Luciane Ribas - Coach de vida & emagrecimento

Se reduzir a fome emocional, o descontrole diante da comida, sem dietas restritivas, dominando a mente ansiosa faz sentido para você.

Então, você está na hora e no lugar certo, este desafio é para você!

Durante 15 dias eu e Cris vamos através do whatsapp te ensinar o poder da atenção plena e te dar estratégias simples, mas efetivas para que você possa regular suas emoções sem exageros ou culpa.

🔥Me chama inbox agora mesmo pra mais informações!

Você já sabia, qual a sua opinião sobre isso?

Escreva aqui embaixo nos comentários 👇🏼

Estamos juntas🙌🏼💜

🔥Para atendimentos clica no link da bio!

Dizem que as pessoas que passam a virada do ano com você são as pessoas que estarão mais presentes na sua vida durante o ano inteiro.
Verdade ou não Eu amei😍🤍🍀🕊💫

Que você descubra a alegria de se cuidar com a atenção plena por amor a você e seu corpo💜

Vamos substituir a ansiedade por mais presença e amor?

Às vezes faço a coisa maior do que é 🙈

💥 Depois de comer compulsivamente você precisa ser lembrada de que a comida não a destruirá.

Há um 1 mês atrás eu comprei um pote de doce de leite e esses aqui de Minas são meus favoritos😋
Há seis anos atrás eu teria comido tudo numa sentada, pra acabar rápido e não ter que lidar com ele no outro dia.
Há seis anos atrás eu dava um braço pra ser uma dessas pessoas que ganham doces, esquecem o presente ou deixem que fiquem na geladeira.

Agora sou uma dessas pessoas. Só que ainda tenho dois braços😅

Comer de forma consciente é um aprendizado que nos faz mergulhar dentro de nós mesmas, nos permite ter clareza sobre a nossa relação com os alimentos, nossas motivações, nossas necessidades emocionais e físicas.
E isso ajudará a compreender o comer compulsivo e se preparar quando acontecer de novo.

Bora ser mais gentil consigo mesma? @ Belo Horizonte, Brazil

O que você pensa sobre o assunto? Já se pegou avaliando um profissional pelo número de seguidores? .vc
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Todo mundo precisa estar nas redes sociais para divulgar seu trabalho? Um bom profissional é, necessariamente, um bom criador de conteúdo?
Dá tempo de atender a todas as demandas profissionais e, ainda, investir no digital?
Esses são alguns dos questionamentos que surgiram por aqui quando vimos não só esse tweet, mas também a crescente entrada de profissionais de diversas áreas nas redes.
É maravilhoso quando alguém genuinamente quer compartilhar conhecimento, torná-lo mais acessível para um número maior de pessoas.
Mas, quando isso vira uma obrigação, será que dá certo? Ou será que só comprova a precarização do trabalho que estamos vivendo? Nas múltiplas crises que enfrentamos, essa é mais uma.

Ninguém deveria ter que virar criador só para garantir espaço no mercado. Nenhum profissional deveria ser avaliado a partir do seu número de seguidores, como acontece com profissionais da saúde, por exemplo. Um ótimo post da doula fala sobre isso. Pediram pra ela uma indicação de médico, e, quando ela passou, a pessoa respondeu: “mas será que ele é bom mesmo? Tem poucos seguidores nas redes…”.

Agora todo profissional, além de ser competente, precisa dominar as redes e ter sucesso nelas?
O que você pensa sobre o assunto? Você já se pegou avaliando algum profissional a partir do número de seguidores?
Sente que também precisou virar um pouco criador de conteúdo para se manter “relevante”?
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Acredite ou não, essa é a mais pura verdade💥

A dieta diz que tudo seria perfeito se conseguíssemos fechar a boca e malhar. E a gente já sabe que não é bem assim.

Encontre pessoas que te escute. Isso já faz parte da cura!

Encontre pessoas que conversem com você baseado nos princípios da Atenção. Gentileza. Autocuidado.

Tenho certeza que você vai encontrar alguém ou um grupo moderado que te ofereça acolhimento e suporte.

Peça ajuda, às vezes não dá pra fazer tudo sozinha!🌠

CUIDAR DE SI, também é cuidar do outro!

Bora ficar em paz com a comida e o seu corpo?

Ja reparou que quando a mente esta ausente, pensando no passado ou no futuro, não saboreamos a comida plenamente?

A festa na boca só acontece se a mente for convidada a participar.

A prática da ATENÇÃO PLENA faz o prazer florescer em milhares de pequenos momentos da vida.

Eu amo aprender mais com essas práticas a cada refeição simplesmente porque acalma a mente e me ajuda a ter equilíbrio e a viver com mais alegria.

📚 Mindfulness para o dia a dia. -Jan Chozen Bays

Coma por prazer, sem culpa. E sem exagero.

O prazer de comer é um dos prazeres essenciais da vida!

Então, é muito importante achar prazer na comida, mas comer com prazer não quer dizer comer exagerado toda vez.

Quer dizer comer conscientemente aproveitando cada garfada, saboreando.

Encontrando a saciedade sem ultrapassar os limites do seu corpo.

💥Experimente, faz toda diferença no dia e na vida!

Dá para acabar com essa culpa?

Pare de ser tão crítica com o seu corpo!

Cuide do seu bem estar🧘🏻‍♀️

Se pararmos de sentir emoções negativas nos preocupando tanto com a forma dos nossos corpos,

Você abrirá mais espaço e energia para os temas que realmente a fazem feliz.

Vamos com Amor e Consciência💛

💥 O que você precisa hoje para ficar em paz com seu corpo?

🔥Últimas horas e últimas vagas para o curso Treinamento de Alimentação Consciente.
Uma condução pelo prazer de comer e reorganização sem medo, exageros ou culpa.
Mulheres que fazem o que fazem com amor e consciência.
🚀🚀 Bora? Envie um direct pra saber mais. Te esperamos🧡