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17/08/2026

Treino de manutenção 🥊

04/08/2026

Quem acha que já sabe tudo para de evoluir. A humildade é o primeiro passo para aprender. 🥊

22/07/2026

Você encontra esse brinquedo por algo entre R$40 e R$80. Mas, se o seu objetivo é realmente evoluir no boxe, eu investiria esse dinheiro em duas bolas de tênis para treinar tempo de reação, coordenação e precisão.

15/07/2026

Bora para a parte 2 🥊🔥

14/07/2026

Amanhã tem a parte 2 mostrando somente o deslocamento 👊🥊🔥

08/07/2026

Bora parar de tomar atraso, e aprender a abrir ângulos para boxear 🥊🔥

01/07/2026

Você já conhecia o Shift? Conta aqui nos comentários! 👇

30/06/2026

🥊 O boxe está cada vez mais sendo estudado pela ciência como uma estratégia de reabilitação.

Uma revisão sistemática publicada em 2025 analisou 13 estudos com 402 pessoas com doença de Parkinson e encontrou benefícios importantes:

✅ Mais equilíbrio
✅ Melhor mobilidade
✅ Mais força nas pernas
✅ Melhora da marcha
✅ Redução dos sintomas depressivos
✅ Melhor qualidade de vida
✅ Alta segurança e adesão ao treinamento

Isso mostra que, quando bem orientado, o boxe pode ser muito mais do que um esporte: pode ser uma ferramenta de promoção da saúde. 📚

📖 Fonte: Effects of boxing exercise in people with Parkinson’s disease: a systematic review (Frontiers in Aging Neuroscience, 2025).

Link do estudo completo: https://www.frontiersin.org/journals/aging-neuroscience/articles/10.3389/fnagi.2025.1505326/full

29/06/2026

Sábado de muito aprendizado no curso de preparação física para atletas de combate, promovido pela .

Foi uma grande oportunidade de adquirir novos conhecimentos com o .oficial , que compartilhou sua experiência e trouxe conteúdos de muito valor para todos os participantes.

Meu agradecimento especial ao meu amigo pelo convite e pela oportunidade de fazer parte desse momento. 🥊🙏

Endereço

Rua Desembargador Alípio Bastos
Caçapava, SP
12282-260

Site

https://rafiskboxe.com.br/

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