Aline Faria

Aline Faria Dicas diárias com foco em uma vida mais saudável

24/01/2022

Invista no autoconhecimento
Investir em autoconhecimento é procurar maneiras de conhecer-se a si mesmo, ou seja, trata-se da capacidade de olhar para dentro e conhecer quais são suas virtudes, seu defeitos, suas forças, suas fraquezas, seus medos e frustrações.

Autoconhecimento, portanto, é compreender cada detalhe que se passa dentro de você, sejam anseios, pensamentos e emoções. Quando você passa a se conhecer melhor, você acaba abrindo um leque de oportunidades para crescer pessoal e profissionalmente.

Existem muitas formas de se autoconhecer. Os monges, por exemplo, buscam se autoconhecer por meio da solitude e do isolamento voluntário. Outras pessoas conseguem por meio da yoga e da meditação. Alguns buscam ajuda com um psicólogo. Enfim, seja qual for a forma que você escolher, tenha certeza que ela vai exigir muita dedicação, força de vontade e concentração de sua parte.

24/01/2022

Tenha uma visão positiva
Tudo começa dentro de nós mesmos. Se não estamos felizes conosco, passamos a focar nas dificuldades e nos problemas, e nunca no lado positivo ou na solução. Portanto, ter uma visão positiva de mundo, enxergar o lado bom das coisas e ser otimista são aspectos relevantes e necessários para se alcançar a felicidade e o bem-estar.

Não se esqueça de que estar plenamente feliz não pode passar a ser uma busca frenética. É essencial usufruir das pequenas coisas do dia a dia e viver o presente da melhor forma possível. É o pé no chão agora e a visão no futuro, certo?

20/01/2022

Toda cacheada precisa estimular o cabelo. Se seu cabelo é aquele que ainda está em transição, não está muito definido, é fundamental estimulá-lo com um creme modelador. Para, de quebra, combater o frizz, aposte em um produto capaz de modelar e umidif**ar os fios, como o Spray Reativador Umidif**ador, da linha Curvas Envolventes, de Plant. Nem precisa enxaguar!

20/01/2022

Antes de aplicar uma máscara de tratamento ou um creme sem enxágue, tire o excesso de umidade do cabelo com uma camiseta de algodão. Além de evitar a fricção da toalha, que intensif**a o frizz, esse processo permite que os ativos condicionantes penetrem melhor na fibra capilar.

20/01/2022

Modele seu cabelo quando ele ainda estiver molhado. Depois que ele secar, até mesmo passar os dedos vai desfazer os cachos. Além disso, quanto mais você manuseia as madeixas, mais frizz cria, porque abre as escamas dos fios. Para agredir ainda menos, você pode desembaraçar os fios no banho, enquanto eles estiverem com condicionador ou máscara.

19/01/2022

Hidrate-se
O corpo humano é composto em grande parte por água, variando entre 75% nos primeiros anos de vida, até 50% quando estamos mais velhos.

Portanto, f**a fácil entender por que manter uma boa hidratação é uma das mais importantes dicas de saúde e bem-estar para se colocar em prática, não é mesmo?

A quantidade de água que cada pessoa precisa para se manter hidratada é muito pessoal, mas existe um cálculo utilizado para isso, que é de 35ml de água multiplicado pelo seu peso corporal.

Por exemplo: uma pessoa de 65kg deve tomar cerca de 2,2L de água por dia.

19/01/2022

Faça escolhas saudáveis na hora de comer
Nosso organismo precisa da ingestão diária de importantes nutrientes. Os responsáveis por nos fornecer energia são os macronutrientes, que incluem:

Carboidratos;
Gorduras;
Proteínas.
Já as vitaminas e minerais são os micronutrientes, essenciais para o funcionamento do metabolismo e regulação da função celular.

Em contrapartida, você deve evitar substâncias que aumentam a inflamação do organismo, levando a doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão etc., como por exemplo:

gordura saturada;
sal;
açúcar
e aditivos químicos.

