Mog fit

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30/12/2020

De 2 toques em cima do qual se identificar ❤️

30/12/2020

Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar❤
E deixe um “eu quero” para você receber opções de pratos lindos e saudáveis todos os dias. 🙋🏼‍♀️
Mude sua alimentação, e depois a sua alimentação mudará você!

29/12/2020

🔴 Vamos Cuidar? 🔴
⚠️ Comente "EU QUERO" e siga .fit para receber mais dicas e receitas 😍
Créditos 👉 👈

29/12/2020

Um bom café da manhã!! ❤😊
Gostou?
Marque sua amiga 😊
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29/12/2020

Boa noite, como estão? 😁
Sigam: .fit
Jantar = Sopa de legumes com macarrão sem glúten e quinoa
Não esquece de curtir ❤️
Uma ótima noite para todos 😘

26/12/2020

Como iniciar um treino em casa? 🤔
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Gostaram?
Deixe seu ❤️

24/12/2020

Gostou? Marque sua amiga para fazer também ❤️
Smothie Amarelo
Ingredientes :
1 cenoura pequena ou 25gr
1 tira fina de mamão ou 20gr
1 laranja inteira ( se preferir, 1 para o sumo)
1 tira fina de gengibre
50ml de água ou mais, 100ml no máximo
Gelo a gosto
Modo de Preparo :
Raspei a casca da cenoura e piquei no liquidificador, com o mamão e tirei as sementes e casca e adicionei ao liquidificador, cortei a laranja em quatro gomos, uso 80% da laranja inteira pois tiro as sementes e descolo cuidadosamente os gomos da casca, retiro com as mão as partes brancas, no máximo que consego e as sementes caso estejam entranhadas, isso tudo leva uns dois minutos, junto o gengibre bem picadinho e bato, vou adicionando água aos poucos, até que fique na consistência que gosto. se preferir pode substituir a água por sumo da laranja e está pronto
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21/12/2020

🍽🍝 Jantar rápido e saudável 😋😋⏱
Gostou? Então deixe seu ❤️
REPOST

10/10/2020

TORTA DE FRANGO LOW CARB⠀

INGREDIENTES⠀
✅ 6 ovos⠀
✅ 1 caixinha de creme de leite⠀
✅ 1 colher (sopa) de requeijão⠀
✅ 100 g mussarela ralada⠀
✅ 500 g de peito de frango desfiado⠀
✅ cebola⠀
✅ tomate⠀
✅ 1 1/2 colher (café) de fermento em pó⠀

MODO DE PREPARO⠀
✅ No liquidificador, bata os ovos, a mussarela, o creme de leite e o requeijão. Bata tudo por 5 minutos.
Coloque o fermento e bata por mais 1 minuto.

RECHEIO:⠀
✅ Refogue o peito de frango e faça um molho de sua preferência.
Em uma forma untada com azeite ou manteiga, coloque uma camada de massa, depois o recheio e por ultimo o restante da massa.⠀
Assar em forno alto por 30 minutos.🤩

INFORMAÇÕES ADICIONAIS⠀
✅ Finalize com mussarela se quiser.😉

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10/10/2020

Bom dia!! ❤️

Café da manhã
👉🏾Ovos+queijo

Almoço
👉🏾Arroz integral +feijão +frango+couve +beterraba.

Lanche da tarde
👉🏾Iogurte natural + whey de chocolate + banana.

Jantar
👉 frango +vagem com pimentão +salada +ovos

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09/10/2020

Smothie Amrelo

Ingredientes :
1 cenoura pequena ou 25gr
1 tira fina de mamão ou 20gr
1 laranja inteira ( se preferir, 1 para o sumo)
1 tira fina de gengibre
50ml de água ou mais, 100ml no máximo
Gelo a gosto

Modo de Preparo :
Raspei a casca da cenoura e piquei no liquidificador, com o mamão e tirei as sementes e casca e adicionei ao liquidificador, cortei a laranja em quatro gomos, uso 80% da laranja inteira pois tiro as sementes e descolo cuidadosamente os gomos da casca, retiro com as mão as partes brancas, no máximo que consego e as sementes caso estejam entranhadas, isso tudo leva uns dois minutos, junto o gengibre bem picadinho e bato, vou adicionando água aos poucos, até que fique na consistência que gosto. se preferir pode substituir a água por sumo da laranja e está pronto. 😋

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09/10/2020

Achei válido postar isso..
Afinal IMC é importante para quem quer começar a perder peso e não sabe exatamente quantos quilos seria ideal perder 😊

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Endereço

Belém, PA

Site

https://manychat.com/l1/104103341464221

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