Escola Municipal Pingo de Gente

04/02/2026

🥧 QUICHE DE FRANGO LOW CARB 🧀🍗

INGREDIENTES
✅ 3 ovos
✅ 200 g de frango cozido e desfiado
✅ 200 ml de creme de leite
✅ 150 g de queijo ralado
✅ 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
✅ Sal a gosto

MODO DE PREPARO
✅ Em uma tigela, bata bem os ovos.
✅ Acrescente o creme de leite e misture até ficar homogêneo.
✅ Adicione o frango desfiado, o queijo ralado, a farinha de amêndoas e o sal. Misture bem.
✅ Despeje a massa em uma travessa redonda untada.
✅ Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 30 a 40 minutos, até dourar e ficar firme.
✅ Retire do forno, aguarde alguns minutos e sirva.

04/02/2026

🍵🔥 6 chás naturais que limpam o organismo

04/02/2026

Docinhos saudáveis zero açúcar para matar a vontade de doce 🍫🥥🍌🥜

Docinho de Cacau 🍫
Ingredientes:
✅ 1 xícara de tâmaras sem caroço
✅ 2 colheres (sopa) de cacau em pó 100%
✅ 1/2 xícara de castanha-de-caju triturada

Modo de preparo (resumo):
✅ Processe tudo até formar uma massa homogênea
✅ Modele em quadradinhos e leve à geladeira para firmar

Docinho de Coco 🥥
Ingredientes:
✅ 1 xícara de coco ralado sem açúcar
✅ 1/2 xícara de leite de coco
✅ 2 colheres (sopa) de óleo de coco

Modo de preparo (resumo):
✅ Misture tudo até obter uma massa moldável
✅ Pressione em um refratário, gele e corte em quadrados

Docinho de Banana com Aveia 🍌
Ingredientes:
✅ 2 bananas maduras amassadas
✅ 1 xícara de aveia em flocos finos
✅ 1 colher (chá) de canela

Modo de preparo (resumo):
✅ Misture bem os ingredientes
✅ Leve ao forno para firmar, deixe esfriar e corte em quadradinhos

Docinho de Amendoim 🥜
Ingredientes:
✅ 1 xícara de amendoim torrado e triturado
✅ 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral
✅ 1 colher (sopa) de óleo de coco

Modo de preparo (resumo):
✅ Misture até formar uma massa uniforme
✅ Modele, leve à geladeira e sirva após firmar

04/02/2026

🥬 TORTA DE ESPINAFRE LOW CARB 🥧

INGREDIENTES
✅ 3 ovos
✅ 1 maço de espinafre
✅ 1 caixinha de creme de leite
✅ 100 g de queijo ralado (muçarela ou parmesão)
✅ ½ cebola picada
✅ 2 colheres de sopa de azeite
✅ Sal e temperos a gosto
✅ 1 colher de sopa de fermento químico

MODO DE PREPARO
✅ Refogue o espinafre com o azeite e a cebola até murchar bem. Esprema para retirar o excesso de líquido.
✅ Em uma tigela, misture os ovos, o creme de leite, o queijo ralado, o sal e os temperos.
✅ Acrescente o espinafre refogado e misture bem até ficar homogêneo.
✅ Por último, adicione o fermento e misture delicadamente.
✅ Despeje a massa em uma travessa untada e leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 30–35 minutos, ou até dourar e firmar.

Rende uma torta cremosa, firme e perfeita para refeições low carb do dia a dia.

04/02/2026

15/01/2026

Hoje a nossa escola se despede com imensa tristeza de uma pessoa muito especial.
A professora Gislaine foi mais do que uma educadora: foi presença afetuosa, exemplo de dedicação, cuidado e amor pelo que fazia.

Seu sorriso, sua atenção com os alunos e seu compromisso com a educação marcaram profundamente nossa escola. As lembranças, os ensinamentos e o carinho que deixou permanecerão vivos em nossos corredores e em nossos corações.

Nos solidarizamos com os familiares, amigos e todos que tiveram o privilégio de conviver com ela. Que Deus conforte cada coração neste momento de dor.

Com gratidão, respeito e eterna saudade,
Escola Municipal Pingo de Gente

11/12/2025

“A Chaminha Kids trouxe luz, carinho e a mensagem do Natal para nossas crianças. Gratidão por essa visita tão especial!