Ines Subashka- InspiredFitStrong

Call Directions Website Contact the school

Ines Subashka- InspiredFitStrong InspiredFitStrong- The place where you get a chance to REINVENT yourself!

06/10/2026

Водя тренировка в залата и идва нов трениращ. Аз ентусиазирано казвам на другите: “Познаваме се от Черни връх!” 🏔️Поглеждам към друг трениращ и добавям: “И с него се познаваме от Черни връх.”

Даниела (звездовищна тренираща) започва да се смее и пояснява:

“Инес, теб 50% от хората те познават от Черни връх, а другите 50% от Борисовата градина. Как един не те познава от кръчмата?🤣🤣🤣”

П.С. Спомен отпреди две години, но нищо не се е променило. 😂

От две седмици отлагах да направя нещо, което е важно за мен, но някак не чувствах, че имам силата да се срещна с реално...
06/10/2026

От две седмици отлагах да направя нещо, което е важно за мен, но някак не чувствах, че имам силата да се срещна с реалността. В същото време се чувствах зле, че знам какво трябва да направя и не го правя. Вчера най-накрая се реших и не беше толкова страшно.

Тази сутрин, докато тренирах, мислех по въпроса защо толкова често отлагаме дадени неща. Осъзнах, че го правим, не защото ни мързи, а защото се опитваме да избегнем неприятните емоции. Отлагаме да започнем, защото се страхуваме, че ще се почувстваме неспособни. Отлагаме да опитаме, защото може да бъдем отхвърлени. Отлагаме да се вложим, защото се страхуваме, че пак няма да е достатъчно. Отлагаме да вземем решение, защото после може да съжаляваме за избора си. Но може би спираме да отлагаме, когато изградим в себе си доверие, че можем да понесем това, което ще почувстваме. Дори да е неприятно и да ни създаде силен дискомфорт. И както винаги се оказва, когато направим отлаганото, започваме да се питаме: „Защо чаках толкова дълго?“ Представата за нещата е по-непоносима от самата действителност. #отвъдволята

Тялото помни всичко. Особено тренировката за крака от вчера. — хора, които днес разбират, че сядането също е клек.
05/10/2026

Тялото помни всичко. Особено тренировката за крака от вчера.
— хора, които днес разбират, че сядането също е клек.

04/10/2026

Всеки може да прави лицеви опори, когато вложи нужните усилия. Гордея се с .bambova Очаквам ви на тренировка в

04/10/2026

ChatGPT ми препоръчва книги. И днес ще разберем доколко добре ме анализира.

Казах му, че съм в сериозна книжна дупка и напоследък много трудно попадам на нещо, което истински да ми хареса. Написах му любимите си автори - Ървин Ялом, Сенека, Марк Аврелий, Андре Мороа, Рилке, Балзак и Юго. Казах му и че обожавам да чета писма на писатели, музиканти и художници.

ChatGPT заключи, че харесвам интелигентна, психологическа литература, вътрешния живот на човека, екзистенциалните въпроси и красивия език. И най-вече… усещането, че чета истински човек, а не просто добре конструиран сюжет. След което ми даде списък с книгите, които според него ще ме извадят от книжната дупка. Поръчах четири от тях. И пристигнаха.

1. Фернанду Песоа - „Книга на безпокойството“

ChatGPT я описа така - не е точно роман, не е дневник, не е философия. Това са фрагменти от един вътрешен живот - самота, наблюдение, скука, идентичност, смърт, мечтаене, съществуване. И после ме спечели с едно изречение:

„Има нещо едновременно от Марк Аврелий, Рилке и човек, който прекалено много мисли в три сутринта.“
Добре… Продадено.

2. Маргьорит Юрсенар - „Мемоарите на Адриан“.

Император Адриан пише дълго писмо до бъдещия Марк Аврелий, докато наближава смъртта си. Според ChatGPT само това описание би трябвало да е достатъчно за човек, който обича Сенека, Марк Аврелий и да чете чужди писма. И… да. Прав е. Поръчах я.

