20/03/2026
Sometimes the shift you’re looking for isn’t in doing more, it’s in seeing differently.
When we stay in the same mindset, we recreate the same patterns. But the moment we open ourselves to new perspectives, something softens and new possibilities begin to appear.
Try this today: pause before reacting, and gently ask yourself:
“What else could be true here?”
You might be surprised how quickly clarity, compassion, and direction follow. 🍃🧘🏻♀️
12/03/2026
Заповядайте на Холосоматично дишане през месец Март.
Всяка практика ще е разделена на няколко части:
• Въведение: въведение в холосоматичното дишане и ползите от дихателните практики последвано от кратка демонстрация на типовете дихателни техники, които ще използваме по време на практиката.
• Настройка: ще настроим съзнанието си или “Защо избрах да съм тук днес и от какво се нуждая?”, последвано от кратко заземяване.
• Практика: активно дишане (45-60 минути), през което аз ще ви напътствам и подкрепям (процесът е съпроводен от окуражителна музика).
• Интеграция: тихо време, през което ще използваме различни методи, които позволяват обработване на информацията и бавно и спокойно завръщане към средата, в която се намирате.
• Споделяне и въпроси: ще завършим с време, в което можем да споделим част от изпитаното (абсолютно по желание) и/или да зададем належащи въпроси.
Семинарът е подходящ за начинаещи в дихателните практики и за всеки един от вас, който търси отпускане на стреса, свършване с тялото и зареждане с позитивизъм и нова доза енергия.
Хубаво е да сте в спокойна и тиха среда за продължителността на семинара (~2 часа), с удобни дрехи и да си подсигурите следното:
• йога постелка
• устройство, през което да се присъедините към Zoom срещата (за предпочитане лаптоп)
• слушалки (свързани към съответното устройство)
• вода
• лека завивка (според локацията ви и температурите там)
•ниска постелка/възглавница за глава или крака.
И най-важното да сте готови да дишате и да отворите съзнанието си за нови усещания и преживявания.
За записване или предварителни въпроси, моля, свържете се с мен на лично съобщение.
Цена: 15 EUR.
Очаквам Ви! 🍃🧘🏻♀️
breathworkbulgaria
дихателнипрактики дишайсвободно
02/03/2026
Имаш право да се променяш.
Да пораснеш.
Да оставиш старата си версия зад гърба си и да избереш тази, в която се чувстваш по-жива и свободна. Няма как винаги да взимаш правилните решения - грешките са част от пътя.
Но когато спреш, поемеш дълбоко въздух и се вслушаш в себе си, изборите ти стават по-истински. А с тях си връщаш не само силата, а и вътрешния мир. 🍃🧘🏻♀️
27/02/2026
Вселената не те изпитва, нито е лош късмет. Тя просто ти дава ситуации, чрез които постепенно опознаваш себе си. Понякога те изкарва от зоната ти на комфорт, понякога ти носи радост, друг път – предизвикателства. Но всичко това е част от естествения процес на израстване.
В трудните моменти разбираш колко си търпелив, в промените откриваш колко си адаптивен, а в малките победи осъзнаваш собствената си стойност.
Няма оценка, няма правилно и грешно – има опит и осъзнаване. Всеки ден ти дава пространство , което е възможност да видиш малко повече от това кой си и какво искаш. И може би точно в това се крие смисълът – не да доказваш нещо, а просто да се развиваш и да се опознаваш по пътя.
Затова подарявай си моменти на тишина и свързване с тялото. Давай си пространство да спреш, да усетиш, да си поемеш дъх. Именно в тази тишина най-ясно можеш да разбереш какво ти показват преживяванията и какви уроци носиш със себе си. Не за да доказваш нещо, а за да се опознаваш по-дълбоко и да вървиш по своя път с повече яснота и спокойствие. 🍃🧘🏻♀️
05/12/2025
Колкото повече практикуваме холосоматично дишане, толкова по-осезаема става една тиха, но мощна промяна — появява се пауза.
Пауза между това, което се случва и начина, по който реагираме.
Преди да избухнеш.
Преди да се затвориш.
Преди да се защитиш.
Преди старият модел да те поведе.
С времето тялото се освобождава от натрупани автоматични реакции, нервната система става по-гъвкава, а усещанията — по-чисти.
И тогава, точно там, в една секунда дъх се появява избор.
Избор да откликнеш, вместо да реагираш.
Избор да чуеш себе си, преди да отговориш на света.
Избор да останеш в тялото си, дори когато е трудно.
Холосоматичното дишане не е просто техника.
То е вътрешна тренировка за свобода.
Пауза. В това малко пространство се ражда свободата ти.
01/12/2025
Добре дошли в декември — месецът на тишината, светлинките и уюта.
Пожелавам ви топлина и нежни моменти със семейството.
Споделям програмата за месеца — малки пространства за спокойствие, дишане и радост.
За записване и подробности за събитията, моля последвайте линка или ми пишете на лично https://forms.gle/XEvSKEf7EPHgw7rVA
Ще се радвам да бъдете част. 🤍
05/12/2025
01/12/2025