João Zen - Professor

Turma do Abs e Mat Pilates na Bodytech Shopping Newmarkt

Personal com o Eliseu na Splash

🟢Turma de Abdominal e Mat Pilates da Bodytech! A dobradinha mais hard+core.

🌉Variação de Ponte Completa

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⚠️A modalidade de Pilates é, na verdade, um Método, criado por Joseph Pilates. Que trabalha com princípios: concentração, controle, precisão, centralização, respiração e fluidez. Joseph, além de um baita atleta, foi um enfermeiro que fazia uma espécie de Fisioterapia com feridos de guerra na Alemanha. Posteriormente nos EUA, chegou a recuperar bailarinos lesionados.

✳️Gosto porque dentro dele tenho muita liberdade para criar movimentos que seguem os princípios e que fazem sentido de acordo com meus objetivos, que gerlamente envolvem trabalhar a consciência corporal, postura, fortalecimento e flexibilidade. Isoladamente ou de forma simultânea.

🔄Intrinsecamente, quem lida com as técnicas e as sutilezas do movimento humano no seu trabalho, vai estar ensinando alguns ou todos esses princípios, mesmo não sendo no Pilates. É claro, vai utilizar se tem o conhecimento prévio e a intenção (os nomes podem ou não ser outros e as técnicas similares).

🔙O método Pilates foi criado em 1920 e foi baseado no conceito da Contrologia, que preza pelo controle consciente de cada movimento executado pelo nosso corpo. Esta, seria a minha atual abordagem.

💠Local:

↔️Alongando no 'Barrel', aparelho do Pilates.

🤔Você já experimentou fazer Pilates nos aparelhos? Faz Pilates Solo? Sabe a diferença?

🚗Bom... nos Studios onde têm aparelhos, geralmente também tem solo ou podemos usar os aparelhos, como o 'Cadillac', para fazer exercícios de Solo.

🏋️Já em academias, por exemplo, onde só tem o tatame e os materiais, não é possível fazer algumas variações que os aparelhos possibilitam, e, também, geralmente as aulas em Solo são coletivas e em aparelhos são individual ou dupla. Salvo excessões, como a da foto.

💠Local:

Ainda não começou a treinar? ⌚
Ou começou, mas já tá desanimando? 😥

▶️Você precisa começar de algum lugar, nunca vai ficar perfeito se você não der os passos iniciais. E não espere se sentir motivado ao olhar para os bons exemplos. Seja o seu próprio exemplo, comece mudando sua rotina, transforme a rotina em hábito.

😎Você vai ter orgulho de si e dos seus resultados.

👆Minhas recomendações:
☑️1. Faça o básico bem feito
☑️2. Faça sempre que puder, mesmo sem disposição
☑️3. Domine a base antes de progredir, não é frescura, é inteligencia
☑️4. Não economize no seu esforço, ele vai te render mais frutos do que a economia, nesse caso.

🤗Você não está competindo com ninguém além de você, não tenha pressa, só pause para descansar e retomar o fôlego...

🥇Mas nunca desista!

Gratidão por ter a oportunidade de impactar positivamente a vida de tantas pessoas. Espero sempre poder trabalhar com algo que faça a humanidade evoluir...

Seja gentil, você não sabe pelo que os outros estão passando, ninguém é de todo mal, assim como não é de todo o bem. De fato acredito nisso, de fato me esforço para por em prática...

Fazer o bem não importa a quem.

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