Ines Subashka- InspiredFitStrong

Казваме си: “Аз съм добре!”… докато движението не ни срещне с реалността. Колената ни болят при клек. Липсва ни въздух, когато се затичаме. Кръстът ни боли, ако трябва да вдигнем нещо тежко. Тогава тялото ни започва да говори - скованост, тежест, болка, страх от движение, липса на контрол.

Движението не ни наказва. Показва ни къде сме спрели да присъстваме в тялото си. Къде сме загубили връзката с него и потребностите му. Връзката с тялото се възстановява с малки обещания, които спазваш всеки ден - да се раздвижиш, да усетиш, да не избягаш от дискомфорта, да присъстваш, да не се отказваш. Тялото не ни предава - просто дълго време не е получавало достатъчно движение, сила и разнообразие.

Не чакайте тялото да започне да крещи. Започнете да го чувате, докато още шепне. Очаквам ви на тренировка в залите на IFS.

На 83 години повечето хора говорят за ограничения. Тя говори за следващата тренировка.

Всеки има човек, от когото черпи вдъхновение. Аз имам възможността да срещам много хора, които ми показват неограничените възможности на тялото, когато съзнанието е правилно насочено. Но има една жена, която не спира да ме очарова. Днес бях лектор на Forbes Health & Longevity Forum и имах възможността да разкажа за нея… за Катето, която е на 83 години и тренира при нас. Тя ме научи, че движението може да е доказателство - за това, че сме повече от възрастта си, повече от страховете си и повече от ограниченията, които светът или самите ние си налагаме.

След събитието си мислех, че често търсим сложни формули за дълголетие. Но понякога най-ефективните методи стоят пред нас - в залата, на басейна, в планината. В човек, който избира да се движи въпреки възрастта. В човек, който в продължение на десетилетия се връща отново и отново в залата. Повтаря упражнения и тренировки, защото е осъзнал, че го карат да се чувства добре. В човек, който е съхранил жизнеността и енергията си, защото е имаш добро отношение към тялото си.

Благодаря на Forbes България за поканата и възможността да споделя философията си за движението и навиците. А на Катето благодаря, че на всяка тренировка ми показва как изглежда силата на човешкия дух.

12 нюанса шпагати 🤗🤸‍♀️ За мен в удоволствие, че изпълнявате тренировките ми и виждате прогрес. Радвам се, че осъзнавате, колко са важни личното усилие и постоянството. Шпагатът не е мираж и може да бъде постигнат с правилните упражнения, изпълнявани редовно. Включете се в 90-дневното предизвикателство. Линк в коментар.

Защо винаги имаме място за десерт? 🤭🍫

Ако след основното хранене винаги имате нужда от нещо сладко, причината не е, че сте лакоми и нямате воля. Прочетете цялата статия в коментар.

Каква е вашата дефиниция? 🤣🤭