Танцово студио "Мушмула"

30 MIN ENERGIZING TABATA | Quick Full-Body Blast Push, Sweat, ProgressCrush your day with this 30-minute Tabata power session. Perfect for a full-body wake-up, strength + cardio boost and a quick fat‑burn.W...

Добро утро, прекрасни членове на Бената Фит! ☀️💪

Честит празник на всички! Нека пазим детското в себе си - да се забавляваме с любопитство, невинност и доброта. Нека юни ни донесе свежи емоции, усмивки, забавни тренировки и много пот - в залата и навън! 😄✨

Скоро заминаваме на пролетния ни лагер - очакват ни незабравими моменти! За да сме във върхова форма, тази и следващата седмица ще направим интензивни подготвителни сесии. Готови ли сте? 🔥🏃‍♀️🏋️‍♂️

Програма (1-5 юни)

✅ Младост 1
Танцово студио "Мушмула"

🔴 Вторник /2 юни/ 🌞
✔ 12:30 часа и 18:30 часа
Тренировка с пудовка (kettlebell) 🏋️‍♀️

🔴 Сряда /3 юни/ 🌞
✔ 12:00 часа
Цялостна HIIT тренировка с много оборудване и нова, нетипична структура ⚡

🔴 Четвъртък /4 юни/ 🌞
✔ 12:30 часа и 18:30 часа
Калистеника: без оборудване, фокус върху функционална сила и кондиция 🤸‍♀️💥

🔴 Петък /5 юни/ 🌞
✔ 12:00 часа
Класическа кръгова тренировка! 🎈

‼️ За записване: Посетете сайта на Мушмула и запазете своето място! 🌐
-------------------------------

Прегръдки и нямам търпение да ви видя в залата! ❤️
Прекрасен ден! До скоро - с обич,
Натали / Бената Фит 🌸

📣📣📣 СЕДМИЧЕН ГРАФИК НА ЗАНИМАНИЯТА ( 01 – 07 ЮНИ ) 📣📣📣

Скъпи посетители, моля:

Следете графика за евентуални промени преди да дойдете на занимание !

🖋 Винаги се записвайте предварително 🌐 През нашия сайт

❗По този начин:

1⃣ Следим за запълване на бройката на всяко занятие без да надвишаваме максимално допустим капацитет за ваш комфорт!

2⃣ Винаги може да ви уведомим предварително по телефон или e-mail при евентуални промени в графика!

Очакваме ви 🙂

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ПОНЕДЕЛНИК – 01 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:10 часа - Йога с Димитър

⭐ Обедни
------------
12:00 часа - Табата с Йоанна
------------
12:30 часа - Йога за Тонус и енергия с Илиана

⭐ Следобедни
------------
17:30 часа - Power Пилатес със Стефи

⭐ Вечерни
------------
18:30 часа - CIRCL Mobility (Стречинг) с Николина
18:30 часа - Карате за деца с Александър – смесена група
18:30 часа - Народни танци с Цоковци – средно ниво
------------
19:30 часа - Народни танци с Цоковци – напреднали
19:30 часа - Терапевтична йога с Катя
19:30 часа - Табата с Мария
------------
20:30 часа - Commercial Dance с Меги
20:30 часа - Салса и Бачата с Мони - начинаещи

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ВТОРНИК – 02 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Обедни
------------
12:30 часа - Хатха йога с Катя
12:30 часа - HIIT тренировка с Натали

⭐ Следобедни
------------
17:30 часа - Зумба с Боби
17:30 часа - Пилатес с Диди

⭐ Вечерни
------------
18:30 часа - HIIT тренировка с Натали
18:30 часа - Йога с Иво
18:30 часа - Dance Step + Fit Ball с Диди
18:30 часа - Винг Чун /Самозащита/ за деца 6 - 10 г.
------------
19:30 часа - Пилатес с Диди
19:30 часа - Винг Чун /Самозащита/ за деца и възрастни
19:30 часа - Street dance за деца 10 - 16 г. със Skip a Beat
19:30 часа - Народни танци с Цоковци – начинаещи
------------
20:30 часа - Народни танци с Цоковци – хореографски клас
20:30 часа - Dance Fitness с Ния

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅СРЯДА – 03 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:10 часа - Йога с Димитър

⭐ Обедни
------------
12:00 часа - HIIT тренировка с Натали

⭐ Следобедни
------------
17:30 часа - Карате за деца с Александър – начинаещи
17:30 часа - Художествена гимнастика с Александра Митрович
17:30 часа - Power Пилатес със Стефи

