Bufeo Santa Cruz

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✅¿Conoces los 4 estilos de natación?✅

La natación es uno de los deportes que te brindan más beneficios y te permiten tener una vida saludable. Practicarlo, cambia por completo tu estilo de vida. Además, como vimos en nuestra entrada anterior, es recomendado para todas las edades.

Te puede interesar nuestra entrada: Beneficios de la natación.

En la natación existen 4 estilos, es importante que puedas conocer y practicar todos para convertirte en un gran nadador. Cada uno de estos estilos te permiten trabajar tus músculos y fuerza de una manera distinta. Durante los entrenamientos conoces, desarrollas, y perfeccionas la técnica.

Estilos de natación
A continuación, te compartimos los 4 estilos de la natación:
Estilo crol: Este estilo es uno de los más populares y de los primeros en enseñarse. La velocidad de nado en este es rápida debido al movimiento constante de brazos y piernas. También se le conoce como estilo libre. Surgió en Australia y la palabra crol viene de “crawl” que significa arrastrarse.

Estilo pecho: En muchas ocasiones es el primero en aprenderse por tratarse de un estilo agradable de realizar, pero su técnica requiere de una perfecta coordinación de movimientos, por lo que puede resultar un poco difícil de dominar. Este estilo también es conocido como braza y es el más lento.

Estilo mariposa: Es considerado como el más difícil debido a la fuerza y coordinación que requiere, también es el más moderno de todos. Puede ser parecido al estilo crol por los movimientos de piernas y brazos que se realizan.

Estilo espalda: También se puede conocer como crol de dorso ya que es muy similar al crol. Este estilo de natación se recomienda para personas que tienen problemas de espalda, principalmente a personas mayores. No es un estilo muy rápido, los primeros lugares en velocidad son para el crol y el mariposa, pero sí es muy cómodo de realizar ya que la técnica de respiración es muy sencilla.

CROL: EL ESTILO MÁS POPULAR DE LA NATACIÓN

El estilo crol nació en Australia, y a quien se le atribuyen sus movimientos característicos es al británico John Arthur Turdgen, que en 1780 imitaba la técnica de los oriundos australianos.
La palabra crol, proviene del término inglés “crawl”, que significa reptar.
El estilo de natación de crol es también conocido como libre en las competiciones. Esto debido a que en las pruebas el nadador puede realizar cualquier estilo de nado, ya sea crol, braza, espalda, mariposa, de lado, perrito, etc., a excepción de las pruebas de individual estilo y relevo combinado, en las cuales estilo libre representa cualquier estilo diferente a espalda, braza o mariposa.
A la hora de practicar el estilo crol, todo entrenador personal de natación, tienen como objetivo conseguir que el nadador se halle en posición ventral, o sea boca abajo y se traslade realizando un movimiento de ambos brazos (conocido como brazada) de manera alternada, parecido al de las aspas de un molino, respire de manera lateral y que pueda dar una cantidad cambiante de batidos de pierna (conocido como patada). Por su rapidez, eficacia y comodidad el crol es la forma de nado más empleada hoy en día.

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