Damaris Alfredo - DA RH Soluções em Desenvolvimento de Pessoas

Você já se perguntou por que é mais fácil lembrar de tarefas não concluídas? Isso está relacionado ao fascinante fenômeno psicológico chamado Efeito Zeigarnik

O Efeito Zeigarnik revela nossa tendência inata de lembrar-nos mais facilmente de tarefas incompletas. Quando uma tarefa é interrompida, ela cria uma tensão mental conhecida como tensão de Zeigarnik, que nos motiva a lembrar e concluir essa tarefa para restaurar a sensação de coerência mental.

Uma maneira eficaz de usar o Efeito Zeigarnik a seu favor é através de listas de tarefas. Ao anotar todas as suas tarefas, você libera espaço mental para outras atividades, sem medo de esquecer algo importante.

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Procurando um filme para assistir neste final de semana?

A dica é o filme o Preço da Verdade com o Mark Ruffalo.
Robert Bilott (Mark Ruffalo) é um advogado de defesa corporativo que ganhou prestígio trabalhando em casos de grandes empresas de químicos.

Quando um fazendeiro chama sua atenção para mortes de gado que podem estar ligadas ao lixo tóxico de uma grande corporação, ele embarca em uma luta pela verdade, em um processo judicial que dura anos e põe em risco sua carreira, sua família e seu futuro.

É um filme que proporciona reflexão sobre ética, valores, carreira e senso de dever.

E ai? Gostou da dica? Então prepara a pipoca e aproveite este filme.

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Hoje é dia de e quero aproveitar o dia para relembrar com muita gratidão sobre um marco em minha trajetória profissional: o dia em que tive a honra de palestrar no prestigioso CBTD - o maior Congresso de Treinamento e Desenvolvimento da América Latina.

Foi uma experiência incrivel, repleta de realizações. Além da oportunidade de compartilhar conhecimentos, também foi o dia do lançamento do meu livro 'LIDERANÇA MODO ON', que impulsionou significativamente minha carreira.

Que dia extraordinário! Reviver essas lembranças enche meu coração de satisfação e reconhecimento. 🌟✨

Agora quero saber de você, qual lembrança que te trás RECONHECIMENTO para o TBT de hoje?

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Pare um minuto e pense: Quais foram as principais mudanças que você teve no último ano?

Mudou o seu corpo? Mudou de trabalho? Mudou de opinião? Mudou os pensamentos? Mudou de casa? Mudou o status do relacionamento?

Quais foram?

Nem sempre as mudanças que realizamos são notáveis para as outras pessoas. Na semana passada, eu completei um ano de retorno à licença maternidade e neste ano eu passei e estou passando por mudanças profundas.

Mudei minha carga horária, mudei minha forma de enxergar a vida, mudei a minha forma de entender e compreender melhor as pessoas. Mudei e vivo mudando de opinião sobre a eterna busca de tentar equilibrar a vida pessoal com a vida profissional. Mudei meu manequim, mudei minha rotina e mudei o meu ambiente de trabalho.

As mudanças podem ser como a brisa suave que acaricia a pele ou como a tempestade intensa que desafia nossa resistência. Elas são inevitáveis, muitas vezes imprevisíveis, mas sempre carregadas de potencial e oportunidade.

Mudar não significa apenas se adaptar ao ambiente externo, mas também explorar as profundezas do nosso ser. A autoconsciência floresce quando nos permitimos evoluir, questionar e redefinir quem somos. Cada mudança, por menor que seja, contribui para o nosso crescimento pessoal.

E aí? Qual foi a principal mudança que você teve no último ano?

Que privilégio poder no dia das mulheres fazer uma palestra para essas mulheres fantásticas!

Obrigado por mais esta oportunidade! e obrigado por proporcionar este momento tão único a todas as mulheres presentes!

Você já leu o livro hábitos atômicos?

É um livro escrito por James Clear. O autor aborda a ideia de que pequenas mudanças, ou "hábitos atômicos", podem ter um impacto significativo em nossa vida ao longo do tempo.

Clear explora a importância de identificar e modificar padrões comportamentais diários para alcançar o sucesso e a melhoria contínua.

Ele argumenta que focar em pequenas ações consistentes, em vez de metas grandiosas, é a chave para construir hábitos duradouros e eficazes.

O livro também discute o papel da identidade na formação de hábitos e fornece estratégias práticas para implementar mudanças positivas em diversas áreas da vida.

