Carina dos Santos - Personal Trainer

31/01/2016

E tbm é super gostoso!!💪😘💪

09/10/2014

Olha o VERÃO ai galera, aproveite nossa promoção e fique em forma!!
Tenha mais QUALIDADE de VIDA!!!
Comece JÁ!!!

06/10/2014

Hoje Aula Inaugural do BOXE galera, vem fazer uma Aula Experimental GRATUITA!!!
Horário das Turmas: 17:00 ás 18:00hs
20:30 as 21:30hs
XFitness Salamite Carina

01/10/2014

Hoje comecei o dia com um mega treino e depois pra fechar com chave de ouro, um maravilhoso Shake de açaí com granola, banana e iogurte desnatado, feito com muito carinho pela Daniela Ostemberg na lanchonete cheiro verde, que f**a na academia Xfitness, mais novidade aqui na academia XFitness Salamite Carina, vcs vão amar!!

18/09/2014

Bom diia! Meu suco verde preparado com muito carinho, (salsa, abacaxi, gengibre e limão),,,,, huumm,, ta uma delícia,,, e pra finalizar meu café da manhã dois pedaços de queijo com cafezinho tuuuudooo de bom!! Bora seguir sempre em frente, Com JESUS sempreee! ♡♡♡♡♡♡♡♡

16/09/2014

Suco verde maravilhoso, :-D abacaxi com hortelã e gengibre,,,, super saudável e delicioso! Uma ótima opção para se refrescar neste calor imenso que anda fazendo,,,, :-)

14/09/2014

Hoje acordei mais determinada que ontem! Foco, força e fé.

01/09/2014

É tem dia que não é fácil, mais não devemos desanimar nunca!!! Vamos que vamos meus atletas,,,, foco, força e fé. \o/

28/08/2014

Bora galerinha, completando mais um dia da semana! foco, força e fé!

22/08/2014

Vc é capaz! Foco, força e fé.

20/08/2014

Muito bom mesmo! :-)

Basta bater no liquidif**ador iogurte natural desnatado caseiro + aveia + farinha de linhaça + morangos...Pronto!!!

Se você vai para a academia, vai caminhar, correr, andar de bicicleta ou simplesmente vai colocar uma musica na sua casa e dançar se alimente de 30 a 40 minutos antes.
No caso desse shake temos proteína vinda do iogurte (que auxilia na construção de massa muscular), um carboidrato vindo da aveia (que aumenta a disposição, tem baixo índice glicêmico, ou seja, tem a digestão mais lenta evitando picos de insulina que em excesso se transforma em gordura no seu corpo. Além de ser fonte de fibra e ter um pouco de proteína ) e também uma fonte de fibra, no caso, a farinha de linhaça, melhorando o funcionamento intestinal, retardando o esvaziamento gástrico e diminuindo a absorção de gordura pelo organismo.
Bom treino pra você ;)

20/08/2014

http://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/57509/treinamento-intervalado-e-seu-poder-na-perda-de-gordura