Despertar da Mente

23/04/2021

O impacto da Saúde Mental na qualidade do trabalho

De acordo com a OMS, embasadas na Rais e Dieese, as principais causas de afastamento do trabalho no Brasil são:

Depressão (59% das pessoas se encontram em estado máximo de depressão);

Transtorno de Ansiedade (63% das pessoas possuem algum problema de ansiedade);

Estresse (37% das pessoas estão estressadas com nível extremamente severo);

Burnout (44% dizem ter sofrido com o esgotamento mental).

O impacto da Saúde Mental nos custos empresariais é alto, isso porque o colaborador deprimido tende a faltar mais, onera mais os planos de saúde e tem relações interpessoais piores, reduzindo a produtividade.
O alto índice de absenteísmo gera custos imensos para as organizações, seja na reposição da atividade, seja nos cuidados com o colaborador, como medicações e exames, seja no retorno desses indivíduos ao trabalho, que deverá ser saudável, seguro e gradual.
Dependendo do tipo de função e do tempo de ausência, o colaborador afastado terá que ser substituído, para não comprometer as atividades e a entrega, gerando custos, desde o processo seletivo até as despesas de rescisão do contrato temporário.
Além disso, a empresa f**a vulnerável a processos trabalhistas. Tudo decorrente de um ambiente com rotinas desgastantes, relacionamentos interpessoais por conveniência, lideranças tóxicas, autocráticas ou despreparadas, assédio psicológico e moral, altas cargas horárias, falta de incentivos organizacionais, ameaça de desemprego dentre outros.
Uma equipe insatisfeita, que conserve uma carga negativa por muito tempo, tende a apresentar um comportamento dispersivo e desengajado.
Muitas vezes os gestores não conseguem identif**ar na sua equipe pessoas com alguma dificuldade emocional, atacando-a cada vez mais por “achar” que o colaborador esteja “somente” desmotivado

15/09/2020

Trabalha 12 horas por dia: NÃO VIVE

Trabalha 9 horas: NÃO VAI TER NADA NA VIDA

Trabalha 4 horas: Ô VIDA BOA

Não trabalha: VAGABUNDO

Mora com os pais: FOLGADO

Trabalha em 2 serviços: ROUBANDO O LUGAR DE QUEM PRECISA

É empresário: EXPLORADOR

Funcionário de empresa: NÃO VAI TER NADA NA VIDA, assim só vai enriquecer o patrão.

Funcionário público: VAGABUNDO, tem vida boa

Paga aluguel: JOGANDO DINHEIRO FORA

Casa própria: COMO VIVE NO APERTO?

Tem carro: QUE ABSURDO, porque não compra uma casa?

Não tem carro: COMO CONSEGUE FICAR SEM?

Foi viajar: PARCELANDO NO CARTÃO DE CRÉDITO, qualquer um!

Não foi viajar: NÃO CURTE A VIDA, miserável!!

F**a em casa: DEPRESSIVO, DESANIMADO

Sai direto: VIDA FINGIDA BASEADA EM ROLÊ

Posta status: ADORA SE APARECER

Não posta: TÁ FAZENDO COISA ERRADA 👀

Sozinho: ENCALHADO

Em um relacionamento: ACEITANDO TRAIÇÃO QUALQUER RELACIONAMENTO DURA

Gordo: BALEIA

Magro: MAGRICELO

Sarado: TÁ USANDO ANABÓLICOS

Fala a verdade: GROSSO

Educado: FALSO

NADA, absolutamente NADA que você fizer vai estar bom para os outros.
Então faça o que for melhor PARA VOCÊ, sem se importar com a opinião dos outros!
Agrade a você. Se respeite. Se ame .

27/08/2020

26/08/2020

Todo aquele, que quer ser grande. tem que começar pequeno. Vc não deve ser grande para começar, mas deve começar para ser grande. Vejamos os rios, eles não nas eram grande, mas como pequenas nascente que vão se encontrando ao longo do caminho até se tornar a que são.

