Isabela Souza

4 dicas para alcançar sucesso com a pecuária de corte



Para se obter bons resultados na pecuária de corte e ter sucesso no empreendimento é fundamental que o pecuarista tenha visão crítica diante de fatores que possam interferir no desempenho do animal, neste sentido alguns pontos chamam atenção. Confira nos proximos posts.

Desde a antiguidade, o mel é um valioso ingrediente medicinal e cosmético. Dizem algumas lendas que Cleópatra o misturava ao leite com que se banhava para ter uma pele mais macia...

Você sabia que 90% da vitamina D que nosso corpo precisa é obtida tomando sol? Exatamente.

O sol produz diferentes tipos de radiação ao longo do dia. A radiação para conseguir a vitamina D é a que vai das 10:00 até as 15:00.

Estranho né? Muita gente pensa, mas esse não é o horário que o sol está mais quente?
Exato, mas é justamente nesse horário que a radiação boa é emitida.
É claro que não deve haver exageros, de 5 a 15 minutos por dia é o suficiente. Exponha a maior parte do seu corpo possível, pernas, braços, barriga.

Evite expor partes onde a pele é mais sensível, como rosto, pescoço e colo, isso porque essas partes tendem a sofrer mais com a radiação e apresentar envelhecimento precoce se expostas ao sol com muita frequência.

Apesar de ser essencial para a produção de vitamina D, a radiação continua acaba afetando as células da pele, por isso não deve haver exageros.

Ah, e não tome banho logo em seguinda ta?! Porque a vitamina D é produzida na superfície da pele, por isso o corpo precisa de um tempo para absorver essa vitamina, cerca de 30 minutos.
Se você toma banho logo em seguinda você vai estar lavando a vitamina D do seu corpo.

10 receitas de chás indicadas para melhorar cada tipo de pele
Especialista indica infusões para tomar ao longo do dia e para usar diretamente no rosto, como água termal ou tônico facial

A pele é o maior órgão do corpo humano e precisa de cuidados específicos para que seu melhor aspecto seja preservado. Além de usar protetor solar e produtos de skin care todos os dias, é necessário consumir alimentos que beneficiam a saúde da derme, como os chás.

Segundo Heloisa Olivan, cosmetóloga do Instituto Olivan, cada tipo de pele precisa de ingredientes específicos. A camomila, por exemplo, contribui com a hidratação, enquanto a erva-cidreira previne o envelhecimento precoce.

Para usufruir dos benefícios, dá para beber as infusões ou transformá-las em água termal ou tônico facial, que podem ser usados diretamente no rosto. Confira as receitas indicadas para cada fim:

PELE OLEOSA OU MISTA
É recomendado o chá verde, rico em flavonoides, que aliviam o incômodo causado pela acne e reduzem os efeitos negativos da exposição aos raios solares, manchas e inflamações. Também garante a hidratação da pele, diminui o tamanho dos poros e equilibra a oleosidade.

1. Tônico adstringente de chá verde (uso tópico)
100 gramas de folha do chá verde;
Meio litro de água.
Faça a infusão e, após o resfriamento, peneire e passe no rosto com algodão. Essa preparação pode ser armazenada na geladeira para refrescar a pele nos dias mais quentes.

2. Chá verde com gengibre (para beber)
1 colher de sopa de chá verde;
2 lascas pequenas e finas de gengibre.
Faça a infusão, coe e sirva. "O chá verde atua em sinergia com o gengibre. O primeiro tem alto poder antioxidante. Já o segundo atua como suplemento de minerais no organismo, como cromo, silício e biotina", diz Heloisa.

O chá verde é muito conhecido por sua ação antioxidante e anti-inflamatória - ou seja, é um ótimo meio para cuidar ainda mais da pele! E você já sabe: antioxidantes combatem os radicais livres, que prejudicam as fibras de colágeno que dão sustentação e firmeza à derme, além de afetarem o bom funcionamento das células

Para ter uma pele saudável e bonita, é preciso hidratá-la adequadamente. No rosto, os cuidados dependem de um cronograma facial específico. E uma etapa que nunca pode faltar é a hidratação. Sendo assim, fatores como idade e tipo de pele influenciam na hora de escolher os produtos. Ainda assim, são muitas as dúvidas sobre como hidratar a pele do rosto.

No inverno, principalmente, esse cuidado é essencial. Afinal, com a temperatura baixa, ventos e maior frequência de banhos quentes, a pele tende a ficar ressecada. A falta de hidratação deixa sinais visíveis na pele, rachaduras, linhas finas e ainda desencadeia o envelhecimento precoce. A hidratação ajuda a criar uma barreira de proteção, combatendo esses danos.

Eu sabia que o abacate fazia bem, mas não sabia que ele tinha tantos nutrientes. Olha só gente! Lembrando que a gordura do abacate é uma gordura saudável.