3. Ромен Гари - „Обещанието на зората“.

Това е автобиографична книга за отношенията с майка му, амбицията, любовта, войната, Франция и превръщането му в Ромен Гари. ChatGPT твърди, че Гари успява да бъде едновременно много литературен и много човешки, без да натежава от собствената си интелектуалност.

4. Иван Бунин, „Тъмни алеи“

Тук ChatGPT каза:

„Ако искаш просто велика литература, без концепция и без модерен трик - Бунин.“

Това са кратки истории за любовта, загубата, времето и онези моменти, които са продължили пет минути, но човек помни цял живот.

Сега остава да видим дали ChatGPT действително ще ме извади от книжната дупка. Ще ги прочета и ще се върна с присъдата. #книги #букток

Не тренираш само за тялото, което имаш днес. Тренираш и за тялото, в което ще живееш след 40 години.
03/10/2026

Не тренираш само за тялото, което имаш днес. Тренираш и за тялото, в което ще живееш след 40 години.

03/10/2026

Студено ми е, мудно ми е и ми се спи. Но не взимаме решения за тренировката на база на моментното настроение, затова и днес се качих до Черни връх. 💪🤩 #Чернивръх #Витоша

02/10/2026

Стефан тренира в IFS от две години. Започна да идва в залата с майка си и баща си, а вече си има собствен час, в който тренира и без тях. 🤗 Винаги е много старателен и кипи от ентусиазъм. Непрекъснато трябва да го спираме да си слага още тежести, уверявайки го, че сега трябва да работи за техниката, а като порасне още малко, ще може да товари лоста, колкото иска. 🤗 Наричаме го “председателя на звездовищните бабички”, защото преди време, докато правеше упражнение, го попитах:

“Как си?”

Той отговори: “Ще ходя като стара баба!”

Аз смеейки се отвърнах: “Аааа, нашата цел е да сме атлетични баби.”

Той извъртя очи. За секунда се замисли и каза: “Значи… звездовищна бабичка!”

Оттогава с това се изчерпват плановете ми за бъдещето - да бъда звездовищна бабичка! 🤭💪

Стойката не просто отразява емоциите ни, тя може да ги предизвиква. #тайниятезикнатялото Негативните емоции карат тялот...
01/10/2026

Стойката не просто отразява емоциите ни, тя може да ги предизвиква. #тайниятезикнатялото

Негативните емоции карат тялото да се свива – рамената се завъртат напред, прегърбваме се, свиваме пръстите си, изнасяме главата си напред и надолу. Тази прегърбена стойка ограничава дишането ни. По плиткото дишане е сигнал за стрес и може да предизвика негативни емоции. Тялото не само изразява как се чувстваме, то участва в създаването на това усещане. Затова не трябва да чакаме умът да се успокои. Трябва да дадем сигнал на тялото. Пробвайте това:

Изправете гърба си. Отпуснете рамената назад и надолу. Леко повдигнете брадичката. Отпуснете челюстта и пръстите на ръцете. Вдишайте бавно през носа. Издишайте по-дълго отколкото сте вдишали.

Наблюдавайте какво се случва с тялото, съзнанието и емоционалното ви състояние. Тялото е най-прекият път да променим как се чувстваме. #тайниятезикнатялото

30/09/2026

Мисия шпагат. Или просто разчекване. Целта на днешната тренировка беше да разтреперим вътрешните бедра, да повикаме няколко крампи в мускулите около таза и да го наричаме увеличаване на силата в крайните обеми на движение. Накрая се чудехме как да си съберем краката, за да си тръгнем - но всичко в името на шпагата. Очакваме ви на тренировка в

Address

кв. Изток, Улица Незабравка 25
Sofia
1113

Telephone

+359877963124

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ines Subashka- InspiredFitStrong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Ines Subashka- InspiredFitStrong:

Shortcuts

Share

Category