Academia Transforma

10/09/2021

27/03/2019

Bom dia galera, vamos para um dia de trabalho, Academia Transforma vem que vem. Que Deus abençoe cada um de vocês. Bom dia

21/02/2019

Ontem quarta_feira dia 20 foi comemorado aniversário de 1 ano da academia.

Academia Transforma completou 1 ano de aniversário. Em todos esses dias, procurando incansavelmente levar mais saúde, boa forma e disposição aos alunos e amigos, sem desistir ou descansar sequer por 1 segundo. Para a Academia, 1 ano não é apenas 365 dias do calendário, mas sim 365 dias de muita determinação e superação, onde vencemos unidos cada um dos obstáculos com um único objetivo: levar o melhor do mundo fitness para você, aluno e amigo. Afinal, a Academia foi feita para você.
E com muito prazer atender cada um de vocês alunos, quero agradecer de coração a todos vocês pela confiança, e estou fazendo o máximo para atender a todos. Se ficou alguém que não foi bem atendido ate agora, mim desculpa, mais estamos aqui para melhorar cada dia mais e mais.

A cada treino, a cada gota de suor, a cada suspiro, de todos nós, colocando lado a lado com os alunos, vencendo cada peso, cada dor, cada limite em busca de mais e mais qualidade de vida, que se resume em saúde, paz, muitas alegrias e muita disposição. É com toda essa energia que desejamos mais 100 anos de muita força para todos!

Muito Obrigado a todos.

01/11/2018

Pensando no seu bem estar a Academia Transforma estar com uma grande novidade pra todos os alunos Vamos ter aula de danca ( Aerobahia ) apartir do 05/11 (segunda feira) vem que vem. Cuidar da sua saúde e o nosso compromisso.

25/07/2018

Para atingir nossos objetivos devemos diminuir o consumo de alguns alimentos... mas onde o álcool entra nisso?

Será que o álcool engorda mesmo? 🍺🤔

Atinja seus objetivos com saúde em 👉 http://bit.ly/af-infoalcool

25/07/2018

Cuidado Legião! Não pensem que alongar antes de treinar vai proteger você de ter lesões. Por outro lado, o alongamento pode trazer os seguintes benefícios:
→ No curto prazo: o alongamento tem um efeito imediato, fazendo os seus músculos relaxarem. Por mais que não exista unanimidade sobre se o alongamento depois do treino ajuda na recuperação muscular ou não, o fato é que ele pode provocar uma sensação de alívio nos músculos.
→ Esse relaxamento muscular pode ser feito até mesmo durante o seu dia. Se você estiver no trabalho, na faculdade, em casa ou em qualquer outro lugar e sentir que seus músculos estão rígidos ou doloridos, pode ser uma boa ideia separar alguns minutinhos e dar uma alongada! Isso relaxa o seu corpo, aumenta a sua disposição para o resto do dia e pode melhorar inclusive a sua consciência corporal.
→ No longo prazo: o alongamento faz com que você tenha um aumento na sua flexibilidade. Para isso, é preciso realizar o chamado treino de flexibilidade, que é uma série de exercícios de alongamento com duração de pelo menos 4 minutos cada.

Fontes:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10593217
https://www.painscience.com/articles/stretching.php
http://www.efdeportes.com/efd176/alongamento-e-flexibilidade-conceitos-e-diferencas.htm
https://www.ideau.com.br/getulio/restrito/upload/revistasartigos/134_1.pdf

10/07/2018

Atenção galera. Apartir de hj a mensalidade da academia ficará com a 50,00 com direito a aula funcional grátis Segunda , quarta e sexta. As 07:20 da manhã e a noite todos os dias horário normal as 19:00. Venha e garanta a sua vaga. Cuidar da sua saúde e o nosso compromisso. Academia transforma

06/07/2018

Quem foi que disse que musculação é assunto para os mais jovens que estão preocupados em modelar o corpo? Os benefícios desses exercícios vão muito além de questões relacionadas à estética. Afinal, quando praticados melhoram a qualidade de vida e ainda ameniza as perdas funcionais no decorrer do processo de envelhecimento.
Além disso, como no decorrer dos anos sofremos uma perda de massa muscular e, consequentemente, ocorre um aumento do acúmulo de gordura corporal. Essa ação ocorre porque a perda de tecido muscular faz com que a taxa metabólica caia, resultando em um uso menor de energia empregada pelo corpo e mais calorias armazenadas como gordura. Dessa forma, a prática de musculação ajuda a repor a massa muscular perdida. // Academia Transforma //
Atividade fisica é vida
Vem 💪👊

06/07/2018

Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios.
Vem com nós! 💪👊
Academia Transforma 😉
De agora!