https://www.facebook.com/513164799100668/

Prof. Eriza

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Prof. Eriza, Formação, Boa Vista.

13/06/2026

Uma coisa puxa a outra, tal qual uma peça de dominó que leva à queda sequencial.

Quando tudo parece desandar, é preciso esfriar a cabeça e entender onde tudo começou: essa é a primeira peça a ser levantada (no meu caso, movimentar o corpo).

Qual é a sua peça?

01/06/2026

Eu já pesei 20 quilos a menos do que peso hoje. E ainda assim, quando eu sentava, minha barriga dobrava. Fazia aquele “bolinho” que eu odiava.

E eu odiava mesmo.

O curioso é que eu nem sabia exatamente por quê. Eu só sabia que sentia uma vergonha enorme dela.

Lembro de ser criança e enrolar sacolas plásticas na barriga antes de brincar. Alguém tinha me dito que aquilo fazia a gordura sair pelo suor. Nem lembro quem foi. Mas lembro de acreditar. Lembro também dos apelidos (botijinha de gás e tantos outros que nem ouso falar), das piadas, de ouvir comentários sobre o meu corpo numa idade em que eu nem deveria estar pensando sobre isso.

Por muito tempo, eu achei que a minha barriga era um problema que precisava ser resolvido.

Tentei esconder de todas as formas:
Usei roupas apertadas que me deixavam desconfortável.
No início da adolescência, fazia uma refeição por dia pra perder peso. Eu f**ava tonta, mas pensava estar fazendo a coisa certa.

E sabe o que aconteceu?

Mesmo quando eu tava muito mais magra, eu continuava sem gostar do que via no espelho.

A barriga era menor. O peso era menor. Mas a sensação de inadequação continuava exatamente onde sempre esteve.

Hoje eu percebo que o problema nunca foi a barriga.

Era o olhar que eu tinha sobre mim.

Com o passar dos anos (obrigada, maturidade, obrigada córtex pré-frontal desenvolvido), eu fui entendendo algumas coisas…

A primeira delas é que muitas das pessoas que fizeram comentários sobre o meu corpo não tinham absolutamente nenhuma relevância na minha vida. Algumas eu nem admirava. Algumas sequer gostavam de mim. E a maioria tinha barrigas bem maiores que a minha 😅

(Continua nos comentários)

30/05/2026

Posso usar IA pra tirar dúvidas? Deve!

MAS sem pedir pra que ela faça o que você precisa fazer (caso queira formar uma memória pra consultar no dia da prova).

Memória é informação guardada para o futuro, como fazemos isso? USANDO! Não basta receber tudo pronto e confundir “entender” com “aprender” (não são a mesma coisa, apesar de parecerem).

Então, antes de pedir uma resposta pronta, entenda o que você não conseguiu desenrolar, compare as alternativas, identifique suas lacunas. Depois disso, sim! A IA é excelente para guiar um raciocino que precisa ser construído (e testado de novo depois).

28/05/2026

Tem ajuda que atrapalha (mesmo com a intenção de ajudar).

No dia da prova, você não vai ter acesso a alguém para tirar dúvidas e vai poder contar “apenas” com a própria cabeça, ou seja, com a sua memória.

E pra uma memória ser formada, não tem jeito… Vai precisar de esforço, tentativa, erro, correção, ajuste. É esse tempo e energia gastos com aquela informação que determinam se ela vai ser guardada ou não.

E isso não signif**a que você não pode pedir ajuda, pode e deve! Mas já sabendo o que não entendeu e pronto para não receber uma resposta mastigada (que não vai te ajudar). Depois disso, você vai ter que tentar de novo, porque entender não é aprender!

E se o conteúdo estiver impossível, das duas uma: ou você não tem base suficiente (e ela também se constrói tentando/errando, só que com questões mais simples) ou você não tem uma estratégia ajustada de estudo.

Eu sei que é puxado! Mas é assim que guardamos memória: só f**a na nossa cabeça o que usamos (e não tudo que vemos). Então, melhor saber disso e usar a seu favor :)

27/05/2026

Ser difícil todo dia é sinal de que algo tá errado…

porque não tem como sustentar por muito tempo o que custa muito.

Então, criar um ambiente desfavorável pro seu eu do futuro e esperar que ele lide e resolva isso com força de vontade é cilada, Bino!

Não esqueça de presentear seu eu do futuro fazendo pequenas escolhas: dormir melhor e por tempo suficiente é um excelente início! Isso vai te ajudar a escolher o mais difícil agora, mas que traz benefício logo em seguida e em várias áreas da vida (é o que chamamos de hábito angular).

23/05/2026

Não, seu resultado não é proporcional à quantidade do esforço, mas sim à QUALIDADE do esforço.

Isso tem até nome (emprestado lá da economia): lei dos rendimentos decrescentes.

Se você foca somente na quantidade e esquece dos pré-requisitos para aprender (ou seja, sustentar bem a parte mais cara do seu cérebro: o córtex pré-frontal), voce sempre vai achar que precisa fazer mais e mais (e o dia ali continuando com 24 horas e você sem saber como fazer dar certo).

Para de se importar só com quantidade de horas e começa a pensar no que a prova que você vai fazer gosta (temas frequentes, modelo de questões).

Comece a distribuir melhor seu tempo: estude com qualidade e de acordo com seu objetivo e libere um espaço para viver (dormir melhor, se exercitar, estar perto de quem você gosta e fazer coisas que tem lembram quem você é além de um estudante - AH! Não, não… passar 4 horas em redes sociais não conta como viver).

Até nosso próximo vídeo 🚴‍♀️

21/05/2026

Quer sustentar um hábito por muito tempo? Torne-o fácil!

1. associe a tarefa a outros estímulos recompensadores (por exemplo: dar o ✅ depois de ter terminado)
2. diminua o tamanho da tarefa para diminuir a chance de procrastinar (evitar tarefas difíceis é a especialidade biológica do nosso cérebro)
3. se cerque de ambientes e pessoas que queiram o mesmo que você
4. tome pequenas decisões prévias que vão te ajudar a executar a tarefa ao longo do tempo (separe o material, a roupa, deixe o ambiente organizado com antecedência)

Entender o funcionamento básico do seu cérebro faz com que ele deixe de ser seu inimigo, porque você começa a usar de acordo com o manual de instruções de fábrica (que não pode ser mudado) 🧠

19/05/2026

A sua dificuldade nas questões que envolvam interpretação tem vários motivos, trouxe alguns nessa conversa.

Em um vídeo de 5 minutos e com vários tiques de olho (que não são deboche, gente! Nem percebo que faço 😂)

Ah, pesquisem no Google INAF (Índice de Alfabetismo da população brasileira), ali tem dados surpreendentes!

17/05/2026

Tudo que você não faz parece mais fácil do que é, tudo que você faz pouco parece mais difícil do que pode ser, tudo que você faz muito se torna fácil.

Enquanto movimento o corpinho sem sair do lugar, resolvi gravar os pensamentos (que foi bem mais difícil do que eu achei, afinal tô há tempos sem fazer e fui pega pela mesma ilusão que me fez gravar esse vídeo) 😂

Endereço

Boa Vista, PE

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Prof. Eriza posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.