Rakel Delacruz

27/06/2024

Se a FULL MOVE estive no filme Divertidamente.
Me conta! Qual a sua emoção??

07/06/2024

Será que toda barriga pochete é causada pela diástase? Não, nem todas as barrigas pochete são ou serão resultado de diástase.

Existem diversos fatores que podem contribuir para esse aspecto, incluindo má postura, respiração inadequada e falta de tônus nos músculos abdominais. Hormônios, como o cortisol, também desempenham um papel significativo

Para combater a pochete, é importante melhorar a postura e praticar exercícios hipopressivos, que fortalecem os músculos profundos e ajudam a corrigir o padrão respiratório

Na Full Move, oferecemos aulas de hipopressivo com a Professora Raquel, que podem ajudar a resolver quatro dos seis fatores que contribuem para a barriga pochete.

Não perca mais tempo e comece suas aulas agora mesmo!

03/05/2024

benefícios do método hipopressivo!

Este treino revolucionário foca na contração estática dos músculos abdominais profundos, acompanhado por técnicas respiratórias e reeducação postural.

💪 Reforça o chão pélvico: Fundamental em todas as fases da vida, especialmente após a gravidez.

👙 Reduz a cintura: Além de tonificar os abdominais, ajuda a moldar uma área mais compacta e reduz a gordura abdominal.

🚫 Previne a incontinência urinária: Estudos mostram que fortalece o chão pélvico, mantendo os órgãos no lugar e evitando perdas de urina.

👍 Melhora a dor nas costas: Corrigir a postura durante os exercícios não só fortalece o abdômen, mas também alivia dores nas costas.

🤰 Reduz a diástase do reto abdominal pós-parto: Tonifica os músculos sem pressionar excessivamente o abdômen, reduzindo o risco de prolapso.

Pronto para transformar sua saúde de dentro para fora com o método hipopressivo?

11/04/2024

Trata-se de uma técnica inovadora que envolve o tratamento e o condicionamento da região abdominal, promovendo uma recuperação mais rápida e eficaz após o parto.

💪💕 Consiste em trabalhar determinadas posturas sustentadas por um trabalho de respiração em baixo volume corrente, aspiração diafragmática e apneias.

🌬️ Em termos mais simples, o treino hipopressivo nada mais é do que a execução de movimentos abdominais com base em um método de movimento de “afundamento” da barriga, através da contração isométrica da musculatura abdominal profunda.

💫 O objetivo principal é reduzir a pressão sobre as cavidades corporais, incluindo as pélvicas, abdominais, torácicas e cranianas, por meio de posturas específicas combinadas com ciclos respiratórios.

🌺✨ Não perca a oportunidade de conhecer essa técnica revolucionária para a sua jornada de recuperação pós-parto!

03/04/2024

Descubra o poder transformador dos exercícios físicos na sua saúde mental!

A relação entre exercícios físicos e saúde mental tem sido amplamente estudada e reconhecida como uma importante ferramenta para promover o equilíbrio emocional e psicológico.

Os exercícios físicos desempenham um papel fundamental na saúde mental, oferecendo uma abordagem de melhoria para o bem-estar emocional e psicológico.

Ao reconhecer os benefícios dos exercícios físicos e incorporá-los à rotina diária, é possível cultivar uma maior resiliência emocional, melhorar a qualidade de vida e alcançar um estado de equilíbrio e harmonia entre corpo e mente.

26/03/2024

Método Hipopressivo está revolucionando a forma como enxergamos a transformação corporal!

Este método inovador tem se destacado por sua eficácia em tonificar os músculos, remodelar a silhueta e promover uma postura mais elegante.

Além disso, o Método Hipopressivo oferece benefícios adicionais, como a redução da diástase abdominal e o fortalecimento do assoalho pélvico. Se você busca uma abordagem holística para alcançar seus objetivos de fitness e bem-estar, o Método Hipopressivo é a escolha certa.

Experimente essa técnica revolucionária e transforme o seu corpo de dentro para fora! 💫💃

”

21/03/2024

19/03/2024

A gravidez é um capítulo incomparável na vida de uma mulher, onde ela se conecta profundamente com a maravilha de dar vida a um novo ser humano.

Mas além dessa experiência única, existe um outro aspecto essencial: a saúde.

Estudos revelaram que o exercício durante a gravidez desempenha um papel crucial na prevenção de complicações como partos prematuros e o surgimento de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares na criança ao longo da vida.

Por isso, é explicado o interesse crescente em programas de treinamento físico específicos para gestantes.

Aqui no Full Move Studio Fitnesse irei trabalhr com harmonia e eficiência para oferecer o melhor suporte possível para você futura mamãe. Um treinamento físico cuidadosamente prescrito, ajustado a cada fase da gravidez, aliado às orientações, pode fazer toda a diferença para a saúde e vitalidade tanto da mãe quanto do seu bebê.

14/03/2024

Tbt do dia M 🥰♥️
Mulher
Maravilhosa
Meiga
Marcante
E Muito Mais.....😅🥰♥️