24/02/2021
8 maneras de AUMENTAR tu PODER MENTAL!!
1. Haz ejercicio
Es verdad: nuestro cerebro crece a medida que practicamos ejercicio.
2. Memoriza en movimiento
Esta es una técnica respaldada por investigaciones y reconocida ampliamente por actores.
3. Come los alimentos adecuados
Alrededor del 20% de la ingesta de azúcar y de energía de tu cuerpo va directamente al cerebro, lo que provoca que la función cerebral dependa de los niveles de glucosa.
4. Desconecta y escápate
Tener algo de estrés siempre es necesario porque nos ayuda a responder rápidamente en caso de emergencia: ayuda a producir cortisol, una hormona que nos hace tener energía en un breve lapso de tiempo y nos ayuda a centrarnos.
5. Busca nuevos desafíos
Una buena manera de potenciar tu cerebro es desafiarle... aprender algo nuevo.
6. ¡Sube la música!
La música estimula el cerebro de una manera única.
7. Estudia... y duerme
Si estudias algo nuevo durante el día, se forma una conexión en tu cerebro entre una célula nerviosa y otra. Cuando duermes, esa conexión se afianza y lo que has aprendido se convierte en una memoria.
8. Levántate bien
Todos sabemos que el sueño es importante: si duermes menos de cinco horas, no estás tan alerta mentalmente, mientras que si sumas más de 10 horas puedes sentir un poco de jetlag.
Ve la nota completa en el siguiente enlace:
Si alguna vez has sentido que estás perdiendo la memoria o que tu cerebro está envejeciendo, tenemos noticias: tu cerebro puede ser reconfigurado. Aquí te explicamos cómo.
