Rita Kroth

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12/06/2026

Feliz dia dos namorados, hoje explicando pq a mulher tá sempre certa.

Pq nessa Matemática não se discute, afinal… a ordem dos fatores não vai alterar o produto mesmo 🤷🏻‍♀️

12/06/2026

Quantos anos você tem? E, mais importante: sob quais condições biológicas e ambientais você construiu essa idade?

Qual é o segredo por trás dessa mudança?

Não existe um fator isolado, mas sim uma sinergia de evolução. Saímos de uma rotina de desgaste físico severo e migramos para a era da otimização.

O que determina o ritmo do envelhecimento, da nossa aparência e capacidade funcional, é uma soma de fatores. No passado, a carga de trabalho predominantemente braçal, a exposição solar crônica sem fotoproteção e a escassez de recursos nutricionais otimizados aceleravam o desgaste celular

Hoje, aliamos menor estresse mecânico no corpo a um arsenal tecnológico sem precedentes: fotoproteção avançada, modulação hormonal, tecnologia estética que estimula colágeno a nível celular e intervenções farmacológicas preventivas.

O envelhecimento acelerado deixou de ser uma regra biológica inevitável. É por isso que, atualmente, mulheres que estão próximas dos 60 anos (como eu), sustentam uma composição estética e funcional que ontem pertencia às jovens de 30. Vc este surpresa? Eu também fiquei.

Enfim, o novo normal.

11/06/2026

E a sabedoria do instinto animal. Olha a ordem de prioridades…
1°. vísceras
Depois o detalhe: ovo e morango são sobremesa 😌
COISA LINDA RESUME TUDO QUE EU ENSINO.

Sim, não somos cães obviamente temos diferenças digestivas significativas, mas a sabedoria aqui reside na prioridade.

Sem sombra de dúvida, os verdadeiros “multivitamínicos” da natureza são as vísceras. Sejam Pets, animais selvagens quanto o homem ancestral, os primeiros povos da terra, sempre deram a devida importância as carnes de vísceras e isso foi se perdendo ao longo do tempo como iguaria de menor valor quando na verdade elas guardam o que há de melhor em nutrientes.

Se analisarmos a densidade nutricional por grama, o fígado bovino, por exemplo, deixa qualquer filé de alcatra ou peito de frango no chinelo quando o assunto é concentração de vitamina A, vitaminas do complexo B (especialmente a B12), ferro heme, zinco e cobre.

Nossos ancestrais sabiam disso instintivamente: em uma caçada bem-sucedida, as vísceras eram consumidas primeiro, muitas vezes ainda no local, devido ao seu valor biológico incomparável.

Trazer a atenção de volta para a importância das vísceras é um resgate necessário em uma sociedade que se acostumou a comer apenas o músculo limpo e empacotado. Incluir fígado, coração ou moela na rotina alimentar é uma das formas mais eficientes de otimização metabólica e aporte de micronutrientes, sem a necessidade de recorrer a complexos sintéticos isolados.

Como “Grand Finale”: ovos. Eles são o padrão-ouro de biodisponibilidade de aminoácidos (pontuação 100 no valor biológico), enquanto o morango entrega forte carregamento de polifenóis e baixíssimo impacto glicêmico.

Deu fome aí?

29/05/2026

Não espere ser recompensado pelo bem que você fez a alguém, ou pelo mal que deixou de fazer. Talvez não haja recompensa.

Aprendi que a vida não funciona como uma balança moral onde cada atitude correta retorna em prosperidade, aplausos ou reconhecimento. Muitas vezes, não retorna nada.

Caráter não é fazer o certo por recompensa. É fazer o certo mesmo quando a consequência é perder dinheiro, oportunidades e privilégios.

Recebo propostas pra divulgar o que não acredito, o tempo todo. Outras para omitir verdades. Outras para vender ilusões a pessoas que confiam em mim. Você 🫵🏼

Já rompi contratos, perdendo centenas de milhares de reais porque, em determinado momento, me exigiram algo que eu não estava disposta a entregar: a confiança do meu público.

Dinheiro se perde. Qualquer crise leva. Qualquer mercado tira. A reputação não.

Troquei riqueza por honestidade? Não. Troquei uma riqueza por outra, a qual julgo ser maior.

A tranquilidade de deitar sem precisar negociar meus valores vale mais do que qualquer contrato.

No mundo dos negócios, todos serão testados em algum momento. É inevitável.

E é nesse instante que se descobre quem está construindo uma fortuna e quem está construindo um legado. Mas quando falo de legado, não falo das multidões, mas daqueles que convivem intimamente contigo e dependem do teu exemplo pra formarem seu próprio caráter.

As grandes fortunas do mundo quase nunca contam as melhores histórias. Muitas foram erguidas sobre prejuízos que outras pessoas tiveram de suportar. Quem se importa quando o que está em jogo é uma gorda conta bancária, não é mesmo?

No fim, a pergunta não é quanto dinheiro acumulamos.

Mas quantas pessoas pudemos ajudar sem precisar nos tornar alguém de quem sentiríamos vergonha.