⭐ Вечерни
------------
18:30 часа - CIRCL Mobility (Стречинг) с Николина
18:30 часа - Народни танци с Цоковци – средно ниво
18:30 часа - Карате за деца с Александър - напреднали
------------
19:30 часа - Народни танци с Цоковци – напреднали
19:30 часа - Терапевтична йога с Катя
19:30 часа - Кизомба – хореографски клас
------------
20:30 часа - Народни танци с Цоковци – хореографски клас
20:30 часа - Commercial Dance с Меги

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ЧЕТВЪРТЪК – 04 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Обедни
------------
12:30 часа - HIIT тренировка с Натали
12:30 часа - Йога за Тонус и Енергия с Илиана

⭐ Следобедни
------------
17:20 часа - Първи стъпки в Йога с Иво
------------
17:30 часа - Power Пилатес със Стефи

⭐ Вечерни
------------
18:30 часа - HIIT тренировка с Натали
18:30 часа - Йога с Иво
18:30 часа - Пилатес с Диди
18:30 часа - Винг Чун /Самозащита/ за деца 6 - 10 г.
------------
19:30 часа - Street dance за деца 10 - 16 г. със Skip a Beat
19:30 часа - Народни танци с Цоковци – начинаещи
19:30 часа - Винг Чун /Самозащита/ за деца и възрастни
------------
20:30 часа - Dance Fitness с Ния

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ПЕТЪК – 05 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:10 часа - Йога с Димитър

⭐ Обедни
------------
12:00 часа - HIIT тренировка с Натали
------------
12:30 часа - Хатха йога с Катя

⭐ Следобедни
------------
17:30 часа - Карате за деца с Александър – начинаещи
17:30 часа - Power Пилатес със Стефи
17:30 часа - Художествена гимнастика с Александра Митрович

⭐ Вечерни
------------
18:30 часа - Зумба с Николина
18:30 часа - Карате за деца с Александър – напреднали
------------
19:30 часа - Рейки медитация /Йога/ с Айви
19:30 часа - Терапевтична Йога с Катя

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅СЪБОТА – 06 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
10:00 часа - Step Body Work със Стефи
------------
10:30 часа - Пилатес с Диди
10:30 часа - „Вълшебни четки“ – Курс по рисуване за деца [ възраст: 6 -10 години; продължителност: 90 минути ] (€ Платено занимание €)
------------
11:00 часа - Power Пилатес със Стефи
------------
11:30 часа - Step + HIIT с Диди

⭐ Обедни
------------
12:00 часа - Хип-хоп танци за деца (над 13 г.) с uMove
------------
13:00 часа - Зумба с Марина
13:00 часа - Хип-хоп танци за деца (6 - 12г.) с uMove

⭐ Вечерни
------------
18:00 часа - Ин - Ян йога с Катя (1ч. и 30мин. практика)
18:00 часа - Кизомба – хореографски клас

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅НЕДЕЛЯ – 07 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
09:30 часа - Pilates Flow с Диди
------------
10:30 часа - Пилатес с Диди
10:30 часа - Винг Чун /Самозащита/ за деца и възрастни
------------
11:30 часа - Dance Step + Fit Ball с Диди

⭐ Обедни
------------
12:00 часа - Хип-хоп танци за деца (над 13 г.) с uMove
------------
13:00 часа - Зумба с Николина
13:00 часа - Хип-хоп танци за деца (6 - 12г.) с uMove
------------
16:00 часа - Power Пилатес със Стефи

⭐ Вечерни
------------
18:00 часа - Кизомба – хореографски клас
------------
18:30 часа - Йога с Иво (1ч. и 30мин. практика)

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Скъпи посетители, моля:

Следете графика за евентуални промени преди да дойдете на занимание !

🖋 Винаги се записвайте предварително 🌐 През нашия сайт

❗По този начин:

1⃣ Следим за запълване на бройката на всяко занятие без да надвишаваме максимално допустим капацитет за ваш комфорт!

2⃣ Винаги може да ви уведомим предварително по телефон или e-mail при евентуални промени в графика!

Очакваме ви 🙂

📣📣📣 СЕДМИЧЕН ГРАФИК НА ЗАНИМАНИЯТА ( 01 – 07 ЮНИ ) 📣📣📣

▶️▶️▶️ ЗАЛА – MOMENTUM ®️ ◀️◀️◀️

Скъпи посетители, моля:

Следете графика за евентуални промени преди да дойдете на занимание !

🖋 Винаги се записвайте предварително 🌐 През нашия сайт

❗По този начин:

1⃣ Следим за запълване на бройката на всяко занятие без да надвишаваме максимално допустим капацитет за ваш комфорт!

2⃣ Винаги може да ви уведомим предварително по телефон или e-mail при евентуални промени в графика!

