Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:30 - 20:15 Terça-feira 05:45 - 20:15 Quarta-feira 05:45 - 20:15 Quinta-feira 05:45 - 20:15 Sexta-feira 05:45 - 18:00 Sábado 07:45 - 11:15

Espaço NL

Centro de atividades aquáticas. Todo o trabalho técnico é baseado na socialização através do m A Nado Livre é conhecida nacionalmente.

Fundada em 22 de outubro de 1987 , a Nado Livre tem todo seu trabalho técnico baseado na socialização através do meio líquido, buscando o desenvolvimento global do indivíduo. Trabalha de bebês a terceira idade, com aulas de natação que vão desde a pré-adaptação, ao treinamento e hidroginástica com vários níveis de intensidade. Associada a entidades nacionais como UNEN (União Nacional de Escolas de

Natação), foi a primeira academia a introduzir o biribol na região. A academia só trabalha com profissionais de Educação Física devidamente credenciados, com vasto conhecimento técnico e em constante reciclagem, priorizando a permanência dos mesmos e dando condições para que novos profissionais atuem na área.
É registrada no Conselho Federal de Educação Física. Todas as aulas são ministradas com materiais apropriados, destacando a water bike vertical, produto do qual a academia participou do lançamento.

15/04/2026

Bóias, coletes e outros acessórios podem ajudar na adaptação à água, mas não substituem a atenção e a supervisão de um adulto.

Aprender a nadar e desenvolver habilidades aquáticas é uma das formas mais importantes de prevenção. Segurança na água começa com informação, responsabilidade e acompanhamento.

Agende uma aula para o seu pequeno e contribua para uma relação mais segura e confiante com a água.

🏊 Natação & CIA
📌 Rua Antônio Zambon, 51, Jd. das Flores - Araras/SP

🏊 Nado Livre
📌 Rua Benjamin Constant, 772, Centro - Araras/SP

Foco Saúde EscolaDeNatação Nadadores Atleta VidaSaudável Exercício EsporteAquático Hidroginástica

08/04/2026

No Dia da Natação, reforçamos a importância desse esporte que acompanha pessoas de todas as idades, promovendo saúde, segurança e desenvolvimento ao longo da vida.

A natação é uma das atividades físicas mais completas que existem. Dentro da água, o corpo trabalha de forma integrada, desenvolvendo força, resistência, coordenação motora e capacidade respiratória.

Além dos benefícios físicos, a prática também contribui para o bem-estar, ajudando a reduzir o estresse, melhorar a disposição e promover mais qualidade de vida no dia a dia.

Venha viver os benefícios da natação na prática.

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05/04/2026

A Páscoa é um momento de renovação, reflexão e de valorizar o que realmente importa.

Que seja um tempo de paz, esperança e momentos especiais ao lado de quem amamos.

Desejamos a todos os nossos alunos, familiares e amigos uma Feliz Páscoa! 🐰

03/04/2026

O Dia Mundial de Conscientização do Autismo é um momento importante para ampliar o conhecimento, promover respeito e incentivar a inclusão.

A prática de atividades físicas também pode contribuir para o desenvolvimento e o bem-estar de crianças no espectro, e a natação é uma das modalidades que oferece muitos benefícios nesse processo.

O ambiente aquático favorece o desenvolvimento motor, proporciona estímulos sensoriais importantes e ajuda a fortalecer a autonomia e a confiança das crianças.

Com acompanhamento profissional e um ambiente acolhedor, a natação pode se tornar uma experiência positiva, segura e enriquecedora.

Aqui acreditamos que o esporte deve ser um espaço de desenvolvimento, respeito e inclusão para todos. Vem nadar com a gente!

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26/03/2026

Se você ainda tem dificuldade para mergulhar, essas dicas são pra você.

Antes da técnica perfeita, o mais importante é entender o corpo, controlar a respiração e entrar na água com segurança. Sempre mantendo um olhar direcionado, o corpo alinhado e uma entrada suave na água.

Pequenos ajustes fazem toda a diferença para um mergulho mais seguro, eficiente e sem medo. Aqui, cada aluno aprende no próprio tempo, com orientação e acompanhamento em cada etapa.

Quer ganhar mais segurança dentro da água? Venha aprender a nadar com a gente.

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20/03/2026

A gestação é um momento de muitas mudanças, e manter o corpo em movimento pode fazer toda a diferença nesse período.

Na natação, o peso da barriga é suavizado pela água, reduzindo o impacto nas articulações e aliviando desconfortos comuns como dores nas costas e inchaço. Além disso, a atividade contribui para a circulação, melhora a respiração e promove mais bem-estar físico e emocional durante toda a gestação.

Com acompanhamento adequado, a prática é segura e respeita as necessidades de cada fase, ajudando a gestante a se manter ativa com conforto e tranquilidade.

Agende uma aula e descubra como a natação pode acompanhar você nesse momento tão importante.

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17/03/2026

Nado de peito não é força. É controle corporal.

Muita gente tenta nadar mais forte, mas o que realmente faz diferença é a forma como você organiza cada movimento. No peito, a braçada precisa ser limpa, no tempo certo e sem exagero. Quando você abre demais ou perde o alinhamento, o nado trava e o esforço aumenta.

O segredo está em fazer menos, com mais precisão. Controlar a abertura, respeitar o tempo da respiração e voltar à posição inicial com o corpo alinhado. É isso que traz eficiência, leveza e evolução dentro da água.

Quer corrigir sua técnica e sentir a diferença na prática? Vem nadar com a gente.

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12/03/2026

A osteoartrite pode limitar movimentos e causar desconfortos no dia a dia, mas manter o corpo ativo é parte fundamental do tratamento.

Na água, o peso corporal é reduzido, o que diminui o impacto sobre as articulações e permite a realização de movimentos com mais segurança e menos dor. A natação contribui para o fortalecimento muscular, melhora da mobilidade e manutenção da função articular, auxiliando no controle dos sintomas e na qualidade de vida.

Com orientação adequada, é possível se exercitar de forma segura, respeitando os limites do corpo e promovendo mais autonomia nas atividades do cotidiano.
Agende sua aula e descubra como a natação pode ser uma aliada no cuidado com a sua saúde articular.

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08/03/2026

Ser mulher é lidar com desafios todos os dias.

É aprender a se adaptar, a se fortalecer e a seguir em frente mesmo quando parece difícil. Na natação, esse processo também acontece. Aos poucos, o medo dá espaço à confiança, a insegurança se transforma em autonomia e aquilo que parecia um limite começa a se tornar uma nova capacidade.

Mais do que ensinar movimentos, a natação ajuda mulheres de todas as idades a se sentirem mais seguras, independentes e conectadas com o próprio corpo.

Neste Dia da Mulher, reforçamos a importância de se sentir segura, confiante e preparada em todos os ambientes, inclusive na água.

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06/03/2026

Nado Borboleta, um simples detalhe que muda tudo!

A ondulação das pernas é o motor do nado. Quando bem feita, ela dita o ritmo e potencializa a sua braçada.

Muita gente tenta colocar força apenas nos braços, mas o segredo está na coordenação do corpo. Quando a ondulação acontece no tempo certo, o movimento f**a mais fluido, eficiente e o nado ganha muito mais potência. Na natação, são os detalhes que fazem a diferença na evolução.

Quer melhorar sua técnica na prática? Venha treinar com a gente e evoluir dentro da água.

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