Inhame Inhame

Está com dificuldades para introduzir novos alimentos para a criançada? O Inhame Inhame pode ajudar!!! Que tal levar as crianças para participarem de uma das oficinas que vão acontecer no Bem Hortifruti. É hora de experimentar novos sabores!!! Escolha o local mais perto de você e faça a inscrição!!!

Está com dificuldades para introduzir novos alimentos para as crianças? Que tal uma oficina divertida e saborosa nas manhãs de sábado? Faça a inscrição para a oficina sensorial, que acontecerá nas lojas do Bem Hortifruti mais perto de você. Será uma oportunidade para os pequenos quebrarem a resistência e experimentarem frutas, legumes, castanhas e sementes. 🍎🍉🍊 ✔Traga sua criança!
INSCRIÇÕES:
https://goo.gl/wDuJX7
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Em sua maioria, os alimentos brancos são sinônimo de força. 🥔🥛🍌

Ricos em potássio e cálcio, auxiliam para a manutenção dos ossos, favorecem a regulação dos batimento cardíacos e são essenciais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

Alguns exemplos desses alimentos são: banana, batata, couve-flor, feijão branco e leite.

A hora de pensar nos carboidratos na merenda da garotada é uma das partes que requer maior criatividade.🍞🥖🥞

Por isso, muitos pais acabam optando por produtos industrializados que na maioria das vezes são ricos em farinhas refinadas, gorduras trans, alto valor calórico e pobres em fibras, vitaminas e minerais. Uma opção para substituir esses alimentos é a elaboração de lanches mais nutritivos e ricos em fibras.

Os carboidratos integrais ricos em fibras possuem baixo índice glicêmico, geram energia, nutrem o corpo e promovem uma prolongada sensação de saciedade. Então, vamos preparar nossas receitas recheadas de frutas, legumes, castanhas e grãos.

Além dos sanduíches e bolos, uma ótima opção são as tortas de frango, carne ou legumes que são fáceis de preparar.

A maçã é uma ótima pedida de fruta para a criançada levar pra escola.🍎🍏

Além de ser prática, possui um excelente valor nutritivo, já que na casca encontramos fibras que ajudam a reduzir o colesterol do sangue. Ahh! E seus benefícios não param por ai:

👉 Contém vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo;
👉 É uma fruta excelente para a garganta e cordas vocais;
👉 E é ótimo também para evitar a "prisão de ventre".

A fala sobre alimentação e afeto lá no nosso blog. 🍉🍇😀

Você já deve ter ouvido dizer que cozinhar é uma forma de amar. Logo, podemos concluir que quem não cozinha não ama? Nada disso!

Quer dizer que o alimento significa muito mais do imaginamos e que ele tem uma função na nossa vida maior do que nutrir nosso corpo. Na psicologia clínica encontramos várias questões relacionadas a alimentação e comportamento.

Saiba mais dessa relação entre a psicologia e a nutrição 👉 http://bit.ly/inhame-alimentacao-afeto

Conhece a oficina sensorial do Inhame Inhame? 🍉🥑

O objetivo é gerar para a criança experimentação de novos sabores e quebra de resistência em relação aos alimentos.

As oficinas acontecem na:

✔️ Feira Aproxima;
✔️ Feira Fresca;
✔️ Oba Hortifruti.

Acompanhe as nossas redes sociais e saiba data e local da próxima!

Vamos preparar a lancheira?🍇🍉🍏

Hoje daremos algumas dicas de como colocar frutas no lanche dos pequenos.

✔Se a criança ainda não consegue comer frutas inteiras, prepare a lancheira com frutas já picadas: melão, abacaxi ou melancia são boas opções;
✔As uvas e gomos de mexerica são práticas para todas as idades;
✔As bananas, peras e maçãs escurecem depois de partidas. Uma dica é espremer um limão na tábua de corte e passar as frutas pelo suco. Mas explique para a criança o processo e peça para ela experimentar, porque há uma leve alteração de sabor;
✔Existem disponíveis no mercado, recipientes próprios para merenda. Neles a tampa contém água e deve ser mantida no congelador durante a noite. Assim quando tampado, conservam os alimentos frescos.

Ficou curiosa(o)? Acesse a plataforma da Mom is Cool e tenha acesso a esse e muitos outros mini cursos com dicas incríveis!

ALINE LUÍZA. Nutricionista, parceira do projeto, conta um pouco mais sobre esse período tão importante.

