Wellness club Body Balance

ЗАПОЧВАМЕ‼

Най-краткият път за постигане на целите ти!🥇

Wellness club Body Balance Искате ли да се научите да се храните здравословно и да

Имате ли списък какво искате да постигнете през новата 2022 година?

Обикновено започваме годината много мотивирани, че тази година ще променим всички навици, които не харесваме в себе си. Дори понякога съставяме и списък 🙂
Но почти винаги тази наша мотивация за промяна някъде се изгубва в кръговрата на ежедневието ни и.... нашите обещания към нас самите остават на заден план или дори ги забравяме.

Ако желаете наистина да промените нещо, то трябва да изпълните няколко важни стъпки!

Днес ще започнем със стъпка №1 - ЦЕЛ!🎯
Какво всъщност е целта? Тя представлява идеалния резултат или желаното състояние, целта е производна от нашата мисия и визия, тя е това, към което човек се стреми.
Определянето на цели увеличава значително успеваемостта във всички сфери на живота!

Как да определим и формулираме целите си правилно?
1️⃣. Да определим ценностите си - Целта трябва да е мотивираща, за да действаме всеотдайно и да я постигнем. А за да е мотивираща тази цел, тя трябва да е важна за нас и ние ясно да осъзнаваме, че ако я постигнем, ще спечелим нещо стойностно и ценно.
2️⃣. Целите трябва да са ясни - Неясните цели произвеждат неясни резултати. За да е ефективно поставена нашата цел е желателно да бъде формулирана на база на формулата/ абревиатурата SMART:
✅ S (Specific) – Целта следва да е специфична;
✅ M (Measurable) – Целта следва да е измерима;
✅ A (Accepted by you) – Целта следва да е приета от нас;
✅ R (Realistic) – Целта следва да е реалистична;
✅ T (Time-bound) – Целта следва да е ориентирана във времето, т.е. с някакъв краен срок.
3️⃣. Целите трябва да са писмени - Всяка една наша цел следва да е задължително записана – на хартия или в електронен вариант. Ако една цел не е записана на хартия, т.е. не е материализирана, тя може да си остане просто едно пожелание или идея без особена сериозност или стойност.
4️⃣. Целите трябва да са постоянно пред очите ни - Цели, които се определят и записват, след което се оставят да събират прах на дъното на някое чекмедже, най-често не се постигат. Нужно е непрекъснато да имаме визуален контакт с целите си, да си ги припомняме, оценяваме и преоценяваме.

Това са 4-те елемента за формулиране на целите ни.
Определете своите цели за 2022 година.
Споделете ги с нас ако желаете.

Очаквайте продължение...

На 29.09 отбелязваме Световния ден на СЪРЦЕТО.

Сърцето започва да тупти още в 4-та седмица след оплождането на яйцеклетката и не спира до самия край. Ето защо трябва да се грижим за него и да не го приемаме за даденост.

Статистика на World Heart Foundation сочи, че сърдечно-съдовите заболявания отнемат живота на над 17 милиона души всяка година, което е 31% от всички смъртни случаи в световен мащаб.

Основните фактори за сърдечно-съдовите заболявания са нездравословната и непълноценна диета, обездвижването, употребата на тютюн и алкохол. 80% от преждевременните случаи на смърт от сърдечно-съдови заболявания могат да се избегнат ако се контролират 4-те основни рискови фактора – храненето, физическата активност, затлъстяването и алкохола.

Превенцията е най-добрия начин за поддържане на добро сърдечно-съдово и общо здраве. Всекидневните малки крачки към промяна в начина на живот са определящи за нашето здраве – балансираното хранене, 30 мин. активност 5 пъти седмично, отказване от тютюнопушенето и намаляване на алкохола са първите стъпки, с които да започнем.

Бъдете здрави и пазете своето СЪРЦЕ!❤️

Честит празник, мили дами!

Започваме този Четвъртък (04.03.2021)!
Имаш още време да се запишеш!

120 човека вече се записаха!

Те избраха да имат:
- личен треньор
- личен хранителен режим
- общност от хора с техните цели
- фокус в храненето
- супер ценна информация за баланс в храненето
- чат група с всички участници

А ти ще вземеш ли участие? 🙂

🆕Старт 03.09.2020г.🆕

Постави си цели и се предизвикай за 21 дни!

За записване и повече информация 0887 21 90 44