18/01/2022

Abuse do protetor solar (e de roupas com fotoproteção)
O protetor solar não é um creme qualquer que deve ser aplicado somente uma vez ao dia. Ele será o responsável por manter sua pele longe dos raios ultravioletas B (UVB), completamente nocivos à nossa saúde.

Por isso, o protetor deve ser reaplicado a cada duas horas. Esse intervalo pode ser ainda menor caso você esteja em contato com a água. Além disso, o ideal é aplicar o produto por, pelo menos, 30 minutos antes da exposição ao sol.

Uma alternativa muito interessante e que pode proteger, assim como o filtro solar, são as roupas com fotoproteção. Elas são eficientes e são recomendadas principalmente para crianças, diminuindo a exposição aos raios solares e garantindo o conforto.

18/01/2022

Fique longe do limão
Assim como outras frutas cítricas, o limão possui uma substância que acaba provocando manchas na pele. Quando essa substância entra em contato com o sol, ela se torna fototóxica, causando além de manchas e queimaduras que podem ser muito graves.

Por isso, um dos cuidados com a saúde no verão que você deve ter é evitar o consumo de limão e a exposição solar. Sempre que tiver contato com essa fruta, não se esqueça de levar bem as mãos e os locais que tiveram contato com o sumo com água e sabão.

17/01/2022

Alimentação e saúde do corpo: qual é a relação?
A alimentação é a base para que o nosso corpo funcione corretamente. Sem os nutrientes certos, muitas das nossas reações químicas e biológicas deixam de acontecer como deveriam – e o resultado pode ser, desde disfunções até doenças.

É por meio da alimentação que conseguimos ter energia para desenvolver as atividades diárias e que absorvemos vitaminas, minerais, gorduras, proteínas e água – indispensáveis para o bom funcionamento do nosso corpo. Quando a nossa rotina alimentar f**a desbalanceada, surgem problemas como:

queda na imunidade;
aumento do colesterol ruim;
aumento das chances de desenvolvimento de doenças como diabetes, infarto, derrames e até câncer;
aumento da gordura corporal e da inflamação do corpo;
queda no metabolismo;
dificuldades para dormir e para se concentrar;
dificuldade para ganhar músculos;
mau funcionamento do intestino.

17/01/2022

Limpeza da pele é fundamental
A pele negra possui glândulas sebáceas maiores, que produzem uma quantidade elevada de sebo e, consequentemente, fazem aumentar a oleosidade. Por isso a limpeza diária da pele é muito importante para evitar o entupimento dos poros e a formação de cravos e espinhas. Para este momento, aposte em um gel de limpeza e em um tônico com ativos adstringentes.

15/01/2022

Adapte o seu padrão de vida
Por falar em orçamento, alcançar a prosperidade de vida e, principalmente, financeira, depende de decisões estratégicas. Em determinadas situações, esse objetivo também exige fazer concessões para que seja possível alcançar resultados melhores.

Portanto, é um bom momento para repensar seu padrão de vida. Para ter saúde financeira é necessário gastar menos do que se ganha. Porém, apenas equilibrar as contas ao longo do mês poderá não ser suficiente para que você construa patrimônio conforme o desejado.

Sendo assim, pense em meios de economizar dinheiro por meio do ajuste do seu padrão de vida. É o momento de refletir sobre o uso excessivo do cartão de crédito, sobre as compras por impulso ou sobre a falta de pensamento no futuro, por exemplo.

Ao identif**ar desperdícios e hábitos que possam ser mudados, você conseguirá ajustar as contas para deixar sua vida financeira mais enxuta. Desse modo, não será preciso abrir mão do bem-estar — o que ajuda a fortalecer seus novos hábitos e seguir motivado.

Endereço

Avenida PROGRESSO, 1397 SAO BENTO
Arcos, MG
35588-000

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