Preparador Físico Ricardo Oliboni

OS MOVIMENTOS SURGEM DAS INTERAÇÕES DO ORGANISMO, DO AMBIENTE NO QUAL OS MOVIMENTOS OCORREM E DA TAREFA A SER EXECUTADA.( KARL NEWELL 1896)

PERSONAL TRAINER RICARDO OLIBONI

BOM DIA!! TREINE MOVIMENTOS E NÃO MÚSCULOS ISOLADOS.

BOM DIA! SEGUNDA DE MUITOS TREINOS!!

PERSONAL RICARDO OLIBONI

VEM AI MOVIMENTO,CENTRO INTEGRADO DE PILATES E TREINAMENTO FUNCIONAL.

EM BREVE....

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A PREPARAÇÃO FÍSICA DA SELEÇÃO ALEMÃ PARA A COPA DE 2014,O TREINAMENTO FUNCIONAL FAZ PARTE DA PREPARAÇÃO DOS MELHORES ATLETAS, E VOCÊ VAI CONTINUAR COM ESSE TREININHO? MUDE SEU MODO DE TREINAR! VENHA TREINAR FUNCIONAL COM O PERSONAL RICARDO OLIBONI.

Fit für Brasilien

BOA TARDE!!!

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TREINAMENTO EM CIRCUITO
Para utilizar como forma de treinamento no período mais frio.
O treinamento em circuito, ou circuit-training, serve tanto para o condicionamento cardiopulmonar quanto para o neuromuscular.
Pode servir para trabalhar qualquer um dos sistemas energéticos pela correta utilização de estímulos e intervalos.
Assim, um circuito anaeróbico pode se caracterizar por possuir estações de alta intensidade e curta duração, separadas por intervalos ativadores que propiciem a manutenção do débito de 02.
Por outro lado, o circuito aeróbico será realizado com estações com menos intensidade ou maior duração e intervalos recuperadores.
O treinamento em circuito foi idealizado por R. E. Morgan e G. T. Adamson em 1953. O principal motivo era o rigoroso inverno inglês, que não permitia aos atletas treinarem ao ar livre, e a impossibilidade de adaptação do treinamento intervalado em recintos fechados. Surgiu, então, um modelo de treinamento que utiliza um espaço menor e possibilita o desenvolvimento de algumas capacidades físicas.

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HOJE TEMOS UM CRESCENTE AUMENTO DE PERSONAL TRAINER NAS ACADEMIAS E CLUBES, MAS SERA QUE SUA SEGURANÇA ESTA SENDO LEVADO EM CONTA NA HORA DE PRESCREVER SEU TREINAMENTO?

Questionário para início dos Exercícios Físicos

A saúde e segurança dos clientes são umas das principais preocupações de um Personal Trainer, pessoas não treinadas que inicia um programa de exercício físico podem ter o risco aumentado para doenças cardíacas e morte súbita. Por isso a utilização de uma triagem simples pode identificar clientes com esse risco, e se preciso a autorização médica para realização dos exercícios.
O objetivo do Personal Trainer é ajudar seus clientes a atingir suas metas, através de um bom programa de exercícios, pensando sempre no bem-estar de seus clientes, evitando atividades de alto risco e seguir sempre uma progressão nos treinos para evitar lesões. Outro fator importante é a aplicação de um questionário para identificar possíveis restrições a prática de exercícios, esses questionários tem o objetivo de verificar riscos de doenças cardiovasculares, sintomas de doenças cardiovasculares, e ser submetido a um teste ergométrico, sendo verificado alguma alteração o cliente deve ser encaminhado a um médico. Esses questionários devem ser entregues pelos clubes, academias, estúdios e personal trainer, mas isso depende de estabelecimento para estabelecimento. CABE AO CLIENTE EXIGIR PARA PASSAR POR ESSE QUESTIONÁRIO.
A aplicação desse questionário tem vários benefícios, tanto para o Personal Trainer como para o Cliente;
- Ajuda a identificar risco cardiovascular
- Diminui o risco a responsabilidade;
- Fornece informações detalhadas sobre o estado de saúde do cliente;
- Fornece informações sobre potenciais áreas a serem treinadas;
- Define o quadro para o desenvolvimento de metas.
Existem vários tipos de questionários para ser aplicados aos clientes, como simples e os mais e complexos, com te**es de esforço.
Um simples questionário sera o suficiente para avaliar possíveis restrições.
1 – PAR-Q
Foi originalmente desenvolvido pela British Columbia Ministry of Health para identificar aqueles indivíduos que antes de iniciar a atividade física precisa de uma orientação médica, ele é um questionário onde o participante deve responder perguntas, o PARQ deve ser entregue antes do início das atividades.
2 – Avaliação do Histórico de Saúde
Deve-se avaliar também o histórico médico do cliente, como doenças passadas, doenças atuais e doenças crônicas, que podem trazer problemas no futuro. Também devemos avaliar o histórico familiar para certas doenças, e sendo identificado algum problema o cliente devera ser encaminhado ao especialista. O histórico médico também pode auxiliar com informações importantes para prescrição do programa de exercício, como por exemplo: um cliente com um histórico familiar de doença cardíaca, seu programa de treino pode ser focado no controle do peso e atividades para diminuir os fatores de risco para doenças cardíacas. Alguns exemplos de questionários podem ser encontrados:
American Heart Association/American College of Sports Medicine, www.acsm-msse.org.
3 – Avaliação Médica
O PAR-Q e o histórico podem idênticar vários clientes em situação de risco para doenças cardiovasculares, aqueles que apresentar restrições devem ser encaminhados ao médico para podemos aplicar os melhores programas de exercícios para esses casos.

Texto original retirado: Prescreening para o Personal Trainer
Ed McNeely, MS
Força e Condicionamento Journal , 30, 5, 68-69
outubro 2008

PADRÃO DE MOVIMENTO, A EXECUÇÃO CORRETA PARA ALCANÇAR OS MELHORES RESULTADOS.

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