Romulo Assis Treinamento Personalizado

Ginástica laboral

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Seminário sobre cuidado com os pés , empresa e supervisão e .

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Palestra para os colaboradores do centro de distribuição e produção .

Treinar descalço, bom ou não ?
Tema polêmico, que muitos me perguntam, até me questionam pq eu não faço.
Deixar bem claro, que não sou dono da verdade, tenho alguns conceitos fundamentados em estudo científico e não modismo, não condeno quem faz ou quem passa, cada um tem sua opinião.
O que penso sobre: Muitos acreditam que a prática auxilia a erguer mais peso, além de fortalecer os pés e beneficiar o equilíbrio. No entanto, de acordo com um estudo recente sobre o uso de tênis no desempenho do exercício de levantamento terra, de autoria do professor assistente de biomecânica, Kevin Valenzuela, da California State Universitu Long Beach, esses efeitos não são comprovados; no agachamento com barra, levantamento terra ou agachamento sumô, os treinos de força de membro inferior, tem como erro de execução mais comum, as forças exercidas de baixo para cima, ou seja, que começam pelos pés. Erro esse que pode se agravar ainda mais com tal prática, quando se faz um agachamento, por exemplo, a pessoa tende a jogar os pés para dentro, levantando a lateral externa desse membro isso influência em toda a estrutura óssea, como joelho, quadril e coluna, podendo prejudicar a saúde desses membros, na verdade toda essa moda de agachar descalço nada mais é do que você melhorar a sua percepção de contato dos pés com o chão, o que é uma grande besteira, já que isso pode ser melhorado apenas no ato de andar descalço em casa. Para agachar, é mais recomendado utilizar calçados apropriados, o que ainda evita o risco de acidentes e lesões, imagine uma anilha cair em seus pés descalços, inclusive algumas academia tem proibido tal prática. Lembrando apenas minha opinião.

A Rede Usi Paratodos iniciou hoje uma campanha solidária para ajudar as vítimas das chuvas no Litoral Norte do Estado de São Paulo.

Estamos arrecadando material de limpeza, material de higiene e água potável, que serão repassados para os fundos sociais de solidariedade das cidades de Ubatuba, Caraguatatuba, Ilhabela e São Sebastião. Os fundos já foram contatados e estão aptos para a distribuição dos materiais para as famílias mais necessitadas.

Em parceria com a rede

Confira abaixo os endereços de ponto de coleta.

Avenida Paulista,239,Jardim Colina, Americana
Rua Fortunato Faraone, 148, Jardim Girassol, Americana
Avenida Tiradentes, 330, Vila Mac Knight, Santa Bárbara D'Oeste

VÁ ATÉ UMA UNIDADE DA USI PARATODOS E AJUDE O LITORAL NORTE

Estão vendo esse aparelho ? Ele foi feito para trabalhar pernas, por isso o nome leg press.
Então amigos, que gostam de criar exercícios ou até mesmos personal trainer que quer ser o “diferentão” não invente car@lho, você fazendo desenvolvimento anterior não vai recrutar mais músculos, meu existem N formas de vc trabalhar esse exercício, com barras , halteres , terabands por exemplo.

Pré Intermed 2022 São Carlos