23/09/2026
Com a chegada da primavera, as temperaturas começam a ficar mais equilibradas e as paisagens floridas. No entanto, é preciso reforçar alguns hábitos para garantir bem-estar e qualidade de vida ao longo da estação.
✅Alimentação: ter uma dieta nutritiva é importante em todas as estações do ano, inclusive na primavera. Com a ingestão de alimentos saudáveis, a imunidade corporal é estimulada, aumentando a resistência física.
✅Higienização das roupas: na primavera há uma maior probabilidade de acúmulo de ácaros, fungos e outros microrganismos, Sendo assim, é ideal que as roupas sejam lavadas e guardadas em local fresco e arejado.
✅Manter ambientes arejados: a rinite é uma condição que atinge grande parte dos idosos durante a primavera. Por isso, é importante manter as janelas abertas, para melhorar a circulação do ar e deixar a luz solar entrar no ambiente.
✅Hidratação: manter o corpo hidratado auxilia as células, a digestão, o funcionamento dos rins, a regulação da temperatura corporal e a eliminação de toxinas.
✅Cuidado com o sol: mesmo na primavera, a incidência de raios solares pode afetar as pessoas, por causa da radiação. Por isso, o idoso deve evitar uma exposição frequente à luz solar, entre 10h e 16h. O contato excessivo com os raios pode ocasionar doenças de pele ou oculares. Recomenda-se o uso de protetores solares, óculos de sol com proteção UV, chapéus e roupas de manga longa.
✅Atividade física: a rotina de exercícios faz com que o idoso fortaleça os sistemas cognitivo, cardiovascular, imunológico e pulmonar.
A primavera é uma estação que requer cuidados específicos. Ao se proteger de maneira adequada, os idosos poderão desfrutar a estação de forma saudável.
