03/02/2021
Quem aí já conhece a "Técnica Pomodoro" para os estudos? 🍅
“Pomodoro”, em italiano, significa “tomate”. Esse nome foi escolhido depois que o criador, o italiano Francesco Cirillo, usou um daqueles cronômetros de cozinha com o formato de um tomate para gerenciar o seu tempo.
Elaborada no fim da década de 1980, a técnica se baseia na ideia de que fluxos de trabalho divididos em blocos podem melhorar a agilidade do cérebro e estimular o foco. Depois de muita pesquisa, Cirillo chegou ao período de 25 minutos como sendo o tempo ideal para esses blocos, também conhecidos como “pomodoros”. (Guia do Estudante)
⏰ A técnica, então, consiste em dividir seus estudos em 4 blocos (ou Pomodoros 🍅) de 25 minutos, com FOCO TOTAL naquela tarefa, descansando 5 minutos entre cada um deles. O ideal é usar um despertador para controlar o tempo. Ao completar os 4 Pomodoros, você faz um descanso maior (de 20 a 30 minutos) para só depois reiniciar um novo ciclo de tarefas.
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