Centro Matemático Alto Nivel - CEMAN

Centro de nivelación y apoyo para primaria, secundaria y universidad

Funcionando como de costumbre

04/03/2021

Ven y aprende con nosotros 🤗

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01/03/2021
01/03/2021
18/01/2021

Prepárate para el inicio de clases con nosotros 🤗

Prepárate para el inicio de clases con nosotros 🤗

20/11/2020

CLASES PARTICULARES DE NIVELACIÓN

12/11/2020

Keyla Mansilla Nutricionista

10 REGLAS RELEVANTES EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA 🥇

1️⃣Basa tu plan nutricional en alimentos saludables. Aléjate de dietas milagro, innecesarios suplementos, falsos quema-grasa, pastillas que mejoran el rendimiento, etc.
2️⃣ 2. Hidrátate. Entre el 50-60% de tu cuerpo es agua. Cualquier reacción química que se origina en tu organismo se dan en medio acuoso: los músculos no son una excepción. Una ligera deshidratación (entre el 2-3%) implica una bajada de rendimiento. Es más, un músculo deshidratado es más factible de sufrir lesiones.
3️⃣ Centra tu dieta en alimentos naturales. Son mucho más baratos, más nutritivos y te ayudarán a cubrir tus necesidades diarias de nutrientes.
4️⃣ Da prioridad al consumo de verduras y frutas. No existe dieta saludable ni óptima para obtener un buen rendimiento si la base dietética no se rige siendo rica en frutas y verduras.
5️⃣ Planifica tus comidas. Una de las mejores formas de asegurar que vas a comer lo que idealmente te conviene en cada toma.
6️⃣ ATENCIÓN al “Nutrient Timing”. ¿Y qué es? Saber elegir qué comer antes, durante y después del ejercicio.
7️⃣ Adiós al miedo a las grasas. Durante largos años los deportistas han tenido pánico a las grasas. Ahora se sabe que una dieta muy baja en grasas tiene un impacto negativo en el rendimiento y en la salud.
8️⃣ Huye de la fobia a los Carbohidratos: Podría afectar muy seriamente al rendimiento deportivo y a la regulación hormonal.
9️⃣ 8. Óptimo consumo de proteínas. Las proteínas son imprescindibles para poder recuperar, regenerar y reparar los tejidos musculares que han sido dañados o excesivamente usados durante el entrenamiento.
🔟 Previo a incluir suplementos ¡INFÓRMATE! El mercado de los suplementos para deportistas es multi-variado, todos prometen resultados alucinantes.

Para un asesoramiento personalizado en tu plan nutricional deportivo no dudes en contactarme 😉🤗
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#nutriciodeportiva #nutrición #deporte #alimentacióneneldeporte

30/08/2020

Muy Interesante

Pon a prueba tus conocimientos 🤗😉

24/08/2020
23/08/2020

CUPOS LIMITADOS ‼️

21/08/2020

Que el aprendizaje de tus hijos no tenga límites ‼️

🔷Contáctanos y te daremos todos los paquetes que tenemos a tu alcance.

🔷Clases presenciales personalizadas con todas las medidas de seguridad.

CUPOS LIMITADOS ‼️

04/07/2020

DEMOSTRACION DE LA LEY DEL COSENO 🔺👨🏻‍🏫

NUEVO VIDEO DEMOSTRACIÓN DE LA LEY DEL COSENO 💁🏻‍♀️👨🏻‍🏫🔈🔊

El Lic. Baddy Mansilla nos hace esta demostración de trigonometría en minutos.

#matematicasfacil
#matematicasparatodos
#profesordematematicas

24/06/2020

DEMOSTRACION DEL TEOREMA DE PITAGORAS 👨🏻‍🏫🔺

DEMOSTRACIÓN DEL TEOREMA DE PITÁGORAS 👨🏻‍🏫

El profesor Baddy Mansilla nos demostrará en unos minutos el Teorema de Pitágoras parte de la geometría 🔺

#matemáticasparatodos
#educacióndesdecasa

23/06/2020

Centro Matemático Alto Nivel - CEMAN

23/06/2020
23/06/2020

Centro Matemático Alto Nivel - CEMAN

22/06/2020

CLASES ONLINE Y APOYO EN TAREAS 👩🏻‍💻👨🏻‍🏫

02/04/2020

CONSEJOS A SEGUIR EN ESTA CUARENTENA 🤗

CUARENTENA ETERNA! 🤨

Sé que muchos estamos desesperados por volver a nuestra rutina habitual, sin embargo mientras esta situación de emergencia por el coronavirus en el país continúe, debemos permanecer en calma y en casa. Aquí les dejo algunas sugerencias y una receta para poner en práctica estos días.

1. Haz ejercicios: Estamos confinados pero aún así tenemos mucha libertad de movimento dentro de nuestras casas, el ejercicio te relaja, mejora tus ánimos y disminuye el estrés que conlleva esta situación.

2. Plantéate un objetivo para cada día: No vivamos un eterno Domingo, hagamos cosas por nuestra casa o aprendamos algo nuevo, es hermoso descansar pero un eterno Domingo puede deprimir.

