiologista do HCor.

Rir é o melhor remédio

Para que o simples fato de rir seja possível, o corpo humano pode chegar a movimentar até 80 músculos. O riso mexe com o cérebro, garganta, coração, tórax, pernas, pés, além do rosto, claro! Segundo estudos na área, essa forma de expressar a felicidade traz efeitos terapêuticos, como retardar o aparecimento das rugas durante o processo de envelhecimento.

Entre os tantos benefícios para a saúde que o riso pode trazer, estão: reduzir o stress, promover a queima de calorias, melhorar a qualidade de sono, fortalecer o abdômen, melhorar a circulação sanguínea, a respiração e a digestão, fortalecer o sistema imunológico, estimular a criatividade e induzir a criação de laços com outras pessoas.

Crie oportunidades para rir. Assista filmes de comédia, shows de stand-up, procure pessoas e ambientes engraçados. Uma dose diária de sorriso é contagiante, pode mudar a sua vida e melhorar sua saúde. Compartilhe felicidade

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