Mog fit

De 2 toques em cima do qual se identificar ❤️

Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar❤

E deixe um “eu quero” para você receber opções de pratos lindos e saudáveis todos os dias. 🙋🏼‍♀️

Mude sua alimentação, e depois a sua alimentação mudará você!

🔴 Vamos Cuidar? 🔴

⚠️ Comente "EU QUERO" e siga .fit para receber mais dicas e receitas 😍

Créditos 👉 👈

Um bom café da manhã!! ❤😊
Gostou?
Marque sua amiga 😊


visitem: .fit

Boa noite, como estão? 😁
Sigam: .fit
Jantar = Sopa de legumes com macarrão sem glúten e quinoa

Não esquece de curtir ❤️

Uma ótima noite para todos 😘

Gostou? Marque sua amiga para fazer também ❤️

Smothie Amarelo

Ingredientes :
1 cenoura pequena ou 25gr
1 tira fina de mamão ou 20gr
1 laranja inteira ( se preferir, 1 para o sumo)
1 tira fina de gengibre
50ml de água ou mais, 100ml no máximo
Gelo a gosto

Modo de Preparo :
Raspei a casca da cenoura e piquei no liquidificador, com o mamão e tirei as sementes e casca e adicionei ao liquidificador, cortei a laranja em quatro gomos, uso 80% da laranja inteira pois tiro as sementes e descolo cuidadosamente os gomos da casca, retiro com as mão as partes brancas, no máximo que consego e as sementes caso estejam entranhadas, isso tudo leva uns dois minutos, junto o gengibre bem picadinho e bato, vou adicionando água aos poucos, até que fique na consistência que gosto. se preferir pode substituir a água por sumo da laranja e está pronto

Siga ➡️ .fit





.





.pro

TORTA DE FRANGO LOW CARB⠀

INGREDIENTES⠀
✅ 6 ovos⠀
✅ 1 caixinha de creme de leite⠀
✅ 1 colher (sopa) de requeijão⠀
✅ 100 g mussarela ralada⠀
✅ 500 g de peito de frango desfiado⠀
✅ cebola⠀
✅ tomate⠀
✅ 1 1/2 colher (café) de fermento em pó⠀

MODO DE PREPARO⠀
✅ No liquidificador, bata os ovos, a mussarela, o creme de leite e o requeijão. Bata tudo por 5 minutos.
Coloque o fermento e bata por mais 1 minuto.

RECHEIO:⠀
✅ Refogue o peito de frango e faça um molho de sua preferência.
Em uma forma untada com azeite ou manteiga, coloque uma camada de massa, depois o recheio e por ultimo o restante da massa.⠀
Assar em forno alto por 30 minutos.🤩

INFORMAÇÕES ADICIONAIS⠀
✅ Finalize com mussarela se quiser.😉

Gostou?
Visite nosso site no botão SAIBA MAIS

Bom dia!! ❤️

Café da manhã
👉🏾Ovos+queijo

Almoço
👉🏾Arroz integral +feijão +frango+couve +beterraba.

Lanche da tarde
👉🏾Iogurte natural + whey de chocolate + banana.

Jantar
👉 frango +vagem com pimentão +salada +ovos



Gostou?
Visite nosso site no botão SAIBA MAIS!

Smothie Amrelo

Ingredientes :
1 cenoura pequena ou 25gr
1 tira fina de mamão ou 20gr
1 laranja inteira ( se preferir, 1 para o sumo)
1 tira fina de gengibre
50ml de água ou mais, 100ml no máximo
Gelo a gosto

Modo de Preparo :
Raspei a casca da cenoura e piquei no liquidificador, com o mamão e tirei as sementes e casca e adicionei ao liquidificador, cortei a laranja em quatro gomos, uso 80% da laranja inteira pois tiro as sementes e descolo cuidadosamente os gomos da casca, retiro com as mão as partes brancas, no máximo que consego e as sementes caso estejam entranhadas, isso tudo leva uns dois minutos, junto o gengibre bem picadinho e bato, vou adicionando água aos poucos, até que fique na consistência que gosto. se preferir pode substituir a água por sumo da laranja e está pronto. 😋

Gostou ?
Visite nosso site no botão SAIBA MAIS!

Achei válido postar isso..
Afinal IMC é importante para quem quer começar a perder peso e não sabe exatamente quantos quilos seria ideal perder 😊

Visite nosso site no botão SAIBA MAIS