Treinador André Sampaio

Na tarde de ontem, sábado ( 13/06/2020 ), em conversa com a Dra. Natasha Vilanova, Endocrinologista e Nutróloga, abordamos uma temática que ainda gera muitas dúvidas nos pais e em muitos profissionais da saúde.
O treino de força interfere de forma positiva ou negativa no crescimento de crianças e jovens?
A conclusão, baseada em diversos estudos científicos e recomendadas por entidades reconhecidas como a National Strength And Conditioning Association, American Academy Of Pediatrics e Sociedade Brasileira de Pediatria, foi que.
Crianças ( pré púberes ) e adolescentes ( púberes ), podem fazer treinos de força e se beneficiar dos efeitos positivos que eles trazem. E ainda, a prática bem orientada e sistematizada não oferece riscos ao crescimento.
É importante, como falou a Dra. Natasha Villanova, que os profissionais estejam cientes das mudanças, físicas, biológicas e fisiológicas, a que esse grupo esta sujeito, durante o processo de crescimento, desenvolvimento e maturação, para que os treinos possam ser adequados a cada fase.
O Treino de Força, para crianças e adolescentes, se mostra um mercado promissor e pode ser explorado pelas academias, já que hoje existem aparelhos no mercado adaptado especialmente a esse público.
E lembrem-se! Busquem sempre profissionais capacitados e bem informados, para que se obtenham todos os benefícios e diminuam-se os riscos. Bom treino a todos!

Fontes: Academia Americana de pediatria; Sociedade Brasileira de Pediatria; Journal of Strength and Conditioning Research

̧a ̧ão ̧ão ̂

O bom treinador não é aquele que faz as vontades do atleta, mas aquele que faz o atleta ter vontades de superação. Oss!!!

A vida, muitas vezes, nos coloca numa posição em que precisamos ter equilibro, força e a capacidade de se levantar e continuar. Nunca se permita fazer menos, dar menos ou avançar menos, naquilo que vc realmente deseja.

Bom treinos a todos e foco no objetivo. Oss💪🏻💪🏻💪🏻

💪

“Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer.”(Mahatma Gandhi) oss!!!

Foto de

💪 9

A força de membros inferiores é fundamental para muitos esportes. Nas artes marciais, a força confere firmeza e estabilidade no praticante, fazendo com que seus movimentos sejam mais potentes e equilibrados, além de previnir possíveis lesões causadas pelo uso excessivo e possíveis desequilíbrios musculares.
O cuidado com sua base trará avanço no seu nível de treinamento.
Bom treino a todos e bom final de semana.
Oss💪🏻💪🏻💪🏻