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Equânime

⚡️Treinamentos de Psicologia Baseada em Evidências
• Nossa missão é entregar soluções sem enrolação.

24/02/2023

Ta cansado de se sentir cansado? 😰 Você acha que para ser produtivo tem que trabalhar ultrapassando seus limites? 🤒 Você quer aprender a ser produtivo e ainda assim ser feliz? 😄 Então vem aqui que eu te ensino! 🤯

Você vive sobrecarregado, sempre com mais coisas no prato do que pode dar conta, prazos apertados e não aguenta mais? 🫠 E como anda a produtividade que você tanto quer e acha que vai conseguir assim? 😰

A produtividade é resultado de trabalho e não é PONTO FINAL não. A produtividade é sinônimo de SAÚDE 🌿. Você se alimenta bem? Dorme bem? Se exercita? Como é sua rotina? Aí você vai me falar, não dá tempo! 🥵 E eu vou te falar, vamos repensar o seu tempo e suas prioridades.

Para ter produtividade você precisa descansar 🥱, se alimentar 🥦, ter lazer 🏄‍♂️, ter pessoas que você tenha uma conexão significativa 😍 (amigos, família etc), sabe o que isso quer dizer? SER PRODUTIVO É TER EQUILÍBRIO, porque para ser produtivo você precisa viver, e não sobreviver. 👀

E para isso você precisa repensar sua vida, valores, metas, objetivos e prioridades. 🎯Você quer alcançar o que? Em quanto tempo? Fazendo isso como? Do que vai abrir mão e por quanto tempo? Não me entenda mal, abrir mão de coisas faz parte, mas viver em restrição só vai te levar a possíveis dois caminhos ☠️:

1) Recompensar com comportamentos extremos (pode ser com a comida, álcool, cigarro e outras coisas) 🥹

2) Simplesmente cair em uma depressão danada. 😭

Por isso, vem aqui, vamos aprender a pensar de forma efetiva,🏹 a regular melhor 🤩nossas emoções. Ou seja, vamos aprender a viver uma vida com saúde e a produtividade será consequência e não causa.🌟 Combinados?🫰

22/02/2023

A mudança é feita de dentro para fora, caso você queira resultados diferentes comece por você. 🫵 Mude seus comportamentos e você terá resultados diferentes, continue o mesmo e nada irá mudar.

Você sabe o que é preciso para você mudar? 🚀 Vem aqui que eu posso te ajudar.💥

A transformação precisa dessas etapas:⬇️

1) Identificar o problema 🆘

2) Identificar o comportamento a ser modificado 🎯

3) O que você precisa para mudar esse comportamento. Você tem as habilidades necessárias? 🛠🪛🔧🧰

Assim que você passar por esse planejamento estratégico e definir as respostas, você está pronto para colocar seu plano em ação. 💥NÃO DESISTA💥se as coisas não saírem exatamente como planejado, porque "Velhos caminhos não vão abrir novas portas". 🌟

15/02/2023

Você já se sentiu preso em uma situação sem saída? Se sim, eu posso te ajudar! 😊

Na Terapia Comportamental Dialética um dos conceitos mais importantes está inclusive estampado no seu nome que é a: Dialética. O que isso quer dizer?🤯

Basicamente que, na vida duas coisas que possam parecer totalmente opostas ainda assim podem coexistir e ser verdade ao mesmo tempo. E não, isso não é loucura!🤪

Essa é uma forma de viver a vida, é um pressuposto, sabe o que é isso? Basicamente, é uma crença que não podemos provar com fatos e dados, é algo que temos fé, acreditamos. E viver através de pressupostos é uma escolha diária.🧡

Então, quando pensamos em pressupostos que fazem a nossa vida melhor, aqueles que constroem a vida que vale a pena ser vivida são aqueles que nos proporcionam saúde e qualidade de vida. Nós temos dados que já comprovam que as pessoas com maior flexibilidade cognitiva vivem melhor. 📈

Traduzindo: pessoas que conseguem encarar a vida de várias maneiras diferentes, sem se prender a verdades absolutas vivem melhor. Então, isso quer dizer que aquelas pessoas que levam tudo a ferro e fogo, elas sofrem mais. Por isso a Dialética é a base da Terapia Comportamental Dialética, porque ela representa o equilíbrio, o caminho do meio e é por aí que começamos a construir a vida que vale a pena viver.✨️

Então, eis a pergunta: sempre há mais de uma maneira de enxergar uma situação, será o que você não está vendo?🧐

14/02/2023

Olá, seja bem-vinde!

Nós estamos muito felizes de ter você por aqui! Caso queira entrar em contato nossa equipe está a postos para te atender!🤩

14/02/2023

Olá, prazer! Nós somos a Equânime 😊.

Nós somos uma empresa de Educação fundamentada na Psicologia Baseada em Evidências🙂

O que isso quer dizer? Nós promovemos treinamentos, cursos, palestras, soluções de educação socio emocional para escolas e instituições. Tudo isso pensado através da Psicologia Baseada em Evidências. 🌟

E estamos muito felizes de receber você aqui hoje! Seja bem vinde!🥰

Endereço

Av. Lucio Costa 4700
Barra Da Tijuca, RJ
22621-120

Site

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