Salueduca

Consejos

1. Comer alimentos ricos en proteínas
2. Realizar ejercicio físico regularmente
3. Dormir lo suficiente
4. Beber mucha agua
5. Manejar el estres

1. El metabolismo es como un motor:

Cuánto más grande y potente sea el motor, más calorías quemara.
De la misma manera, las personas con más masa muscular tienen un METABOLISMO más alto que las personas con menos masa muscular.

2. El metabolismo se relentiza con la edad:

Apartir de los 20 años, el metabolismo se relentiza
aproximadamente un 5% cada
década. Esto es debido a la perdida de masa muscular y a la disminución de la actividad física.

El metabolismo se puede acelerar:

Hay varias cosas que se pueden hacer para acelerar el metabolismo, como comer alimentos ricos en proteínas, realizar ejercicio físico regularmente y dormir lo suficiente.

Este super alimento cambiará tu vida

Cómo la perdida de peso y la aparición de enfermedades como la osteoporosis, diabetes y anemia, gracias a su contenido de polifenoles, flavonoides, betacianinas y vitamina C