25/08/2020

Nietzsche

25/08/2020

Reflexão. Nem todos, que lhe deseja Boa sorte, quer ela realmente. Quando for começar, inicie em silêncio. Deixe que o latir dos cães, anuncie seu sucesso.

25/08/2020

O caminhar em circulo vem de nossa zona de conforto. Para mudar este circulo vicioso, é preciso mudar as crenças limitantes, costumes, medos e acreditar em nossos potenciais. Mudando rotinas. Quer mudar o mundo, comece pelo seu, mudando como vc inicia o seu dia, arrumando sua cama, acordando mais cedo.

19/03/2020

Mande naquilo que você vai deixar entrar na sua mente.
Na vida diária é possível pôr isso em prática dando total atenção a qualquer atividade rotineira em que você esteja envolvido. Normalmente essas atividades rotineiras são utilizadas para chegarmos a algum objetivo não muito claro, agora vamos transformar isso.
Se você lavar as mãos, preste atenção ao que está fazendo. Sinta a temperatura da água nas suas mãos, deixe que o aroma do sabonete invada suas narinas, registre todos os sentimentos e sensação que está tendo ao realizar essa atividade. O mesmo se aplica ao banho. Tome um banho intencionalmente, conscientemente, perceba seu corpo, as sensações decorrentes da água, do esfregar, e assim por diante.
Vai subir uma escada? Preste atenção a cada passo, como você troca os pés, que parte do pé usa mais ou primeiro, o que sente, a distância que percorre. Preste atenção à sua respiração, à satisfação ou cansaço, não importa, tome posse de você. Saiba exatamente o que está mandando para seu cérebro, para sua mente.
Vai entrar no carro? Entre, sente e se permita um minuto para prestar atenção ao fluxo da sua respiração, em como seu corpo se amolda ao assento, como suas mãos pegam o volante, e assim por diante.
Vai comer uma maçã? Preste atenção à sua cor, à sua textura, cheire a maçã, sinta seu aroma, mesmo antes da primeira mordida. Ao morder, faça isso com calma, sinta seus dentes mordendo, sinta sua boca degustando a maçã, sinta o gosto, a textura.
Enfim, em cada pequena e rotineira atividade diária você pode praticar a presentif**ação do momento, você pode começar a dominar todas as sensações e sentimentos, você pode começar a administrar suas reações, descobrir o que é bom ou não para você, que atitudes lhe são mais prazerosas, e quais lhe são mais danosas.
De agora em diante, ninguém tem mais desculpa para deixar a mente dominar ou deixar entrar qualquer lixo para dentro dela.

19/03/2020

Você usa sua mente, ou sua mente usa você?

Pode parecer incrível, porém a maioria de nós, que pensa usar a mente, é usado por ela. Basta ver a quantidade de pensamentos obsessivos e repetitivos que temos ao longo de um dia, e verif**ar como nossas condutas e decisões são tomadas em função de pensamentos que surgem em nossa cabeça, seja de conforto, segurança, satisfação, ou medo.
Estamos vivendo num mundo com menos doenças decorrentes da falta de saneamento, porque ao longo dos últimos 50 anos o saneamento virou uma questão de sobrevivência humana, ou resolvíamos isso, ou morreríamos todos, a maioria antes dos 20 ou 30 anos de idade.
Depois do saneamento, os processos de higienização ajudaram a manter a saúde em melhores condições, e os ambientes mais confortáveis.
Os banhos, as roupas limpas, os perfumes e as maquiagens nos permitem uma forma de apresentação social aceitável. Você sabe do que estou falando, pois sabe muito bem como é gostoso olhar para aquela garota, ou para aquele garotão bem vestido e cheiroso, certo?
No entanto, os consultórios dos psicólogos, psiquiatras, neurologistas e cardiologistas estão cada vez mais cheios de pessoas com alterações orgânicas por conta de não praticarem alguma forma de higiene mental.
Um velho ditado já dizia: por fora bela viola, por dentro pão bolorento. E até mesmo Cristo já falava no tal do sepulcro caiado, bonito por fora, mas por dentro sujo e insalubre.
Pois bem, saibam vocês que, pelo simples fato de reverter a situação e passar a controlar sua mente, você terá ganho muito em saúde e qualidade de vida.
Existem varias formas de praticar a higiene mental, como meditação, ioga, relaxamentos conduzidos, e tantos outros. Mas de alguma forma precisamos destinar tempo e espaço para tanto, e nem sempre temos os dois disponíveis, afinal, precisamos trabalhar, atender os filhos, cuidar da casa etc…