Confere abaixo algumas frases impactantes do livro:

1. Você não sobe para o topo pela escada; você sobe degrau por degrau."
2. "A acumulação do hábito é como uma árvore que cresce lentamente. No início, mal podemos ver os resultados, mas, com o tempo, as mudanças se tornam evidentes."
3. "Pequenas mudanças tornam-se notáveis ao longo do tempo."
4. "Você não precisa ser duas vezes melhor, apenas precisa ser um pouco melhor com mais frequência."
5. "O verdadeiro objetivo é a melhoria contínua, não a perfeição instantânea."
6. "A diferença entre quem você é e quem você quer ser está no que você faz."
7. "Se você quer prever onde você estará daqui a alguns anos, basta olhar para seus hábitos hoje."
8. "Mudanças dramáticas são muitas vezes precedidas por pequenas ações."
9. "O ambiente é o ímã que puxa você em direção aos seus hábitos."
10. "Você não escolhe seus sonhos, mas você pode escolher seus hábitos."

E ai? Já leu este livro? Se não já coloca na lista! Vale a pena esta leitura.

Você já percebeu que nem sempre o cansaço é nosso mesmo, mas muitas vezes tem a ver com as expectativas alheias?

A vontade de agradar aos outros e a falta de assertividade em estabelecer limites. Nem percebemos, mas essas atitudes criam um padrão de autossabotagem.

Buscar autoconhecimento, desenvolver assertividade e inteligência emocional são a base para se livrar de vez da autossabotagem.

Quer saber mais? Acesse a bio e adquira o meu livro Acredite, não confie em você.

Você sente que está o tempo todo correndo e com muitas atividades para fazer e dar conta ao mesmo tempo?
Acredito que sim! E o que é natural no meio desta “vibe caótica” em que vivemos é caírmos na armadilha de acionar o nosso modo OFF e realizar tarefas no modo automático.

E com isso, perdemos a oportunidade de refletir sobre a pergunta mais poderosa e transformadora:

Eu realmente quero fazer o que estou fazendo?

Esta pergunta simples é uma porta de entrada para a reflexão profunda sobre nossas escolhas e direções de vida. Ela nos desafia a pausar, a olhar para dentro e a examinar se o que estamos fazendo está alinhado com nossos valores, paixões e objetivos mais profundos.

O ato de se questionar dessa maneira é um chamado à consciência e à coragem. Significa reconhecer que a vida é preciosa demais para ser vivida no modo off, ou seja, no piloto automático, seguindo um roteiro que não nos ressoa verdadeiramente.

E aí, você realmente está fazendo o que queria fazer?

No ano passado pude observar um movimento no linkedin de mães que ao retornarem da licença maternidade eram dispensadas do trabalho. Essa prática ainda muito atual deveria ser repensada pelas organizações.

É fato que quando uma mulher se torna mãe o cansaço é evidente, afinal ela passa a ser privada de coisas básicas para sua sobrevivência, como a qualidade do sono, alimentação e outras necessidades básicas.

Mas, há estudos que revelam que as mães se tornam mais criativas, flexíveis e melhores líderes, competências essenciais para o profissional atual.
Em minha experiência com a chegada da Eloá, pude perceber que além da empatia, que é uma competência que desde a gestação é potencializada na mulher, desenvolvi e aprimorei outras competências, como:

• Pensamento rápido e lógico. Nunca imaginei que arrumar um bebê para sair de casa precisaria desta competência. Antes mesmo de sair de casa, consigo antever rapidamente o que iremos fazer, onde iremos, os recursos necessários e junto rapidamente tudo o que irei precisar;

• Melhorei minha gestão do tempo. Sempre gostei de administrar as minhas atividades. Mas, foi através da maternidade que descobri o quanto dá para fazer em uma hora quando a gente prioriza;

• Flexibilidade e adaptação: Ah essa sem dúvida é uma das competências que pratico diariamente, porque com bebê pequeno a todo momento o cenário muda, e a única coisa que dá para fazer é se adaptar rapidamente;

• Foco no presente: De todas as competências, a que com certeza trouxe maior valor para mim foi aprender a dar foco no presente, simplesmente estar com ela e aproveitar o momento da melhor forma e essa atitude proporcionou alegria ao meu coração e calma para minha mente.

A maternidade não apenas me presenteou com um amor incondicional, mas também transformou a minha vida profissional, dotando me de habilidades valiosas e eu sei que não sou a única nesta jornada de transformação. Como dizem quando nasce um bebê, nasce uma mãe e quando uma mãe nasce desenvolve e melhora uma nova profissional.

E você? Quais foram as competências que você sente que melhoraram com a chegada de seus filhos?