Jadson Wendel

Profissional de Educação

27/04/2026

Rio de Janeiro ☀️🌊

19/04/2026

Corrida de São Jorge 2026 ⚔️🏃🏽‍♂️✅

Mais uma corrida registrada 💪🏽

08/02/2026

2026 eu prometi que seria o ano de novos hábitos!
Resolvi aderir a corrida na minha rotina de vida.

A corrida alem de mos trazer saúde e uma prática esportiva, trás juntos dela uma melhora mental onde a todo momento você precisa lutar contra si mesmo, a vontade de desistir do percurso, o cansaço, a dor, o incômodo. Mas quando se atravessa a linha de chegada a satisfação de ter vencido você é mesmo é satisfatório! O tempo vira só um número e o percurso apenas um caminho.

Hoje foi o ponta pé inicial de uma nova rotina!

06/02/2026

Nordeste 🌊🌴

24/06/2020

O momento ainda é de dúvidas e incertezas, sobre a liberação ou não das academias.

Mas a única certeza que você precisa ter, é que nosso corpo é nossa ferramenta de trabalho. Logo precisa estar ativo, praticando exercícios físicos.

E uma alternativa para que você treine em qualquer lugar é a minha Consultoria Online, que conta com treinos diretamente do aplicativo da com mais se 300 exercícios, protocolos de anamnese, e periodização de treinos todas as semanas.

Nunca é tarde para começarmos com novos hábitos, melhor ainda quando é para o nosso bem.

Entre em contato e conheça mais um pouco de como funciona.

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21/06/2020

Será que treinar na areia é somente para quem quer emagrecer ? Aí vai 5 colocações que você não sabe sobre a importância de praticar atividade física na areia.

1- Diminuí os riscos de lesões nas articulações: Um dos grandes problemas causados em muitos tipos de exercícios físicos é a possibilidade de se ocorrer uma lesão, causando um transtorno à saúde do praticante. Praticar o atividades físicas na areia ajuda a reduzir os problemas nas articulações, pois a areia fofa absorve o impacto realizado durante a atividade e o corpo passa a ser submetido por uma tensão menor, evitando problemas futuros nas articulações e reduzindo as chances de uma lesão

2- Ajuda a relaxar e diminuir a ansiedade: Treinar em lugares abertos e onde se tenha contato com a natureza pode ser muito benéfico para aumentar o relaxamento, ajudando também no alívio da tensão e, como consequência, ajudando a diminuir a ansiedade causada pelo estilo de vida moderno.

3- Ajuda a fortalecer os músculos principalmente os inferiores: O treino na areia promove maior crescimento muscular do que treinos em outras superfícies mais lisas, pois a areia provoca maior resistência física durante o contato. Este tipo de atividade é excelente para quem deseja fortalecer os músculos da parte inferior do corpo, quadríceps, posterior de coxa, glúteos e panturrilha, estimulando o aumento da definição muscular e também ajudando a reduzir a gordura localizada.

4- Melhora o sistema cardiorrespiratório e cardiovasculares: Com o passar do tempo e a prática regular de exercícios, o corpo passará a fazer menos esforço para mandar oxigênio para as artérias, melhorando o condicionamento físico. Estudos mostram que pessoas com vida mais ativa apresentam pressão arterial e frequência cardíaca mais baixa do que pessoas com vida sedentária.

5- Melhora a coordenação motora: O treino na areia ajuda a melhorar bastante a coordenação motora, pois a superfície irregular da areia ativa os músculos na parte inferior do corpo promovendo fortalecimento da região do core, auxiliando na manutenção do equilíbrio corporal.