19/03/2020

Higiene Mental

Quando falamos a palavra “higiene”, o que nos vem logo à mente é manter-se limpo e higienizado não é mesmo! Mas esta palavra pode ter diversos signif**ados quando associadas a outras áreas como a da saúde mental.

Assim como nosso corpo, precisamos também cuidar da nossa mente, para mantermos um melhor equilíbrio e qualidade de vida. Fazemos atividades prazerosas como ler, ouvir músicas, assistir algo que gostamos e meditar, são algumas distrações que ajudam a manter nossa mente mais relaxada e mais limpa de pensamentos ruins e que causam sofrimento.

O sono é outro fator importante para a higiene mental. Quando repousamos nosso corpo e nossos pensamentos atingimos um estado de bem-estar que nos ajudar a estarmos prontos para enfrentar os desafios da rotina diária.

Desenvolver comportamentos saudáveis e culturalmente aceitos ajuda a manter o equilíbrio e a higiene mental, se conhecer melhor, controlar a ansiedade, manter uma boa autoestima, mostrar-se sempre confiante são fatores que com certeza podem tornar o dia-a-dia muito melhor.

05/03/2020

Um ambiente de trabalho saudável pode ser descrito como aquele em que trabalhadores e gestores contribuem ativamente não apenas na produtividade da instituição como também para a promoção e proteção da saúde, segurança e do bem-estar de todos os funcionários.

05/03/2020

Como a empresa pode ajudar?

Um guia recente publicado pelo Fórum Econômico Mundial sugere que as intervenções nas organizações devem ter três abordagens:

Proteger a saúde mental reduzindo os fatores de risco relacionados ao trabalho;

Promover a saúde mental ao desenvolver aspectos positivos de trabalho e as habilidades dos empregados;

Enfrentar casos de problemas de saúde mental independentemente da causa.

Outras medidas incluem entender as oportunidades e necessidades dos empregados individualmente. Assim, ajudando a desenvolver melhores políticas para a saúde mental no ambiente de trabalho. O guia também sugere alertar funcionários sobre ferramentas de apoio e onde podem encontrar ajuda dentro ou fora da organização.
Segundo a OMS, as intervenções de saúde mental precisam ser entregues como parte de uma estratégia integrada de saúde e bem-estar que cubra prevenção, identif**ação precoce, apoio e reabilitação. A OMS lembra ainda que as organizações têm responsabilidade de apoiar indivíduos com transtornos mentais tanto para continuar como para retornar ao trabalho.
Muitas iniciativas podem ajudar indivíduos com transtornos mentais. Particularmente, a flexibilidade da jornada de trabalho, o redesenho do trabalho, o enfrentamento de dinâmicas negativas do ambiente e a comunicação sobre apoio confidencial podem ajudar pessoas com transtornos mentais a continuar ou retornar ao trabalho. A iniciativa Vittude Corporate oferece a terapia como benefício para colaboradores no ambiente de trabalho.

Além disso, os acessos a tratamentos demonstraram ser benéficos para a depressão e outros transtornos mentais. Por conta do estigma associado a esses transtornos, os empregadores precisam garantir que indivíduos se sintam apoiados e capazes de pedir ajuda para continuar ou retornar ao trabalho, e tenham os recursos necessários para isso.