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Salvataggio - Centro de Formação e Aperfeiçoamento de Guarda-Vidas

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Andradina, SP
Salvataggio - Centro de Formação e Aperfeiçoamento de Guarda-Vidas

Cursos, Treinamentos, Palestras, assessoria em planos de segurança para prevenção e salvamento aquático.

31/03/2021

Não cometa esses erros!⚠️

É muito comum ver os iniciantes cometendo erros básicos na hora de praticar uma corrida, e muitos desses erros podem tirar o prazer de correr e as vezes até provocar lesões.🙀

Por isso vamos listar 7 dicas para que você não cometa esses equívocos.👇🏼

1 Correr todos os dias 🏃🏻

Pegue leve no início, é preciso tempo para a recuperação muscular acontecer depois do treino. E isso vale para qualquer modalidade de esporte.

2 Tênis errado 👟

Escolha o calçado adequado para começar a praticar, um tênis errado ou apertado demais pode causar desde bolhas no pé até contusões mais sérias.

3 Não ingerir líquido o suficiente 💧

Um erro clássico e muitas vezes perigoso que muitos iniciantes cometem! Sempre beba bastante liquido antes e durante a corrida.

4 Correr demais😩

A empolgação na hora de correr faz muitos iniciantes fazerem uma quilometragem muita alta e com muita rapidez. Isso faz com que pequenas lesões apareçam, como dores na região da canela e tornozelo. E em alguns casos, eles acabam até perdendo o interesse na corrida.

5 Excesso de treino 😥

Esse excesso pode causar um problema que é quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar.

6 Roupa errada 👕🩳

Usar muita ou pouca roupa para as condições climáticas, deixando-os desconfortáveis e correndo risco de doenças relacionadas ao calor ou ao clima frio.

7 Respirar errado 😣

Alguns corredores não sabem ao certo como deveriam estar respirando enquanto correm. Eles começam a respirar muito superficial, o que pode levar a dores laterais.

Agora é só prestar atenção para você não cometer esses 7 erros! Assim sua corrida vai ser muito mais prazerosa.😉

Gostou das dicas? Siga a Salvataggio e receba muitas outras!📣

15/03/2021

Pode parecer algo sem importância, mas sim, é necessário uma avaliação médica, sabe por quê?🤷🏻‍♀️
É por meio da avaliação que você terá mais segurança para iniciar a atividade física. 🏃🏻‍♀️🏃🏻
📍Alguns cuidados devem ser considerados quanto maior for a sua idade e se você tiver alguma patologia, como cardíaca ou de pressão.❤️🩺

📍Ter orientação médica é sempre válida. Comece de forma correta, saúde em primeiro lugar!😉

11/03/2021

⚠️Cuidados ao correr⚠️

Não existe esporte mais democrático que a corrida! Você só precisa de um par de tênis, uma roupa confortável e um pouco de força de vontade para começar a praticar.🏃🏻‍♀️🏃🏻

Mas como qualquer 🥇esporte, ela tem o seus riscos, cuidados e claro, muitos benefícios.

A Salvataggio agora vai te dar algumas dicas pra você correr com segurança.😉

👉🏻Aquecimento👈🏻

Faça um alongamento de pelo menos ⏲️5 minutos, pode ser bem dinâmico como tocar as pontas dos pés, fazer círculos com os quadris ou a famosa pose do pombo.

👉🏻Hidratação👈🏻

Ingira bastante líquido 🍶antes, durante e depois, que seja de preferência água. Por que com certeza correr com sede não dá, já que você pode ter uma grande desidratação durante a atividade, fazendo com que você tenha muitas caibras.

👉🏻Sem pressa para os iniciantes👈🏻

Comece caminhando, depois corra um pouco, volte a caminhar, até que esteja capaz de correr um bom tempo seguidamente.🏃🏻

👉🏻Correndo no frio👈🏻

Use roupas adequadas para correr no inverno e fique atento a hidratação já que o ar f**a bem mais seco e por isso se torna ainda mais importante se hidratar com frequência.👟🩳👕

Pronto, agora que você já sabe dos riscos é só correr com segurança!🙂

Quer saber mais? Mande uma pergunta pra gente!👇🏻

#

09/03/2021

Por que escolher a Tartaruga?

Encontramos na tartaruga nossa representatividade pelo fato de haver um signif**ado por trás do símbolo principal: 🐢

Ela representa longevidade e sabedoria, aconchego e segurança. Enquanto guarda-vidas é isso que buscamos ser.

