Gym desde cero

03/11/2022

"Tips para no dejar el Gym en el primer mes"

Algunos investigadores afirman que la ropa deportiva de color rojo contribuye al éxito en el deporte.

Los colores fosforescentes también están de moda, así que también pueden ser una buena opción. Más allá de estos aspectos adicionales es fundamental que evites ejercitarte con prendas muy ajustadas, pues impiden la transpiración natural. Las prendas impermeables o fajas tampoco son buenas aliadas, así que mejor déjalas en casa.

02/11/2022

"Tips para no dejar el Gym en el primer mes"

Recuerda que todo lo que haces es para tu beneficio; no porque pongas más peso en las máquinas del gimnasio lograrás metas más rápidamente. De igual modo, aprende a reconocer cuando el dolor es un síntoma de lesión y así evitarás lastimarte. Haz ejercicio de manera constante y suave para que no te parezca un suplicio.

01/11/2022

"Tips para no dejar el Gym en el primer mes"

Es importante establecerte metas. Así que pídele a tu instructor que te ayude a lograr objetivos mediante un programa de entrenamiento adecuado para ti, tomando en cuenta tu edad, complexión física y el fin. También es necesario que organices una agenda con los ejercicios a realizar, la frecuencia, el peso al comenzar y en cuánto tiempo vas a revisar el peso. Todo esto te servirá de herramienta para evaluar tu progreso y te ayudará a evaluar los cambios que se producen en tu cuerpo.

31/10/2022

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31/10/2022