Gente, esses são os 9 Benefícios da maçã para a nossa saúde.

Diabetes tipo 2
Con la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. La diabetes tipo 2 puede aparecer a cualquier edad, incluso durante la infancia. Sin embargo, este tipo de diabetes se presenta con mayor frecuencia en las personas de mediana edad y en los ancianos. Este es el tipo más común de diabetes.

Los 10 “Súper alimentos” que se recomiendan a las personas con diabetes
¿Has escuchado alguna vez hablar de los súper alimentos y por qué es tan saludable consumirlos? ¿Sabes por qué se consideran tan importantes en la dieta diaria?

Se llaman súper alimentos a aquellos ricos en nutrientes considerados especialmente beneficiosos para la salud y el bienestar1. Deben estar constituidos por ingredientes extremadamente saludables que cumplen más de uno de los siguientes criterios: deben ser ricos en fibra, tener una alta cantidad de minerales, proteínas y vitaminas, contener niveles elevado de antioxidantes, ser bajos en su aporte calórico, ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y otras afecciones, y además, ser fáciles de encontrar1.

Otros de los múltiples beneficios que podemos encontrar es que son muy saludables para las personas con diabetes, ya que contienen un bajo aporte de carbohidratos, ayudan a estabilizar los niveles de glicemia y tienen un bajo índice glicémico2.

1- Frutos rojos

Entre los más conocidos se encuentran los arándanos, la granada, las frambuesas, el maqui y la mora. Basta con consumir una pequeña cantidad diaria para prevenir enfermedades coronarias dado su alto poder antioxidante, contribuyendo a evitar el proceso de oxidación del colesterol en sangre, también equilibran los niveles de glucosa después de las comidas, mejorando el control metabólico1.

2- Tomates

Ricos en licopeno, los tomates son un poderoso antioxidante natural, por lo que ayudan a cuidar el corazón, disminuyendo el colesterol y los triglicéridos en sangre, además de prevenir enfermedades cardiovasculares. Tienen baja cantidad de carbohidratos y bajo índice glicémico1.

3- Salmón

Posee altos niveles de Omega 3, ayuda a reducir el colesterol que obstruye las arterias, al mismo tiempo que eleva los niveles de HDL1.

4- Legumbres

Su alto contenido en fibra aporta 1/3 del requisito diario en solo ½ taza de té, además de ser una gran fuente de proteínas que puede reemplazar la carne roja, pero sin la grasa saturada, previniendo así enfermedades cardiovasculares2.

5- Frutos cítricos

Tales como la naranja, el limón y el pomelo, se caracterizan por ser una rica fuente natural de vitamina C, potente antioxidante que ayuda a prevenir daños de los radicales libres que pueden provocar cáncer, además de reducir el riesgo de muerte asociado con enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular2.

6- Frutos secos

Las almendras y nueces, por ejemplo, aportan muchos minerales y vitaminas. Entre ellos, fósforo, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina E, los que ayudan a mantener una buena salud cardiovascular. Su efecto saciante permite ayudar en el control del peso2.

7- Vegetales de color verde oscuro

El brócoli, la espinaca, la acelga, entre otros, son una excelente fuente de fibra, aportan pocas calorías y tienen un gran valor alimentario por su riqueza en vitaminas (especialmente A, C, el complejo B, E y K) y minerales (en especial el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio). Las verduras de hoja verde se caracterizan por su contenido en filoquinona, fuente principal de vitamina K la cual participa de manera directa en la coagulación de la sangre3.

8- Chía

Su alto contenido de ácidos grasos esenciales, como el omega 3, es fundamental en la prevención de enfermedades cardiovasculares, además de ser una buena fuente de fibra, mejorando los niveles de glicemia y de colesterol. Basta con una cucharadita diaria4.

9- Quínoa

Es una semilla tan completa que tiene las características de un cereal, fuente de proteína de alto valor biológico y grasas esenciales. Aunque es rico en carbohidratos entregando un gran aporte de energía, se considera un alimento de bajo índice glicémico por su alto contenido en fibra5.

10- Cacao

Los polifenoles presentes en el cacao cuentan con un efecto vasodiliatador que ayuda a reducir la presión arterial. La combinación de estos flavonoides junto con otro componente del cacao (la teobromina) puede ayudar a elevar el colesterol “bueno” (HDL) y a reducir el colesterol “malo” (LDL)6.

10 Alimentos saludables
Estos son: cereales de preferencia de grano entero, leguminosas y alimentos de origen animal, así como frutas y verduras4.

Salmón. Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y

vitaminas. ...
Jitomate. ...
Huevo. ...
Leche. ...
Espárragos. ...
Manzana. ...
Avena. ...
Aguacate.