Movement Academy Gym

За всички, които ни питат “как става достъпът?” и “какви са картите?” - вече е описано подробно.

Виж как е организирано, как се тренира, какъв е достъпът и актуални цени на абонаментни карти тук:

Пространството - Movement Academy Пространството е физическата зала на Movement Academy. Място за хора, които искат да се движат по-добре, по-съзнателно и с уважение - към тялото си и към хората около себе си.

Новата придобивка ❤️, но историята с нея е истината!

С Дидо решихме да тренираме постоянно.
Всеки от вас може да го направи стига да подходи правилно за себе си.

Оставяме дадена тежест за тяга, на този прекрасен силов квадрат, която в последствие да се увеличава.

Вдигаме я по 1 път всеки път, когато имаме възможност - когато някой отиде за вода, по време на трен, между сериите, между тренировките.

Така целим да направим по-голям обем без да го броим към тренировките.

Това за нас е тяга с килограми, за теб може да са клекове или разтягане, но ако си фиксираш да го правиш в края на деня ще имаш повече тренировъчно време, отколкото ако влезнеш във фитнес зала, a най-хубавото, е че даже не го усещаш 💪🏻

#фитнес #тренировка

Най-накрая ❤️

Още една поучителна история, този път за храненето, което всъщност често е свързано с психиката ни 😞

Днес ще ви разкажа една история за мазната баница от близката закусвалня.
История с урок за мен, надявам се и за вас.

Закарах детето си на тренировка по водна топка. Тя продължава 2 часа. Оказа се, че в бързината е забравил да ми даде ключовете от вкъщи и те са останали в него. Това установявам чак след като паркирах пред вкъщи и започнах да ги търся. 20 минути шофиране до басейна в едната посока, но дори и да отида, няма как да взема ключовете.
Два часа и половина загубено време, а аз имах много работа.

Ядосах се.
Валеше и седейки в колата, изпитах глад. Неудържим, емоционален глад.
Какво направих?
Поддадох.
Отидох до най-близката закусвалня и си купих баница. От най-мазните.
Естествено, от една мазна баница един път годишно няма да напълнея. Този път обаче ми стана лошо. Чувствах се зле физически през тези часове докато чакам.
Докато се борех с физическите симптоми, брутално ОСЪЗНАХ какво реално съм направила? Поддадох се на емоцията и на яда. И компенсирах с хранене.
Имах поне четири други избора за закуска, които да не включват мазната баница. Но не избрах тях, водена от емоцията.
Което беше страхотно всъщност.
Защото ...

❗️След като веднъж съм го осъзнала с пълна сила,
това НИКОГА няма да се повтори. ❗️

Та, ето за това говорим.
На всеки се случва да се "отклони".
Да поддаде.

Въпросът е - колко бързо ще осъзнаеш какво си направил и дали ще имаш силата и волята това да не се повтори.
Да не позволиш да се превърне в ежедневие, навик и начин на реагиране.

Всичко е във вашите ръце 💜.
П. п. /мазните баници са гадни😂/