L-Nicotinina Dr.Enzo

Veja abaixo 11 dicas para você para de fumar de vez!

1 - O primeiro passo é...
Consultar um profissional da área de saúde (cardiologista, pneumologista ou psicólogo especialista em tabagismo) para definir o melhor tratamento, ter conhecimento das terapias existentes. Mudar o comportamento depende de cada um, e será essencial nessa jornada.

2 - Tenha paciência
Não é fácil deixar a dependência química das mais de 4.700 substâncias presentes no cigarro, em especial a nicotina. O corpo sente falta e reage com sintomas como ansiedade, irritabilidade, falta de concentração, sonolência ou insônia. Mas é uma fase que em geral dura entre um mês e meio e três meses, na qual será preciso fazer um esforço ativo para lutar contra a vontade de fumar.

3 - Mude o cenário
Limite as possibilidades de acesso ao cigarro dentro de casa, no carro e no trabalho. Tire maços e isqueiros dos lugares onde você costuma fumar para não cair em tentação sem perceber. “É uma maneira de fazer o cérebro lembrar que você decidiu parar de fumar”, diz Ana Lúcia.

4 - Distraia a vontade, ela dura até 10 minutos
“A vontade de fumar não vai desaparecer da noite para o dia. O que se pode mudar é aprender a lidar com ela”, diz Sabrina. Quando bate a abstinência (ou fissura), lembre-se de que essa vontade é passageira: dura de dois a dez minutos.

Nesse intervalo, concentre-se em outra atividade – como beber água gelada, ch**ar uma bala de gengibre ou mastigar palitos de cenoura, pepino ou funcho – ou faça exercícios de respiração.

5 - Aprenda técnicas de relaxamento
Ninguém vai negar que o processo para largar o cigarro é estressante. A sorte é que existem muitas técnicas de relaxamento, de controle da respiração e de atenção plena (mindfulness) que podem ajudar a manter a serenidade nos piores momentos.

“O importante é sair dessa energia: vá caminhar um pouco, ouça música, desabafe sobre o que te angustia”, sugere Ana Lúcia.

6 - Escove logo os dentes
Fumar um cigarro depois de uma refeição é um hábito arraigado entre muitos fumantes, mas pode ser mudado. Para não cair em tentação, escove os dentes logo depois que sair da mesa – outra tática é usar enxaguante bucal.

7 - Cuidado com o álcool
É verdade essa história de que beber dá vontade de fumar. “O álcool faz o corpo eliminar a nicotina mais rapidamente, então é preciso fumar mais para ter a mesma quantidade de nicotina no corpo”, explica Sabrina. Além disso, a bebida relaxa o processo de inibição no cérebro, por isso f**a mais fácil dar uma escapadinha.

8 - Ocupe-se com o que você gosta
Já que você está no clima de mudar, sair da zona de conforto, que tal começar a se dedicar a uma nova atividade, como um curso, um esporte, ir ao cinema? Quando o cigarro sai de cena como fonte de prazer, é imprescindível ter outras atividades que tragam a mesma satisfação para a sua vida.

9 - Comece a se exercitar
A atividade física diminui a fissura com o tabaco e compensa o ganho de peso natural (de dois a três quilos) ao deixar o cigarro, aponta Sabrina. Além disso, fazer exercícios também é um bom incentivo para adotar hábitos mais saudáveis no dia a dia.
10 - Reveja seus laços
Para muita gente, fumar no intervalo do trabalho, por exemplo, é uma maneira de trocar confidências, desabafar e, assim, formar laços sociais e afetivos. Por isso, é importante pensar em outras maneiras de compartilhar esses momentos com os amigos e colegas de trabalho.

Há cerca de 30 anos, os fumantes eram quase um terço da população adulta do Brasil. Hoje, o quadro é outro. Entre 1990 e 2015, a porcentagem de homens que fumavam diariamente caiu de 29% para 12%, e a de mulheres, de 19% para 8%, aponta um estudo internacional publicado no The Lancet (conteúdo em inglês). Segundo este mesmo estudo, teríamos no país cerca de 18 milhões de fumantes, um pouco menos de 9% da nossa população.

Hoje, quem decide parar de fumar encontra bastante apoio, tanto na rede pública de saúde quanto na particular. O atendimento do Programa Nacional de Controle do Tabagismo é feito nas Unidades Básicas de Saúde (UBS), com terapias de reposição de nicotina e apoio psicológico, e no Programa Saúde da Família. Na rede privada, é possível se tratar com profissionais de diferentes especialidades – como cardiologistas, pneumologistas e psicólogos – desde que sejam especialistas em tabagismo.

Isso não quer dizer que parar de fumar ou largar o cigarro seja uma tarefa fácil. Além de lutar contra a dependência química da nicotina, o fumante precisa de muita força de vontade para rever seus hábitos para não ter uma recaída, e sim uma mudança permanente de comportamento. “Não existe milagre medicamentoso que faça 100% do trabalho.

Mesmo quem faz a terapia de reposição de nicotina precisa se engajar na mudança de hábitos para controlar a vontade de fumar”, explica a enfermeira Ana Lúcia Mendes Lopes, que faz parte do Grupo Multidisciplinar de Tratamento de Tabagismo do Hospital Universitário da Universidade de São Paulo (USP).

PENSE NISSO...

QUANTOS COMPRIMIDOS VEM EM UM FRASCO?
Em um único frasco contém 60 comprimidos, o suficiente para um mês.

Como devo tomar usar L-Nicotinina?
É recomendado pelo o fabricante o uso de 02 cápsulas de L-Nicotinina por dia, sendo uma pela a manhã e outra pela a tarde. Não recomendo que use o produto em superdosagem.

SEU CORPO LIVRE DO VÍCIO E COM SAÚDE DOBRADA!

OL-Nicotininaé aprovado pela ciência, pois foi desenvolvido para causar bem estar e ajudar no combate ao vício, possuindo em sua fórmula o magnésio quelato, um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo, atua diretamente como um poderoso desintoxicante para o organismo. Extraímos o melhor do magnésio quelato!

OL-Nicotininaprotege as células contra danos oxidativos e o cérebro dos efeitos tóxicos de algumas substâncias químicas presente no cigarro. Além disso promove bem estar, pois combate a ansiedade, stress e até mesmo comportamentos compulsivos.

OL-Nicotinina traz apenas benefícios para o corpo, ou seja, ele não tem efeitos colaterais. Fique livre do vício sem sofrer!

OQUE É O L-Nicotinina?
L-Nicotinina é uma formula que auxilia a saciar o desejo de nicotina e todos os sintomas de abstinência do uso da mesma. O efeito benéfico do L-Nicotinina foi confirmado por estudos e centenas de milhares de pessoas em todo o mundo. Os ingredientes L-Nicotinina ajuda a eliminar todos os problemas associados ao tabagismo.

L-Nicotinina Funciona?
OL-Nicotinina caps funciona tão bem porque trabalha para eliminar as toxinas no organismo que fazem você desejar compulsivamente a nicotina.Os minerais e vitaminas presentes na fórmula do Nicoquit caps protegem as células das toxinas presentes na nicotina, evitando maiores danos e diminuindo seus efeitos.Eliminado as toxinas, em alguns dias o Nicoquit caps é capaz de proteger o cérebro dos danos oxidativos que podem causar estresse e ansiedade.