Studio Clara Coelho - Yoga e Meditação

Há 30 dias mergulhando e encontrando:
O amor e o companheirismo
O tinlintar feito cristal do Mediterrâneo
A alegria de ser e celebrar
As esquinas da nova cidade
A surpresa no alto
Um novo espaço de trabalho
Os bons amigos dos velhos tempos
Uma penca de novos e bons amigos
Um horizonte encantador

E no meio disso tudo, uma saudade. Que tem pernas e voa sozinha.

Mergulhar em si é encontrar o outro, a possibilidade de criar e de descansar no balanço da vida.

Do descanso nascem novas perspectivas. Originais, maduras e mais elaboradas.

O tempo que nos permitimos a reflexão dá lugar a um novo tempo: o da a expansão.

Assim como o ciclo de tudo o que é vivo, depois do recolhimento vem a expansão. Defendo a naturalidade dos processos que vivemos, por isso luto contra a aceleração e a cobrança de mostrar, produzir e criar quando para mim ainda não é o tempo.

Deixar brotar do coração exige coragem de defender esse outro tempo.

Quando está pronto, vem irrompendo, cheio de vontade e frescor.

Te desejo que você renove, diariamente, a decisão de proteger seu próprio tempo. Confie!

Quão desafiante é viver a fase de casulo num mundo que valoriza apenas a performance da borboleta?

O casulo não é apenas um lugar - contorno para acolher, dar segurança e permitir a elaboração.
É também um tempo. Todo mundo sabe que não se pode romper o casulo para "ajudar a borboleta". No tempo certo, ela estará pronta.

Quantas vezes você já se sentiu "parada' demais? Sentindo que estava demorando para botar no mundo o novo projeto, iniciar uma ação?
Por quê é tão difícil se permitir o tempo da digestão e da maturação?

Nós somos corpo-mente, um influenciando o outro mutuamente. Para ter a quietude mental, dando a possibilidade de assentar os pensamentos para a reflexão acontecer, a quietude do corpo é necessária.
Fechar os olhos, se esvaziar dos excesso de informações, (re)conhecer o vazio é um treino.
A inatividade é o antídoto para a ansiedade. Da não-ação nasce a contemplação.

Experimente.
Sigo oferecendo as sessões restaurativo, que chamo.de sessão de Descanso, em que construo um casulo para você ter a chance de experimentar esse estado chamado repouso.

A aquarela é do .dermato , que já viveu casulos construídos por mim nas aulas de yoga.

No carrosel de fotos, mesclo fotos dos meus atendimentos com meus momentos de casulo. A menininha cochilando no sofá sou eu.

Desde o início desse ano de 2026 estou vivendo essa fase. Como na última foto, ainda não sei o que haverá quando o casulo se romper. Sem pressa, porque confio que é no mistério do não-saber que os maiores vislumbres surgem e nos guiam.

Pedaço de mim ... brincamos de quebra-cabeça, procurando encaixes e criando novos desenhos.
Como nós, a maternidade também é singular.
Ou melhor, plural. Eu e ela somos duas, nós duas, nós soltos que adoram se entrelaçar.

Porque ela é com outros (uma teia de cuidado que apoia seu crescer desde o nascimento) eu posso ser só e me juntar em outras criações.

O laço é forte! Ela sabe que estou aqui: no alto da escada, atrás dela, dando a mão, do outro lado da rua (ou da tela). Eu sei que ela sabe, então, descanso. Ahhhn, suspiros!

E trato de cultivar uma cama gostosa, fazendo siesta sagrada como faziam minha mãe e vó, dando colo e corpo de quietude e carinho. Me entrego para receber chamego.

Feliz dia das Mães, do seu jeito, do seu gosto!

Eu faria menos se não me sentisse pressionada a fazer mais. (e tenho feito, cada dia feito menos esforços)

Eu faria mais devagar. (e tenho ido bem devagar, deixando o tempo fazer florescer)

O descanso é uma estratégia para afrouxar a tensão.

A pressão é um sentimento que se traduz no corpo também. E é pelo corpo que começamos a dissolvê-la.

Fazer longas expirações, os suspiros de que tanto falo, é uma das formas mais eficiente de sentir a pressão saindo. Alívio.

Se você quer aprender a respirar, quer experimentar descanso fisiológico, quer abrir espaços no corpo e liberar pressão, entre em contato para conhecer meus atendimentos e reconhecer, em você, um estado em que brota paz e tranquilidade.

"Em alguns momentos paro, ou melhor, reparo que nunca paro" frase da na foto 2 desse carrossel-desfile de descanso.
E você, para? Ou repara que nunca para?
Minha galeria, e minha vida, é cheia de imagens e momentos de paradas. No silêncio dá para ouvir o suspiro, que é o som do alívio de - finalmente! - parar.
Não é lindo ver uma criança dormindo? Não é maravilhoso deitar na própria cama e se aconchegar para f**ar paradinha meia hora? E uma mãe e seu recém-nascido tirando a soneca juntas? E o "descansário" no meio da mata? Eu uso as mantas fofas e macias de microfibra para criar o "capacete de nuvens", uma forma de apoiar pescoço e cabeça para te fazer sentir a falta de gravidade. E te cubro os olhos com a toalhinha da tranquilidade. Me jogo e me abro para ser cuidada. Me alegro quando as visitas fazem a siesta na rede da minha sala. Te cubro todinha de mantas e pesinhos para te envolver dando certezaabsoluta para seu cérebro que você está segura e pode relaxar. Olha que imagem linda do prazer do descanso que encontrei na parede de um quarto de motel. As sardinhas que minha tia fez para eu acolher você com todo carinho. Uma bela cama de hotel. Uma mãe descansando como pode. Deitar de pernas para cima quando chega a menstruação. A beleza de uma supermulher que se permite ser cuidada. Uma criança senda cuidada. Eu e meu sorriso de descanso depois da minha sessão semanal de terapia restaurativa (sou conduzida carinhosamente descanso profundo pela .autoconhecimento - ONLINE!). A dádiva de sair por ai, de bike, entre árvores, levando capacetes de nuvem na cestinha.
E você? O que te impede de descansar 30 min todoa os dias? Me conta que te ajudo a contornar. E você? Quais suas cenas de descanso? Me mostra? Quero ampliar minha visão e repertório.
Estou com agenda aberta para te conduzir ao descanso nas Sessões de Descanso e para te acompanhar na Terapia Restaurativa. Em Campinas-SP ou online!

Sou imensamente feliz em oferecer o melhor presente que uma pessoa pode ganhar ou se dar.
É um ato de amor profundo ofertar uma sessão de Thai Yoga Massagem, uma técnica que tem como premissa ser uma meditação em ação. Meditação do amor compassivo. É muito mais que uma massagem, é um banho de carinho, de suavidade, um convite a se deixar soltar e relaxar profundamente.
Siiiim, estou de volta depois de meses pra cima e pra baixo. Atendendo em Barão Geraldo e Sousas (na às quartas) até 15/abril, quando saio para mais uma temporada de férias! Aproveitem 🪷