Professora e Instrutora de Mindful Eating MB EAT - Programa de Treinamento da Consciência Alimentar baseado em Mindfulness.
Formação pelo Mindful Eating Training Institute-Novato, California. Programa Online de Treinamento Profissional e Mentoria.
15/03/2022
Nossa Zu, explica como você escolhe os seus alimentos industrializados?
Eu prezo pelos alimentos que apresentam a menor quantidade de ingredientes em sua composição e os nomes dos ingredientes tem que ser facilmente reconhecidos.
Lógico que não é uma regra a ser seguida com rigidez , mas um bom guia para me ajudar nas escolhas que vão para dentro do meu carrinho de compras.
Apenas Permita-se SER e SENTIR!
15/01/2022
Você alguma vez teve prazer em comer algum alimento e depois de comê-lo o prazer foi logo substituído por uma grande culpa?
Pois bem, a comida é uma das felicidades do ser humano. Não sinta culpa ao comer , sinta prazer.
Quando trazemos atenção para o ato de comer podemos perceber o quão grande será o prazer despertado em nossa boca logo na primeira mordida.
Este prazer não significa gula. Compreende a diferença?!
Não precisamos atacar um bolo todo para ter satisfação. A satisfação vem com a exploração atenta dos sabores em nossa boca, bocado a bocada. Quando comemos de fato com atenção percebemos a satisfação antes de chegarmos a qualquer excesso.
Que tal se livrar da culpa praticando o Mindful Eating (Comer Consciente)?!