Lucas Assis Coach

AGORA É VALENDO! 🚀

CAMPINAS ESTAMOS CHEGANDO😍🔥

É com imenso prazer que anúncio a chegada de um novo ciclo. Depois de anos sem ministrar aulas coletivas eu embarco em um novo universo a partir do dia 08 de Julho.

Oficialmente serei professor da nova Velocity Campinas localizada na Rua jasmim 621 - Chácara primavera.

Foram meses de trabalho duro para chegar até aqui. E eu espero você para pedalar comigo 🤚🏾

Agradecimento em especial a todos os envolvidos; meus alunos, meus novos colegas de trabalho a equipe vem fortee 💪🏾 .bikecampinasprimavera
obrigado pela oportunidade, minha digníssima por segurar as pontas principalmente com as crianças todo esse tempo de treinamento e viagens, a galera toda do Studio Velocity Cambui por ter me recebido e contribuído tanto
Não consigo marcar todos mas f**a minha gratidão 🫶🏾

Bora agendar sua aula?? Mais informações pode me chamar no direct em breve irá abrir os horários no site e app da Velo 👊🏾

"Até aqui nos ajudou o Senhor" (Samuel7:12)
VAMOOOOOOS!!
All need is Velo 🚴🏿

E você, vai f**ar parado aí? 🙅🏾‍♂️

Comece agora a cuidar de si mesmo e prezar por sua qualidade de vida! Independente das condições, feito é melhor que perfeito. Vamos?🚀

SURPRISE SURPRISE 🔥

Time tem novidades vindo! 🙋🏾‍♂️

Desde 2018 eu não ministro aulas coletivas porém chegou a hora de voltar 💪🏾
Estou muito feliz por essa nova jornada e gostaria de compartilhar com vocês!

Na segunda-feira vou revelar o que é e onde.
Você vem comigo? 🚀
"All you need is velo"
👊🏾 Vem para o time!

Quem nunca encontrou um obstáculo e teve vontade de desistir?🙋🏾‍♂️

Os desafios superados trazem alegria e elevam o amor-próprio.

Acredite nas suas capacidades e no seu potencial.

Mantenha a sua resiliência e, com calma, examine as possibilidades de sucesso e as oportunidades de evolução.

Vença cada etapa dos seus planos.

Amplie seus limites e mostre o seu valor!
👊🏾 Vem para o time!

Tá aí uma verdade incontestável!⤵️

Não importa qual seja o seu objetivo... você precisa começar... precisa dar o primeiro passo!

Muitos de nós fomos encorajados a acreditar que precisamos estar bons o suficiente antes de começar algo...

Mas a verdade é que a gente só f**a bom em algo se a gente começar...

Então pare de adiar e dê hoje mesmo o primeiro passo.
👊🏾 Vem para o time!

Acontece com você? ⤵️

As cãibras são contrações involuntárias e dolorosas dos músculos e na maioria das vezes aparecem pela falta de alguma substância, como a água, sódio, potássio, oxigênio, glicose ou até mesmo cálcio.

Portanto, o fator mais importante na prevenção das câimbras é a alimentação rica em sais minerais e o treinamento adequado.

Conte com a minha ajuda para evitar os desconfortos durante os treinos e alcançar o seu objetivo mais rapidamente!
👊🏾 Vem para o time!

Todo mundo sabe que o exercício físico praticado com regularidade é bom para o corpo. Mas os benefícios não se limitam apenas sobre a capacidade aeróbia e consistência muscular.

As pessoas que se exercitam regularmente tendem a fazê-lo porque lhes dá uma enorme sensação de bem-estar.

Se sentem mais ativos ao longo do dia, dormem melhor à noite, notam melhorias na memória e se sentem mais relaxados e positivos sobre si mesmos e sobre suas vidas.

É provado cientif**amente que ao praticarmos exercícios, o nosso organismo libera várias substâncias, como a endorfina, que promovem o bem-estar.

Quer mudar o seu estilo de vida, olhar para o mundo de outra forma, aumentar a autoestima, promovendo a felicidade?

Me chama no direct.
👊🏾 Vem para o time!

de hoje 🏃🏾‍♂️

Você só vence amanhã se não desistir hoje 💪🏾

👊🏾 Vem para o time!

"Ser mulher é também ser proprietária de toda força e sensibilidade que existem nesse mundo. "

Feliz Dia Internacional das Mulheres!

Atenção ⛔️ ⤵️

Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, detectou que a associação entre sedentarismo e mortalidade prematura não tem necessariamente a ver com o índice de massa corporal (IMC) apresentado pelos pacientes.

Ou seja, pessoas mais magras e inativas têm maior risco de morrer por problemas de saúde do que pessoas obesas que se exercitam.

Ou seja, o real beneficio do exercício vai muito além do que os olhos podem ver.

Portanto, se você ainda é sedentário, comece agora mesmo a cuidar de você!

Basta um pouco de incentivo e determinação para que a melhora da saúde e prevenção de doenças comece a acontecer.

Conte comigo para sair do sedentarismo e praticar exercícios com segurança e eficiência!
👊🏾 Vem para o time!

MITO 💥

Há quem acredite que o simples fato de treinar todos os dias é o suficiente para se permitir descuidar da alimentação.

Porém, isso não passa de um mito. É preciso sim cuidar da alimentação, mesmo que você se exercite todos os dias!

Quando treinamos, estamos movimentando e produzindo tensões em nossa musculatura. Isso gera um dano que posteriormente será reparado de forma natural, causando uma reconstrução das fibras musculares, e gerando uma hipertrofia muscular, ou seja, ganho de massa muscular.

Para que esse ganho de massa seja otimizado, vários fatores são interligados, como o treino, nutrientes adequados, genética e parte hormonal, e o descanso.

A parte genética e hormonal muitas vezes não podemos mudar, então, devemos otimizar o treino, alimentação e o descanso.

Portanto cuide da sua dieta, pois nenhum exercício físico é capaz de combater uma alimentação ruim!

👊🏾 Vem para o time!

Só tem chances de ganhar na mega-sena quem aposta na mega-sena!👀

Assim também, só consegue mudar o próprio corpo quem se movimenta para isso.

Ficar no sofá...🛋️
Ficar nas promessas...🙏🏽
Ficar aguardando a lua certa para começar...🌙

Só faz você "f**ar" do jeito que está.

Quer ver mudanças no seu corpo e na sua saúde?
Comece me chamando para conversar.

Eu posso te ajudar nas mudanças que você precisa fazer, para você conseguir ver a mudança que tanto deseja.
👊🏾 Vem para o time!