Clube de Corrida UCB

No fim de semana tem que ter treino heim pessoal! Bom fim de semana e bons treinos!

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/noticia/2016/05/marcelo-d2-longe-do-alcool-correr-agora-tambem-e-o-seu-compromisso.html

Marcelo D2: longe do álcool, correr agora também é o seu compromisso Há pouco menos de um ano, o músico foi incentivado por Seu Jorge a começar treinos de corrida. Determinado, D2 já voa baixo e faz 1km em menos de 5min

Tempo bom para correr! (Não esqueçam da hidratação) (Fonte: http://www.climatempo.com.br/previsao)

Bom dia pessoal, vamos começar o fim de semana cuidando da saúde? Segue nosso dever de casa!

Já estamos treinando!

E eles não param! Mais um ótimo treino pra conta!

Para alcançar suas metas é preciso disciplina. Fim de semana tem dever de casa viu galera! Se liga no treino:
- 5 min de caminhada
- 4 x ( 5 min de corrida moderada + 2 min caminhada)
- 5 min de trote regenerativo.

E os treinos não podem parar. Com a chuva, fomos para o ginásio e fizemos o treino assim mesmo!

Nosso Clube de corrida continua firme e forte! No treino de hoje contamos com a participação de 23 atletas!

Que tal aproveitar o feriado para cuidar da saúde?
Amanhã seria nosso dia de treino, mas devido ao feriado não nos encontraremos. F**a a missão de treinarem na quinta/sábado ou sexta/domingo. Aproveitem para fazer isso próximo de casa, num parque, pista de corrida, etc.
- 5 min de caminhada
- 20 min de corrida moderada
- 10 min de trote regenerativo
Bom feriado e bons treinos! Nos vemos na terça-feira!

Agora a coisa está ficando séria!
Para continuar a semana praticando exercícios físicos e melhorando a saúde de nossos atletas, ficou como dever de casa repetir o treino que fizemos hoje no sábado ou domingo. Só para lembrar:
- 5 min de caminhada
- 2 x ( 10 min de corrida leve + 2 min de caminhada)
- 10 min de trote regenerativo
Tenham todos um bom fim de semana e bons treinos!

“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. (OMS, 1946).