28/03/2017
AUTOCONHECIMENTO, RESPOSTA PARA TANTAS INQUIETAÇÕES
Existe um provérbio africano que diz o seguinte: “quando não há nenhum inimigo dentro, os inimigos do lado de fora não podem fazer nenhum dano.”
Não faço a mínima ideia se esse provérbio fez sentido para você, mas mudou completamente a forma como eu penso em relação ao autoconhecimento, sabia?
E, no meio desse processo, eu acabei concordando e dito hoje que eu não acredito que alguém nasce conhecendo -mas conhecendo mesmo- a si próprio.
Quando eu te falo que o autoconhecimento é a resposta para tantas inquietações, eu inclui o sucesso, seja em qual for a área da sua vida, o autoconhecimento se mostrou ser uma das habilidades mais importantes para chegar lá.
Sabe, como você se comporta e responde a situações externas vai de acordo com os seus processos mentais internos.
O autoconhecimento é responsável por descobrir qualquer pensamento destrutivo, padrões e hábitos que não fazem bem para o seu desenvolvimento, tanto profissional quanto pessoal.
Agora, quando você busca conhecer melhor a si mesmo, você precisa trabalhar nisso ferozmente, precisa fazer um esforço consciente, e você precisa fazer isso com intenção e propósito.
Mas, aí a pergunta passa a ser outra: como eu farei isso?
OS TRÊS PORQUÊS: ENTENDA O MOTIVO PELO QUAL VOCÊ DEVERIA COMEÇAR A USAR AGORA
Antes de agir sobre uma decisão, pergunte a si mesmo “Por quê?”.
Acompanhe sua resposta com outro “Por quê?”.
E, logo em seguida, um terceiro.
Se você conseguir encontrar três boas razões para perseguir algo, você terá clareza e será muito mais confiante em suas ações.
Como ter clareza e se tornar mais confiante vai me ajudar no autoconhecimento?
Simples.
Conhecer a si próprio também significa conhecer seus motivos e determinar se, de fato, eles são razoavelmente bons para que você corra atrás.
VOCÊ JÁ PENSOU EM AMPLIAR SEU VOCABULÁRIO EMOCIONAL?
“Os limites da minha linguagem significam os limites do meu mundo” -Wittgeinsten, filósofo.
As emoções são capazes de criar respostas muito poderosas, tanto física quanto comportamentais, que, acredite ou não, são mais complexas do que estar feliz ou triste.
Colocar os seus sentimentos em palavras possui um efeito completamente terapêutico em seu cérebro.
Isso é muito eficiente, já que existem diversas pessoas que sentem dificuldade em falar como se sente, acarretando no estresse.
PEÇA FEEDBACK CONSTRUTIVO REGULARMENTE
É fato.
Todos nós temos pontos cegos em nossos padrões de pensamento e comportamentos.
Quando você pede um feedback positivo, você corta qualquer visão distorcida que tenha, passa a se conhecer melhor pelos olhos dos outros.
Afinal, as pessoas veem em nós o que a gente talvez não queira enxergar.
Então, peça esses feedbacks para as pessoas que você poderia considerar mentores, sabe, aquelas pessoas que te entendem, te respeitam…
Só assim, você ouvirá o que precisa e não o que deseja.
PRATIQUE A MEDITAÇÃO E SE CONECTE AO MAIS PROFUNDO QUE PUDER
A meditação é uma prática fundamental para melhorar o autoconhecimento.
Conseguir se concentrar durante alguns minutos somente na sua respiração é a chave para focalizar sua atenção no seu processo interno.
Você conhecerá melhor o que tem na sua mente. Além de responder melhor em meio às distrações.
Para você que está iniciando, comece com sessões de dez minutos.
Encontre um lugar tranquilo para se sentar, respirar pelo nariz e soltar pela boca.
Conte sua respiração silenciosamente, puxando sua mente de volta quando ela responder à alguma distração.
CONCLUSÃO: É IMPORTANTE ENTENDER QUAL É A SUA PERSONALIDADE
Conhecer o seu tipo de personalidade permite maximizar seus pontos fortes e trabalhar melhor as suas fraquezas.
Entender seus pontos fortes e os seus talentos pode ser a diferença entre uma boa escolha e uma ótima escolha, sabia?
Para conseguir estimular o autoconhecimento, você precisa buscar formas de sair do seu superficial e, de fato, entender o que você ainda não conseguiu visualizar em você.
Com toda certeza esse artigo pode te ajudar por ter alguns exercícios, então volte sempre que achar necessário, combinado?
Categoria. Relacionamentos, Desenvolvimento pessoal,
