Fabio Milani Assessoria Esportiva

Ontem foi dia de no Parque Ecoesportivo Damha São Carlos. Participei de uma forma diferente, não como atleta e sim como estagiário de Oficial Técnico em Arbitragem .... Fiquei muito feliz, honrado em estagiar com esse time de alto nivel e ainda mais numa prova desse gabarito... Muito obrigado a todos pela paciência. E que venha esse novo ciclo com muito sucesso... 🙏

Com a chegada do frio, perdemos a vontade ou mesmo o ânimo para treinarmos. Já que ficar em casa aquecido é bem melhor do enfrentar essas temperaturas congelantes. Mas treinar no inverno trás benefícios principalmente para quem almeja estar com uma qualidade de vida e um corpo em dia para o verão.
Mas não podemos nos esquecer que antes de sairmos para treinar devemos utilizar roupas adequadas para que o frio seja nosso aliado e não vilão, causandado doenças, principalmente respiratórias.

Então vamos lá.

Vou citar 4 benefícios para deixa a preguiça de lado e treina no inverno.

1 – Gasta mais calorias

O inverno pede mais energia do seu corpo para se aquecer, e por isso gasta mais calorias durante o treino. Você utiliza isso a seu favor, potencializando a redução de gordura.

2 – Melhora a sua imunidade

Praticar exercícios no inverno melhora sua imunidade contra gripes e resfriados e ainda previne doenças como depressão e ansiedade.

3 – Sono mais tranquilo

Quem pratica pelo menos 30 minutos de exercícios por dia no inverno melhora a sua qualidade de sono e sua disposição durante o dia. Se mexer é o melhor jeito de evitar aquela preguiça generalizada que só o frio traz.

4. Melhora as dores

O corpo ativo e a mobilidade articular através de exercícios aeróbicos por exemplo, estimulam a circulação sanguínea irrigando a musculatura e as articulações. Liberam endorfinas, aumentam o oxigênio no corpo e a temperatura corporal, promovendo sensações de bem estar e alterando a percepção de dor.

Por isso vamos nos movimentar já que o Exercício Físico bem orientado e planejado será um grande aliado na prevenção de inúmeras doenças...

Parabéns a todos Educadores Físicos pelo nosso dia👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