Rafaella Coelho I Lifeconsulting

Amo celebrar a vida 🎊🥳 Obrigada por todo de carinho hoje 🥰

Felicidade de fazer aniversário hoje! 🥳 Agradeço por tanta coisa boa e por pessoas especiais que fazem parte da minha vida! Obrigada por você fazer parte dela 🤗🥰

Que seja um novo ciclo de renovação e boas vibrações ✨ Feliz Páscoa! Participação especial do .marlon.dogs 🐶

Eu não era muito esportista. Na escola eu era uma das últimas a ser escolhida nos times das aulas de Educação Física 😬Achei que não nasci para isso e acabava me dedicando mais as artes e as leituras... Depois de muitos anos, comecei querer andar de bicicleta com mais intensidade e recentemente comecei o kitesurf entre outros esportes que gosto, e fui percebendo que não nascemos para algo ou não, se gostarmos e nos dedicarmos a performance evolui, além das técnicas de respiração, força e flexibilidade do DeROSE Method, que contribuem bastante! Moral da história: não desista mesmo achando que vc não nasceu para isso 😅😂

A meditação aquieta a minha mente e proporciona insights para minha vida. Isso me faz estar mais presente. É muito importante termos um tempo com a gente, ainda mais nesse período que estamos vivendo. Com o objetivo de compartilhar esse conhecimento com mais pessoas disponibilizamos nossa plataforma de meditação e mindfulness gratuitamente até 2 de fevereiro. Inscreva-se no link da bio :) e marque aqui quem você acha que gostaria de começar a meditar.

Há muito tempo queria colocar a bike como um hábito e mesmo sendo algo que gosto não é fácil priorizar na rotina mas tenho conseguido. Adotar um hábito novo ou mudar um comportamento indesejável repetitivo não é fácil, mas é possível. O segredo está em compreender os hábitos e traçar estratégias com foco nas recompensas futuras. Hoje, às 20h, e amanhã às 8h, darei um workshop gratuito sobre mudança de hábitos e gestão do stress. Quer participar? Envia um direct. 👉🏻 Qual hábito você quer ter mais presente no seu 2021?

Caso você já pratique meditação ou esteja começando seguem 8 razões para você começar ou recomeçar o seu treino de meditação:

1- FOCO MENTAL: desenvolva o poder de extrema concentração nas tarefas e nos momentos que mais importam em sua vida. Seja mais eficiente, diminua a probabilidade de erros e aniquile a procrastinação.

2- GESTÃO DAS EMOÇÕES: entenda melhor suas emoções, aprendendo a domá-las para desenvolver uma poderosa inteligência emocional e bons relacionamentos humanos.

3- REDUZIR O STRESS: gerencie seu stress a níveis adequados para uma vida de alta produtividade e alinhada ao bem-estar.

4- OTIMIZAÇÃO MENTAL: treine seu cérebro para que você possa desenvolver seu máximo potencial, desenvolva maior raciocínio lógico, melhore sua memória e conserve seu cérebro jovem por mais tempo.

5- AUTOCONHECIMENTO: entenda quais os seus valores, seus desejos e sonhos, mas, principalmente, porque tudo isso é importante para você. Entenda como essa clareza mental possibilita fazer melhores escolhas e tomar decisões mais assertivas na sua vida pessoal e profissional.

6- INTUIÇÃO E INOVAÇÃO: desenvolva a intuição e uma mente mais criativa, esteja verdadeiramente alerta para novas oportunidades.

7- DORMIR MELHOR: tenha momentos de descanso revigorantes e profundos, sinta o prazer de despertar com mais vitalidade e vontade de realizar.

8 - SEJA MAIS FELIZ, VIVA MAIS: ao treinar a sua mente a estar no momento presente, você gera maior conforto mental, gera uma sensação de felicidade plena. Mas o mais interessante, é que ao vivenciar o momento presente, você aumenta seu tempo subjetivo de vida, como se o relógio corresse de forma mais lenta e prazerosa para
você.

Quer treinar meditação?

Até dia 2 de fevereiro, você pode acessar gratuitamente meditações ao vivo em diversos horários. Link na bio :)

O Tempo

Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias, a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.

Industrializou a esperança,
fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação
e tudo começa outra vez, com outro número
e outra vontade de acreditar
que daqui para diante tudo vai ser diferente.

Roberto Toledo

Feliz ano novo! ✨

Que em 2021 tenhamos muita força, foco e energia para realizar o que sonhamos!

Um ano novo incrível para você! ✨

Por um 2021 com mais leveza ✨ Qual palavra você deseja para seu próximo ano?

Passando aqui para desejar um Feliz Natal 🎄repleto de saúde, alegrias e amor ✨