Instituto Giseli Oliveira

https://youtu.be/Zur4wsdO1ww?si=4jBr60OZ7MGf1Qlw

Aprendi com as primaveras a deixar-me cortar e a voltar sempre inteira".

Cecília Meirelles

Entrevista sobre o fim dos filtros no instagram e a vida sem filtro.

Na entrevista não dá tempo de esclarecer esses detalhes, mas vou deixar registrado aqui.

O uso excessivo dos filtros pode ser sintomas do Transtorno Dismórfico Corporal, segundo o DSM-V, ou até mesmo desencadeá-lo.

Os sintomas desse Transtorno são:

Preocupação com um ou mais defeitos ou falhas percebidas na aparência física que não são observáveis ou que parecem leves para os outros.

Em algum momento durante o curso do transtorno, o indivíduo executou comportamentos repetitivos (por exemplo, verificar-se no espelho, arrumar-se excessivamente, beliscar a pele), ou atos mentais(por exemplo, comparando sua aparência com a de outros), em resposta à preocupação com sua aparência.

A preocupação causa sofrimento significativo, com prejuízo em áreas como acadêmica, familiar, trabalho.
Podem apresentar insight prejudicado e as vezes até crenças delirantes.

Tratamento

Além da psicoeducação, a psicoterapia é um dos pilares no tratamento desses pacientes, com maiores evidências de eficácia quando é associada à farmacoterapia.

Obs: esse diagnóstico acima está relacionado com o excesso, não significa que todos que utilizam os filtros para postagens possuem algum transtorno mental.

Na realidade, nossa sociedade está condicionada a apresentar uma vida incongruente, ilusória e de aparências, distante da realidade do dia a dia, causando comparações, frustrações e até mesmo depressão quando não se consegue o padrão das redes sociais na vida real.

Uma das coisas que aprendi é que se deve viver apesar de. Apesar de, se deve comer.

Apesar de, se deve amar. Apesar de, se deve morrer. Inclusive muitas vezes é o próprio apesar de que nos empurra para a frente. Foi o apesar de que me deu uma angústia que insatisfeita foi a criadora de minha própria vida.

Clarice Lispector

Autoaceitação: o caminho para a mudança.

Segundo Carls Rogers: "O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como sou, então eu mudo”.

Ao nos aceitarmos como somos, a mudança, (a que realmente precisa acontecer), ocorre sem esforço algum. Pelo contrário, o que requer esforço, e muito, é resistirmos ser quem somos, é querermos parecer com o ideal que almejamos, que nossos pais, parentes, amigos, igreja e a sociedade anseiam.

“Aquilo a que você resiste, persiste”, e "O que negas te subordina, o que aceitas te transforma”. Afirmou Jung.
É a mesma frase de Rogers dita de outra maneira. Ficamos literalmente escravos do que não queremos ver.

Um dos interessantes efeitos da psicoterapia é, com o tempo, conseguirmos “ser” cada vez mais profundamente quem realmente somos. A energia que antes aplicávamos em resistir ao que somos passa a ficar livre, e com isso nos sentimos mais libertos, com maior disposição. Com isso, as amarras que impediam que nos adaptássemos melhor a certas circunstâncias e que nos comunicássemos com determinadas pessoas, se desatam.

Por que isso ocorre? É que, à medida que falamos sobre nós mesmos, sobre nossos problemas, nossas relações, emoções e sentimentos, conseguimos superar a vergonha, o medo e a culpa. Se consigo expressar algo íntimo, é porque estou assumindo como meu, e passa a fazer parte do que conheço como eu.

Por querermos ser amados e aceitos, é que não queremos ser quem somos, pois “ser eu” é, aparentemente ser irresponsável, egoísta, sem limites, mau, etc. Foi isso o que nos foi ensinado ou imposto. Com isso cultivamos certas “qualidades”, valorizadas coletivamente, como partes de nosso eu, em oposição aos supostos “defeitos", que nem sempre realmente o são.

Só aquilo que somos realmente tem o poder de curar-nos”. Em resumo: não é querendo ser diferente, sendo outro, que vamos mudar. A mudança, a cura que mais queremos, a saúde psíquica, não vem de deixar de ser original para ser cópia, pois só podemos ser uma pessoa: aquela que somos. Fugir disso é fugir de si mesmo, é isso que nos adoece e enfraquece, por outro lado, quanto mais autênticos, mais fortes nos tornamos.

Palestra para esse grupo incrível de doulas, mulheres que trazem vida à luz e trazem luz à vida.

Coragem não é ausência de medo
É levantar todos os dias e fazer o que precisa ser feito, apesar do medo.

Coragem não é estar sempre de peito aberto e cabeça erguida.
É mesmo sem forças, continuar caminhando.

Coragem não é viver de certezas
É mesmo nas deslealdades da vida, continuar sendo leal a você mesmo e a Deus.

Coragem não é desafiar ou intimidar os outros
É vencer a si mesmo todos os dias.

Coragem não é conquistar tudo que se deseja
É continuar desejando tudo que se têm.

Coragem não é seguir o caminho do coração
Coragem é pôr o coração no caminho certo.

Minhas divagações noturnas...

Formação em Performance e Comportamento Humano concluída com sucesso!

Celebrando mais essa conquista com gratidão e me colocando mais humildemente à serviço da vida, pois quanto mais aprendemos mais entendemos que não sabemos quase nada🙌🙏😍🫶

EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento através do Movimento dos Olhos).

É uma abordagem psicoterapêutica que trata memórias traumáticas através da estimulação bilateral do cérebro.

Quando há um bloqueio, a ferida emocional continua a causar sofrimento. Com o EMDR, esse bloqueio é removido, permitindo que o cérebro ative seus processos naturais de cura, ajudando o terapeuta a promover uma recuperação mais rápida e eficaz.

EMDR funciona da seguinte forma:
O paciente se concentra em uma memória traumática
O terapeuta executa estímulos bilaterais, que podem ser visuais, auditivos ou táteis
O paciente repassa a memória enquanto se concentra no estímulo externo alternado
Após cada conjunto de movimentos bilaterais, o paciente é perguntado como se sente e pode ser auxiliado a ressignificar suas memórias por meio de entrelaçamentos cognitivos.
O processo continua até que a memória não seja mais perturbadora e ao invés disso, consiga tirar um aprendizado e força daquela situação.