Os primeiros 1.000 dias da vida da criança referem-se aos 270 dias da gravidez + 730 dias de 0 a 2 anos. A alimentação da mãe, o tipo de parto, a amamentação e a introdução alimentar, bem como a maneira e a qualidade dos alimentos oferecidos ao bebê, podem determinar o estado de saúde da criança e influenciar questões biológicas e intelectuais para uma vida toda. Isto acontece porque nos primeiros anos de vida ocorre algo que chamamos de “janela do crescimento”, a produção
hormonal é favorável ao crescimento da criança e, na ausência da nutrição adequada, ela não cresce como deveria, ou seja, não é aproveitado todo o seu potencial. Você deve estar pensando “Aah mas puxou o pai!” Não é bem assim...
Na verdade, neste momento da vida, até 80% do desenvolvimento da criança será determinado por fatores externos tais como ambiente, nutrição, estresse e apenas
20% por expressão genética. Além disso, já sabemos que a amamentação e o parto normal são fatores de proteção imunológica para o bebê, no entanto muitas mães optam pela cesariana (por vontade própia ou necessidade) ou não conseguem amamentar por vários motivos, ainda nestes
casos, a introdução alimentar e os estímulos para uma boa nutrição nos primeiros anos de vida atuam como fatores de proteção contra diversas doenças na infância e na vida adulta.

Agora que você já sabe de tudo isso, não economize esforços para promover um ambiente saudável para os pequenos: estimule, ofereça, oriente, ofereça de novo e aproveite ao máximo este tempo de descobertas para garantir saúde para toda a vida, quem sabe você também não revê seus hábitos
nesta jornada?

Tem "Merenda Escolar" no restaurante Casa Amora ! 😍
Corre lá pra adquirir o seu! R. Paraíba, 941 - Savassi, Belo Horizonte - MG.

DA FAZENDA ÀS VITRINES, O ABACAXI ESTÁ EM ALTA! 🍍😍 Além de ter cores bem brasileiras, um formato imponente, ser delicioso, suculento e possuir vitaminas e minerais benéficos à saúde, é possível aproveitar totalmente as partes dessa fruta. Como? Olha estas 3 receitas incríveis que escolhemos pra você:
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🥛 SUCO DE ABACAXI + couve e hortelã
// Ingredientes:
1 abacaxi
1 litro de água
2 folhas de couve
1 punhado de folhas de hortelã
// Modo de preparo:
Lave bem o abacaxi, descasque e guarde as cascas. Coloque no liquidificador: o abacaxi, água e o hortelã. Bata por 2 minutos. Coe e separe o sumo que irá se transformar em geleia. Volte o suco para o liquidificador, coloque as folhas de couve (até o talo) e bata por mais 1 minuto. Pronto, agora é só beber!
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👩🏼‍🍳GELEIA DE ABACAXI + maçã
// Ingredientes:
Sumo de 1 abacaxi
2 maçãs raladas, em ralo grosso
1 xícara de água
2 xícaras de açúcar
// Modo de preparo:
Colocar todos os ingredientes numa panela e levar, ao fogo baixo, por aproximadamente 30 minutos. Não esqueça de mexer de vez em quando!
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😋 CHÁ DE ABACAXI + hortelã
// Modo de preparo:
Pique as cascas e deixe ferver em 1 litro e meio de água, por 5 minutos. Acrescente algumas folhas de hortelã e tampe a panela por aproximadamente 10 minutos. Coe e sirva quente, ou coloque para gelar.
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👍Gostou? Agora é só preparar e nos dizer o que achou ou deixar aqui a sua receita! 😊

A dica de hoje é um livro lindo e com uma proposta muito original.
"BEAGÁ PRA BRINCAR é um convite para redescobrir a capital mineira na companhia das crianças. Nem sempre é preciso ir longe para proporcionar uma infância divertida, saudável e repleta de memórias afetivas para os pequenos. Aqui mesmo, em Belo Horizonte, e em seus arredores, há inúmeras possibilidades de passeios para brincar junto à natureza e em múltiplos espaços culturais, transformando nossa cidade em um lugar para a infância livre e plena.
O guia contribui com informação de qualidade para as famílias que desejam vivenciar a cidade onde residem com as crianças. Também é uma excelente opção para os visitantes que estão em busca de programas na companhia dos filhos, sobrinhos, netos."