Intuito Vida & Carreira

O que vem na sua cabeça quando alguém pergunta: vc está se cuidando?

Se cuidar é a melhor maneira de se amar e de ser feliz!

Mas o que é se cuidar?

Falar em autocuidado envolve desde uma rotina de higiene até a prática de um hobby, envolve realizar atividades que te façam bem de alguma forma.

O que você fez hoje para se cuidar?
Conte pra mim nos comentários

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me.ahazou.com/luciana-martinez

Para toda tarefa, é bom estabelecer uma meta de horário para o término dela.

Isso se dá por conta da responsabilidade que você coloca em si mesmo para que o objetivo seja cumprido antes ou até o prazo estabelecido.

Assim você irá se concentrar apenas nisso e elevará o seu potencial.

✨ Tente manter uma organização equilibrada na realização das suas tarefas. Você tem responsabilidades, mas também precisa tirar um tempo para suas atividades de lazer e descanso. Uma dica para fazer isso é usar plataformas de organização e métodos de gestão do tempo. Assim, a vida f**a mais leve! 😉

Tivemos um ano maravilhoso graças a vocês que confiaram em nosso trabalho, obrigado por todo apoio! 🥰

Félix Ano Novo🍹🍹🍹

O local onde você trabalha precisa ser bem iluminado, de maneira uniforme, assim evitamos reflexos na tela do computador. Uma boa iluminação te ajuda a não forçar tanto sua visão e estimula sua produtividade, por isso, aposte na lâmpada de temperatura cor branco neutro (4000K).
Para não causar desconforto na vista, o ideal é trabalhar a luz indireta, para isso, você pode usar luminárias de teto LED e spots LED como uma iluminação auxiliar. 😉

😃

Na vida real, nem sempre a gente descansa e respeita nossos ritmos. Em certas vezes, acabamos com nossa energia. O que fazer nessas situações?

Confira nossas dicas no post!

Não precisa de desesperar, a gente tem o planejamento certo pra você!

Entre em contato pelo link na bios e agende uma conversa de alinhamento.






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💭Essa é uma dica que pode ser difícil de se colocar em prática, afinal somos interrompidos a todo momento.

💬Não deixe mensagens e e-mails interromperem o seu raciocínio, deixe para responder depois, procure não se distrair de outras formas.

🤳Se você tem colegas de trabalho que te interrompem por motivos que não são importantes, deixe bem claro que você deseja não ser interrompido.

👨‍💻👩‍💻Se você está trabalhando em casa, informe as pessoas que por x minutos/horas você não quer ser interrompido.

🗣Comunicar sua necessidade evita ser mal compreendido e gera respeito e compreensão, no entanto, se você sempre foi uma pessoa disponível o tempo todo, no início poderá ter algum conflito. Contudo persista na sua mudança e aumente sua produtividade.
📅📋

Quantas vezes você já tentou fazer algo e desistiu porque não conseguiu?

Talvez você não soubesse desenvolver a estratégia para conseguir, ou talvez a ansiedade pode ter te impedido de persistir.

Aqui na Intuito Vida & Carreira te ajudamos à desenvolver um plano estratégico que possa ser desenvolvido com mais energia e persistência.

Agende uma Sessão Avaliativa, nós temos o plano que melhor se adapta à você!

Você saberia reconhecer quando procurar ajuda em saúde mental?

Bom, vamos falar um pouco da Síndrome de Bournout.

É uma doença que acomete aos trabalhadores, ou até mesmo aos estudantes. Esta relacionada à fadiga laboral, mas provoca sintomas de depressão, ansiedade, fobia, medo de ir para o trabalho, aversão às tarefas, dentre outros fatores.

Normalmente quando uma trabalhadoar desenvolve estes sintomas, ela já desenvolveu outros sintomas que não foram tratados ou reconhecidos previamente.

Como por exemplo, um desgosto na rotina de trabalho que gera uma baixa produtividade, um conflito com os colegas de trabalho, e até mesmo, ela pode estar sofrendo um assédio moral. Enfim, são vários fatores que podem acarretar a Síndrome de Bournout, mas você pode tomar medidas preventivas para evitar que a Síndrome de Burnout se desenvolva.

Como por exemplo:

Se estiver cansada, descanse.
Se estiver estressada, busque outras atividades que te dêem prazer, quebre a rotina.

Aqui na Intuito Vida & Carreira nós desenvolvemos um programa de bem-estar para empresas, quer saber mais? Mande um direct ou entreem contato pelo link na Bios.