Academia Total Energia

Academia Total Energia Atividades Aquáticas + Atividades Infantis + Danças + Musculação + Pilates Solo = A MELHOR DE BE

25/09/2026

Fora da piscina também se ganha prova. 🏊‍♂️

O funcional dá o corpo, o equilíbrio e a força que fazem a diferença nos décimos que separam o pódio.

Clique no link da bio e treine funcional com a gente.

23/09/2026

O segredo do nado de peito: coordenação

Braçada, pernada e respiração em sequência:

1º Puxada + respiração

2º Recuperação + pernada

3º Deslize alinhado, aproveitando a propulsão

O ponto-chave: o tempo de deslize. Curto demais desperdiça força, longo demais tira velocidade.

Não basta braçada ou pernada boas o que faz o nado funcionar é a coordenação entre elas.

Manda pra quem está aprendendo a nadar de peito

21/09/2026

Nível Juvenil: o topo da metodologia infantil

Seu filho chegou no Juvenil? Ele já domina os 4 estilos agora é hora de refinar.

Nessa fase: mais técnica nas saídas e viradas, mais resistência, distâncias maiores e o medley completo (borboleta, costas, peito e crawl em sequência).

O Juvenil fecha a jornada da natação infantil na Total Energia.

18/09/2026

Cada um tem seu motivo para fazer atividade física, mas nos cuidados de todos eles.

Um pouquinho do que foi a 4ª etapa do Torneio Escola de Natação 2026, no clube Sesi Betim 🏊‍♀️💙No dia 5 de setembro, nos...
17/09/2026

Um pouquinho do que foi a 4ª etapa do Torneio Escola de Natação 2026, no clube Sesi Betim 🏊‍♀️💙

No dia 5 de setembro, nossos atletas deram um show de dedicação, superação e alegria e esses registros mostram um pouquinho de tudo que vivemos por aqui.

15/09/2026

Quer diminuir seu tempo nos 25m? O problema pode não estar na sua força.

Muita gente pensa que velocidade é igual a mais força, mas nadar mais rápido é a junção de

🔹 Reduzir a resistência da água
🔹 Aumentar a eficiência da propulsão

Isso vem de alinhamento corporal, braçada eficiente, pernada bem executada e coordenação. Saídas, viradas e nados submersos também pesam na velocidade final.

Velocidade também se constrói com técnica.

09/09/2026

Como funciona a troca de nível na natação?

Seu filho está sendo observado em cada aula. Cada nível tem uma ficha própria, preenchida pelo professor ao longo do semestre com as habilidades já desenvolvidas.

Em abril e outubro fazemos a avaliação com a turma toda, quem atinge 40 pontos avança de nível.

Você já conhecia esse diferencial da nossa metodologia?

08/09/2026

Crawl: por que você ainda perde o ritmo da respiração?

Se você erra a respiração ou se engasga nadando crawl, o problema geralmente está em 2 pontos:

🔹 Rolamento do tronco

🔹 Posição da cabeça

Na hora de respirar, a cabeça deve girar na linha da água: um olho embaixo, outro do lado de fora. Sem levantar, sem quebrar o eixo.

O resultado: nado mais fluido, mais leve e mais encaixado.

Salva esse post e testa no seu próximo treino

04/09/2026

Nível Infantil: a virada para uma natação técnica

Seu filho chegou no nível Infantil? Aqui a autonomia conquistada vira técnica de verdade.

Nessa fase a criança aprimora os 4 estilos:

🦋 Borboleta: ondulação e início da braçada

🐸 Peito: braçada, pernada e coordenação

🏊‍♂️ Crawl e Costas: evolução da técnica já iniciada

🤸 Saltos, saídas e controle corporal na água

O resultado? Metragens maiores, mais coordenação e uma natação cada vez mais completa.

Endereço

R. Grão Mogol, 702/Niterói
Betim, MG
32672-082

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:30 - 20:30
Terça-feira 06:30 - 20:30
Quarta-feira 06:30 - 20:30
Quinta-feira 06:30 - 20:30
Sexta-feira 06:30 - 20:30

Telefone

+553135111602

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