NADO LIVRE BAURU - Natação e Hidroginástica

Mulheres fortes, histórias únicas e inspirações diárias!

Celebramos a força, a determinação e a beleza de todas as mulheres que fazem parte da nossa escola!

Cada uma com histórias únicas, marcadas por desafios, conquistas, coragem e muita determinação! 💙

Mulheres que lutam diariamente, que cuidam de suas famílias, do trabalho, da vida e ainda encontram na natação um momento para si, para se fortalecer e se renovar.

Cada uma carrega uma história! Cada braçada representa superação, disciplina e amor-próprio.

Nossa admiração e respeito a todas vocês que inspiram com sua trajetória dentro e fora da água.

Vocês deixam nossa escola ainda mais especial! ✨

Parabéns pelo Dia da Mulher! 🏊‍♀️❤️

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Celebrando 5 Anos de Nado Livre Bauru! 🎂🏊‍♀️💦💙

Há cinco anos, em meio a um cenário desafiador de pandemia, nasceu a Nado Livre Bauru.

Mesmo diante das dificuldades, com muito amor, dedicação e trabalho árduo, construímos uma escola que se tornou referência e conquistou o respeito da comunidade.

Neste momento tão especial, queremos agradecer profundamente a todos os nossos alunos, suas famílias e a cada professor que fez parte dessa jornada.

Vocês foram fundamentais na construção dessa história de sucesso!

Que venham muitos mais anos de conquistas, aprendizado e alegria na Nado Livre Bauru!

Quais os benefícios da natação? 🏊‍♀🤔

• Melhora o condicionamento cardiovascular;

• Aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos,

• Reduz estresse e ansiedade

Na nossa escola temos:

• Profissionais capacitados para todos os níveis, do iniciante ao avançado;

• Ambiente seguro e acolhedor para todos!

Vem nadar com a gente e transforme sua qualidade de vida! ✨💦

❤ IMPORTANTE ❤

Cuide bem do seu do seu coração!


No inverno, o risco de infarto pode ser até 30% maior do que em outras épocas do ano. “Um dos principais motivos é a vasoconstrição, que reduz o fluxo sanguíneo provocando um desequilíbrio entre a oferta e a demanda de oxigênio no organismo”.

Muitos deixam de praticar exercícios no inverno e passam a comer alimentos mais calóricos, pela sensação de bem-estar e aquecimento corporal que eles proporcionam.


Contudo, isso não é benéfico à saúde cardiovascular. “O exercício físico aquece o corpo, melhora a disposição e existem muitos alimentos que também podem proporcionar esse bem-estar, sem excesso de calorias”.

O tabagismo, hipertensão arterial, sedentarismo, obesidade e estresse são fatores de risco para o infarto. “O infarto é mais frequente em homens, especialmente a partir dos 45 anos, porém, também tem acometido pessoas mais jovens. Ainda, observamos um aumento significativo no s**o feminino.

Dor no peito é um dos principais sintomas, que pode ser irradiado para o braço, normalmente, esquerdo. Há também tontura, náuseas e suor intenso na lista dos sintomas, mas há casos em que o episódio ocorre de forma silenciosa e atípica, principalmente nos subgrupos: diabéticos, mulheres e idosos.

No inverno o cenário se torna ainda mais perigoso para os que sofrem com doenças cardiovasculares. Por isso, o médico destaca algumas recomendações importantes. “É imprescindível realizar check-up cardiológico anualmente, praticar exercícios físicos com orientação de um profissional e, ainda, consumir alimentos saudáveis, evitar gorduras e sal em excesso".
👉ENTÃO CUIDE-SE!

Na próxima semana daremos início ao III Desafio 60'. Nossos alunos competirão consigo mesmo, nadarão durante sessenta minutos, em suas aulas, respeitando sua capacidade física e cardiorespiratória, sem usar recursos. Quem já nadou os anteriores querem superá-los. E pra quem fará o primeiro, a magia de completar o tempo determinado nadando é o maior objetivo.