Nutrilí Consultoria Nutricional

Feliz Dia das Mães a todas vocês !!!

Feliz dia da mulher...

Cuide bem da sua saúde e não deixe que sua rotina te prejudique...

Agende uma consulta !!!

Lilian Lopes
Nutricionista | CRN 6122

Apaixonada pela profissão, busca promover a nutrição, saúde, bem-estar e qualidade de vida para as pessoas através da reeducação alimentar e mudança de hábitos.
Um trabalho feito com muita dedicação e clareza nas orientações, fazendo com que as pessoas acreditem e comprovem que uma alimentação saudável pode sim ser saborosa, resgatando o prazer em se alimentar, sem culpa nem restrições severas, com comida de verdade, alcançando uma alimentação equilibrada e uma vida saudável.
Formada em Nutrição pela Universidade Vale do Rio Verde (UNINCOR)– Campus Betim desde 2007, pós-graduada em Nutrição clínica pela São Camilo 2010 e atua como nutricionista clínica, esportiva e em saúde coletiva...

Mais um Curso ministrado por nós aqui da Nutrilí...

Agende uma consulta !!!

Pesar-se todos os dias
Se você se pesa todos os dias, isso pode aumentar a sua ansiedade e levar ao sentimento de frustração, te desmotivando a seguir as pequenas mudanças alimentares no dia a dia.

Se pesar todos os dias também faz com que você leve em conta apenas o valor da balança, ao invés de observar o seu próprio corpo mudando no espelho, ou naquela calça que voltou a caber, por exemplo.

Caso queira se pesar, faça isso no máximo uma vez na semana ou quinzenalmente e defina um mesmo dia da semana e horário. Evite se pesar logo após ter cometido excessos na alimentação.

A melhor forma de acompanhar seu emagrecimento saudável é avaliar sua quantidade de gordura e massa magra corporal por meio da avaliação física por adipômetro ou exame de bioimpedância...

Usar medicamentos “emagrecedores”
Eles trazem efeitos colaterais, como insônia, taquicardia, enjoos, entre outros, além de que podem causar dependência e desequilíbrio entre os hormônios de fome e saciedade.

E o mais importante… só funcionam enquanto você está tomando!
Se você parar com o medicamento e não mudar seus hábitos alimentares, o peso todo tende a voltar e até ficar maior do que era antes!

Agende uma consulta !!!

Consumir bebida alcoólica em excesso
O álcool tem um valor energético alto, isso quer dizer que ele é bem calórico! Então, quando consumido em excesso, aumenta consideravelmente as calorias diárias consumidas! Se estamos falando de uma cervejinha então, provavelmente ainda vem acompanhada por frituras.

Consumir bebida alcoólica em exagero atrapalha o processo de emagrecimento e até facilita o excesso de peso e a obesidade...

As dietas da moda são perigosas, pois não levam em consideração a individualidade das pessoas e geralmente são feitas sem acompanhamento de um nutricionista.

Também, podem desacelerar o metabolismo e engordar! Lembre-se que o que funciona para uma pessoa não irá necessariamente funcionar para a outra, também. Portanto, não siga dietas da moda nem a dieta da revista, do blog ou dos amigos, vizinhos...

Agende uma consulta e venha ficar mais saudável !!!

🙅‍♀️😛😀🙋‍♂️😱👏🏼👊

Quer ter uma vida saudável e sem aquelas gordurinhas indesejadas??
Faça reeducação alimentar aqui na Nutrilí...

Agende uma consulta !!!