3. Relaciónate a distancia: Mantengamos contacto con tus amigos y seres queridos, eso mantiene nuestra salud mental.

4. Cuida tu alimentación: Aprovechemos el tiempo para cocinar no solo nuestros antojos, si no también comidas nutritivas y saludables, porque en vez de ganar peso, nos ponemos la meta de adelgazar si es que lo necesitáramos o mantener nuestro peso saludable 💪🏽

Aquí mi contribución para Uds una deliciosa receta.

Croquetas de atún y amaranto

Porciones: 4

Ingredientes:

350 g de atún
40g. De amaranto Salutary
2 huevos enteros
1/2 taza de avena pulverizada
1 Cebolla
1 cuchara de mostaza
Sal,comino y pimienta a gusto

Preparación:

1. Mezclar el atún con el amaranto ya cocido, y los 2 huevos.

2. Picar la cebolla y agregar a la mezcla.

3. Condimentar con una cuchara de mostaza,y salpimentar.

4. Formar las croquetas y rebosar con la avena pulverizada.

5. Llevar al horno por 15 minutos con el grill encendido.

A Disfrutar con una ensalada de lechuga y tomate🤤😋
#RecetaSalutary
#CambiaTuVidaYa
#QuedateEnCasa

11/03/2020

A tomar muy en cuenta!

EL CORONAVIRUS 🦠LLEGÓ A BOLIVIA‼️ 🗣

Pero no hay porque entrar en paranoia 🙌🏾

El COVID 19, es un virus proveniente de los animales, identificado en China por primera vez, el cual causa infecciones del aparato respiratorio.

Esas infecciones suelen cursar con fiebre y síntomas respiratorios (tos seca y disnea o dificultad para respirar). En los casos más graves, pueden causar neumonía, síndrome respiratorio agudo severo, insuficiencia renal e, incluso, la muerte.

✅Los más vulnerables son los adultos mayores por tanto tomar especial cuidado con ellos.

✅Las recomendaciones habituales para no propagar la infección son la buena higiene de manos y respiratoria (cubrirse la boca y la nariz al toser y estornudar) y la cocción completa de la carne y los huevos. Asimismo, se debe evitar el contacto estrecho con cualquier persona que presente signos de afección respiratoria, como tos o estornudos.

✅ Por otro lado la mejor barrera contra este virus es la prevención y el fortalecimiento de nuestra barrera natural de defensa: Sistema Inmunológico, del cual muchos alimentos pueden ser aliados en este proceso: cítricos, pescados, frutos secos, verduras y frutas especialmente de colores rojos, naranjas y lilas, así como el ajo, cebolla y jengibre son excelentes aliados.
Consumir suplementos de vitamina C, Zinc, extractos de frutos rojos,Vitamina E y A.

✅El fortalecer nuestro sistema inmunológico debe ser algo cotidiano, sin embargo en situaciones como esta debemos redoblar los esfuerzos en hacerlo.

Está en nuestras manos cuidarnos a nosotros mismos y a los demás, sin perder el juicio ni dañar o perjudicar a nuestro prójimo.

19/02/2019

Todavía no has empezado cumpliendo tu meta del 2019 de aprender inglés❓

Quieres viajar y necesitas el inglés para comunicarte y abrirte al mundo❓

✔️No esperes más y empieza a hacerlo realidad con nosotros❗️❗️❗️😉

Clases personalizadas que se adecuan a tu disponibilidad!

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21/11/2018

👌🏼

¡Llegaron los #BlackDays!

Y queremos que Bajes esos Kilitos demás para que llegues a tener ese cuerpo que tanto deseas este verano. 😉

Por eso tenemos un descuento imperdible para vos, del 50% en Planes Nutricionales.🤗

Los planes incluyen:

🔸 Evaluación nutricional completa: Hábitos, IMC, porcentaje de musculo y grasa.
🔸 2 Planes escritos según tus necesidades y hábitos, con recetas en cada tiempo de comida; con rutinas de ejercicios.
🔸 4 controles, semanales nutricionales.

No dudes en agendar tu consulta.😉

#CambiaTuVidaYa

31/12/2017
30/12/2017

CLASES DE NIVELACIÓN
PSA 2018 (ETAPA INTENSIVA)
Obtén tu descuento hasta el viernes 5 de enero !!!
Inicio de Clases: lunes 8 de enero
Las clases son por Área, de acuerdo a la Carrera que postules (Podrás reforzar tus materias a elección)👨‍🏫👩‍🎓
para mas información podrás comunicarte con nosotros al siguiente enlace https://api.whatsapp.com/send?phone=59169230277

12/09/2016

Centro Matemático Alto Nivel - CEMAN

12/09/2016

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12/09/2016

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Martes 08:00 - 19:00
Miércoles 08:00 - 19:00
Jueves 08:00 - 19:00
Viernes 08:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 19:00
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Bienvenido a nuestra página oficial de la Congregación los Andes. Por medio de esta página daremos a conocer las actividades que nuestra congregación realiza para la gloria y honra de nuestro Padre Celestial.

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