Somos esperança, um Porto Seguro para o afligido pelas águas. Ser guarda-vidas não é só uma profissão, é um estilo de vida que a valoriza em primeiro lugar. Vida longa!

08/03/2021

Feliz dia das Mulheres a todas nossas guerreiras que lutam todos os dias e que não conhecem a palavra desistir, porque ser mulher é enfrentar um desafio diferente todos os dias!🥰

Essa é uma homenagem da Salvataggio.😉

8 de Março - Dia Internacional das Mulheres🌹

01/03/2021

Essa á a nossa segunda postagem da série Começando a correr. Então, vamos à dica da semana! 😉

Caso você esteja há muito tempo sem praticar exercícios é sempre bom procurar um médico, também começar aos poucos!

🤸🤸‍♀️ Corra sempre em horários com um pico menor de calor, como antes das 9 horas da manhã ou depois das 17 horas da tarde por exemplo.

🤸🤸‍♀️ Sempre faça um aquecimento muscular antes de cada corrida.

🤸🤸‍♀️ Hidrate-se antes e durante o exercício.

🤸🤸‍♀️ Use roupas leves e que ajudem na transpiração.

🤸🤸‍♀️ Não se preocupe com a velocidade, cada um tem seu ritmo.

🤸🤸‍♀️ Escolha um local adequado e sem trânsito de veículos.

Agora que você anotou essas dicas saiba que uma boa corrida mesmo que breve trás muitos benefícios pra saúde. Entretanto o que poucos sabem é que correr é uma forma de cuidar não só do corpo mas também da mente! 😊😊

22/02/2021

Saiba qual o segredo para um bom horário⏰⬇️

Cada pessoa reage melhor a um certo período do dia, no entanto, queremos te dar algumas dicas, principalmente pra quem está começando a correr.🏃🏻‍♀️

🌞O período da manhã é muito querido pelos corredores, sabe porquê?

📍 O ar é mais fresco, então não irá te cansar tanto como se a temperatura estivesse mais alta com o sol das 09h em diante. 🥵

Além disso, correr de manhã te trará disposição para comandar bem o seu dia. 👩🏻‍💻

🚨 Mas também tem uma desvantagem viu, logo pela manhã, nossos músculos ainda estão rígidos, o ideal é se alongar bem antes da corrida, para que não haja impactos negativos.

⛅ O final da tarde e noite também é escolhido por alguns para fazer o treino, a temperatura começa a diminuir novamente e é muito bom relaxar após um dia de desafios, uma desvantagem é que você estará cheio de energia, e pegar no sono pode ser um problema.🥱

📍 Independente do horário, inclua a corrida na sua rotina, ela será positiva tanto para o seu corpo como para sua mente.

O melhor horário é o que dá para você, boa corrida. Se tiver qualquer dúvida, deixa aqui nos comentários que respondemos à vocês.🗣️⬇️⬆️

10/02/2021

Você sabia que precisa passar num teste para ser um aluno da Salvataggio GV?

Na turma atual, realizamos no último fim de semana as avaliações de eficiência dos aspirantes à Guarda-vidas.

Nosso diferencial é garantir aptidão tanto pra entrar ou findar o curso.

Todos precisam estar de acordo com nossas diretrizes.

E você, quer ser preparado para atuar em situações de emergência? Chame no Linck do WhatsApp para informações sobre como participar.

09/02/2021

Existe um jeito certo de aplicar uma RCP de alta Qualidade? Com certeza!

Consiste em você trabalhar em conjunto com 3 ou mais socorristas TREINADOS. Assim, cada um sabe sua função, que vai desde o abordador, que identif**ará a PCR e dará início às compressões torácicas e aquele que irá preparar o DEA e demais equipamentos para configurar um SBV.

Os compressores deverão manter a cadência/ritmo, profundidade e recuperação da expansão do tórax.

🚑

04/02/2021

Antes de atuar num salvamento, o Guarda-vidas deve cumprir diversas atribuições que antecedem seu turno de vigilância. 🧐

Aqui, os alunos estão preparando a maca de imobilização. Esse procedimento deve ser feito ao menos duas vezes em um turno de 24 horas de trabalho mesmo sem salvamentos. 🤜🤛

O motivo é que os serviços de um guarda-vidas depende de um equipamento bem acondicionado. Não se pode perder tempo no socorro à vítima de afogamento. Assim, a conferência de todo material é vital para agir com rapidez e eficácia. Você já presenciou um salvamento em piscinas, rios, ou praias? 🤔

Endereço

Rua Celso Charuri, 381
Andradina, SP
16900000

Telefone

+5518996165276

Site

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