Arnaldo Vicente - ATCCI

Quantas vezes você já sofreu tentando adivinhar o que alguém estava pensando?

A verdade é que não temos acesso à mente das outras pessoas. Tudo o que imaginamos sobre seus pensamentos são apenas suposições e muitas delas acabam alimentando ansiedade, insegurança e sofrimento desnecessário.

Só existe uma forma de saber o que alguém realmente pensa: quando essa pessoa escolhe nos revelar.

Enquanto isso não acontece, cuidado para não tratar suas interpretações como fatos.

💭 Você costuma presumir o que os outros pensam ?

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As armadilhas mentais distorcem a realidade, aumentam o sofrimento e nos fazem acreditar em pensamentos que nem sempre são verdadeiros.

Aprender a identificá-las é um dos primeiros passos para uma vida emocional mais leve.

💭 Qual armadilha mental você percebe com mais frequência em seus pensamentos?

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Neste vídeo, compartilho por que este livro se tornou uma referência mundial e como seus ensinamentos continuam ajudando pessoas a compreender melhor a depressão e a recuperar a esperança.

Ao longo da minha trajetória profissional, tive o privilégio de apresentar esta obra para a editora brasileira, contribuindo para que esse conhecimento pudesse alcançar ainda mais pessoas.

Você já conhecia esta obra?

Quando estamos deprimidos, o presente parece pesado demais.

O que está acontecendo hoje parece ruim. O que ainda nem aconteceu amanhã parece assustador. E, aos poucos, surge a sensação de estar descendo uma escada sem fim.

A depressão não afeta apenas o humor. Ela altera a forma como enxergamos a nós mesmos, o mundo e o futuro.

Por isso, muitas pessoas passam a acreditar que estão sozinhas, que nunca vão melhorar ou que não têm forças para subir novamente.

Mas a depressão mente.

A mesma escada que parece levar para baixo pode, com ajuda adequada, apoio e tratamento, se transformar em um caminho de volta.

Se você já se sentiu assim, assista ao vídeo até o final. Talvez essa reflexão faça sentido para você ou para alguém que está precisando de esperança neste momento.

A depressão pode até ser chamada de “o mal do século”…

Mas e se o verdadeiro problema forem as armadilhas mentais que criamos sem perceber?

Pensamentos automáticos, cobranças excessivas, comparações, necessidade de agradar, medo de falhar…

As armadilhas cognitivas compensatórias vão moldando a forma como enxergamos a vida e muitas vezes nos afastam da nossa própria essência.

No vídeo de hoje, trago uma reflexão importante sobre como nossa mente pode nos aprisionar silenciosamente.

Assista até o final e me conta: qual armadilha mental você percebe que mais tenta te limitar?

Você já parou para pensar no quanto os seus pensamentos influenciam diretamente os seus sentimentos?

Nesse vídeo, eu explico de forma simples como isso acontece no nosso dia a dia e como muitas vezes sofremos mais pelo que pensamos do que pela situação em si.

Assista até o final e me conta: isso fez sentido pra você?

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Situações não mexem com você, mas o que você pensa sobre elas sim!

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Quantas vezes eu já achei que sabia o que o outro estava pensando… e no final não era nada daquilo? 🤯

No vídeo de hoje eu explico, de uma forma leve e até divertida 😂, um conceito do paradigma de Beck: nós não sofremos apenas pelos fatos, mas principalmente pela interpretação que fazemos deles.

A verdade é que eu não tenho como saber exatamente o que se passa na mente do outro. Muitas vezes, eu crio suposições, conclusões e cenários que só aumentam a ansiedade e o sofrimento.

E claro… a “Eva” participou desse exemplo comigo pra mostrar justamente isso 😅

Agora me conta: O que tem na cabeça de Eva? Ninguém sabe hahaha

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