Quem vence esse jogo?
Aquele que sente paz.

E quem rouba sua confiança deliberadamente e sai ileso?
Não cabe a mim julgar.

Cada pessoa responde à própria consciência. Cada escolha deixa uma marca. Algumas ampliam a vida de quem cruza nosso caminho. Outras apenas nos afastam de nós mesmos.

Talvez a verdadeira medida de uma existência não esteja no que acumulamos, mas no que dei

O problema de muita gente não é “não gostar de água”. É que o cérebro foi treinado para hiperestimulação sensorial. Refr...
28/05/2026

O problema de muita gente não é “não gostar de água”. É que o cérebro foi treinado para hiperestimulação sensorial.

Refrigerante, suco industrializado, energético, café adoçado… tudo isso aumenta o limiar de recompensa. A água pura parece “sem graça” porque o paladar foi sequestrado por intensidade.

Então a solução inteligente não é transformar água em sobremesa líquida cheia de adoçante. É criar transições sensoriais leves, refrescantes, funcionais, que ajudem o cérebro a reaprender o sabor da hidratação.

Algumas combinações funcionam MUITO melhor que outras justamente porque entregam aroma e percepção gustativa sem virar uma bomba fermentativa ou açucarada.

Agora a parte importante que quase ninguém fala:

❌ erro comum 1:
Transformar água saborizada em suco açucarado.
Se você esmaga frutas demais, bate no liquidificador ou exagera na quantidade, vira outra coisa.

❌ erro comum 2:
Usar toneladas de adoçante.
Isso mantém o cérebro preso na expectativa de hiperpalatabilidade.

❌ erro comum 3:
Deixar fruta fermentando o dia inteiro.
Depois de muitas horas, especialmente no calor, o sabor degrada e pode piorar desconforto gastrointestinal.

Para quem “não consegue beber água”, a estratégia mais eficiente costuma ser:
• água MUITO gelada ou muito morna (não morna sem intenção)
• uso de aroma natural
• canudo
• garrafa bonita e visível
• pequenas metas distribuídas
• água gaseificada como ponte de transição

E existe um detalhe neurocomportamental importante:
muitas pessoas não têm sede. Têm fadiga dopaminérgica. O cérebro procura estímulo, não hidratação.

Por isso algumas pessoas “não conseguem beber água”, mas conseguem tomar 2 litros de refrigerante sem perceber.

Isso vai muito além da mesa.
Agora passa pra amiga que não bebe água nunca e não sabe porque não emagrece também.

É sobre isso.
26/05/2026

É sobre isso.

22/05/2026

Aula de hoje na plataforma de ensino SISTEMA SECAR
Sextou ☝🏻😉

21/05/2026

MENTALIDADE DE EXECUÇÃO VEM ANTES DE QUALQUER CONSTRUÇÃO

Verdades duras de engolir
E hoje é só… quase sexta

20/05/2026

A ciência por trás das micro metas

Grandes objetivos geram paralisia e procrastinação pq o cérebro humano é programado para economizar energia.

Quando a recompensa tá distante, o custo pra alcançar o objetivo anula a motivação. E É POR ISSO QUE VOCÊ COMEÇA E DESISTE.

As micro metas subvertem o mecanismo de procrastinação e desentendia através de 3 pilares científicos:

1️⃣. O Circuito de Recompensa Dopaminérgico
A dopamina não é o neurotransmissor do prazer, mas sim da ANTECIPAÇÃO DO PRAZER E DA MOTIVAÇÃO. Quando vc fragmenta um objetivo complexo em pequenas tarefas fáceis de executar, a conclusão de cada etapa gera um pico de dopamina. Cada micro meta concluída sinaliza ao cérebro que o esforço valeu a pena.

2️⃣. A Ilusão de Progresso
Na psicologia comportamental, quanto mais próximos estamos de alcançar um objetivo, mais rápido e duro trabalhamos para completá-lo. Este movimento facilita a conclusão de qualquer coisa que vc precisa fazer. Ao estabelecer micro metas, você diminui artificialmente essa distância até a linha de chegada.

É COMO ENGANAR O CÉREBRO
Pq ele percebe que o sucesso está logo ali, isso acelera o ritmo de engajamento e diminui o esforço percebido pra realizar qualquer tarefa.

3️⃣. Plasticidade Sináptica e Autogestão Cognitiva
A repetição consistente de micro metas fortalece conexões sinápticas envolvidas naquele comportamento específico que vc precisa executar.

Portanto amiga, se tá difícil ser fitness, vai por mim, crie pequenos desafios num curto espaço de tempo. Eu juro pra vc que SEM SENTIR, vc irá concluir tudo que se propôs, simplesmente pq a ciência das micro metas interrompe a inércia.

Não se trata de pensar pequeno, mas de arquitetar a execução penswndo Nam evolução, e é isso que transforma consistência em uma consequência biológica, e não em um teste diário de força de vontade.

Assim seguimos juntas…
Quem vem!?




FAÇA APENAS HOJE🫵🏼

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