Очакваме ви 🙂

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ПОНЕДЕЛНИК – 01 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:15 ÷ 09:00 часа - HIIT Circuit с Лили
------------
10:00 ÷ 10:50 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)
------------
11:00 ÷ 11:50 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

⭐ Обедни
------------
12:15 ÷ 12:55 часа - Терапевтична Йога с Катя
------------
13:30 ÷ 14:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

⭐ Вечерни
------------
18:30 ÷ 19:30 часа - Commercial Dance с Меги
------------
19:30 ÷ 20:30 часа - Бачата с Раул /начинаещи/

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ВТОРНИК – 02 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:30 ÷ 09:30 часа - Йога с Катя
------------
09:30 ÷ 10:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)
------------
10:30 ÷ 11:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

⭐ Обедни
------------
12:15 ÷ 13:00 часа - Виняса Йога с Рената

⭐ Вечерни
------------
17:30 ÷ 18:15 часа - Табата с Йоанна
------------
19:30 ÷ 20:30 часа - Кубинска Салса с Раул /начинаещи/

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅СРЯДА – 03 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:15 ÷ 09:00 часа - HIIT Circuit с Лили
------------
10:00 ÷ 10:50 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)
------------
11:00 ÷ 11:50 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

⭐ Обедни
------------
12:15 ÷ 12:55 часа - Терапевтична Йога с Катя
------------
13:30 ÷ 14:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

⭐ Вечерни
------------
17:30 ÷ 18:30 часа - Функционална тренировка със Златиана
------------
19:30 ÷ 20:30 часа - Салса и Бачата с Раул /средно напреднали/

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ЧЕТВЪРТЪК – 04 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:30 ÷ 09:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)
------------
09:30 ÷ 10:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)
------------
10:30 ÷ 11:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

⭐ Обедни
------------
12:15 ÷ 12:55 часа - Терапевтична Йога с Катя
------------
13:30 ÷ 14:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

⭐ Вечерни
------------
17:30 ÷ 18:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)
------------
18:30 ÷ 19:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)
------------
19:30 ÷ 20:30 часа - Commercial Dance с Меги

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ПЕТЪК – 05 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:30 ÷ 09:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

⭐ Обедни
------------
12:15 ÷ 13:00 часа - Виняса Йога с Рената

⭐ Вечерни
------------
17:30 ÷ 18:20 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅СЪБОТА – 06 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
11:00 ÷ 11:50 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

⭐ Обедни
------------
12:00 ÷ 12:50 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)
------------
13:00 ÷ 13:50 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)
------------
14:00 ÷ 14:50 часа - Пилатес Реформър ❗ (€ Платено занимание €)

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅НЕДЕЛЯ – 07 Юни

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ПОЧИВЕН ДЕН

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Скъпи посетители, моля:

Следете графика за евентуални промени преди да дойдете на занимание !

🖋 Винаги се записвайте предварително 🌐 През нашия сайт

❗По този начин:

1⃣ Следим за запълване на бройката на всяко занятие без да надвишаваме максимално допустим капацитет за ваш комфорт!

2⃣ Винаги може да ви уведомим предварително по телефон или e-mail при евентуални промени в графика!

Очакваме ви 🙂

30 MIN FULL BODY STRETCH | 30 минутна стречинг практика Подари си 30 минути движение, дишане и отпускане. 🤍Тази стречинг практика ще ти помогне да освободиш напрежението в тялото, да подобриш мобилността си и да ...

📣📣📣 СЕДМИЧЕН ГРАФИК НА ЗАНИМАНИЯТА ( 25 – 31 МАЙ ) 📣📣📣

Скъпи посетители, моля:

Следете графика за евентуални промени преди да дойдете на занимание !

🖋 Винаги се записвайте предварително 🌐 През нашия сайт

❗По този начин:

1⃣ Следим за запълване на бройката на всяко занятие без да надвишаваме максимално допустим капацитет за ваш комфорт!

2⃣ Винаги може да ви уведомим предварително по телефон или e-mail при евентуални промени в графика!

Очакваме ви 🙂

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ПОНЕДЕЛНИК – 25 Май

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:10 часа - Йога с Димитър
------------
10:00 часа - Пилатес с Диди

⭐ Обедни
------------
12:00 часа - Табата с Йоанна
------------
12:30 часа - Йога за Тонус и енергия с Илиана
12:30 часа - CIRCL Mobility (Стречинг) с Николина

⭐ Следобедни
------------
17:30 часа - Карате за деца с Александър – смесено ниво
17:30 часа - Power Пилатес със Стефи

⭐ Вечерни
------------
18:30 часа - Народни танци с Цоковци – средно ниво
------------
19:30 часа - Народни танци с Цоковци – напреднали
19:30 часа - Терапевтична йога с Катя
19:30 часа - Табата с Мария
------------
20:30 часа - Commercial Dance с Меги
20:30 часа - Салса и Бачата с Мони - начинаещи

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ВТОРНИК – 26 Май

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Обедни
------------
12:30 часа - Хатха йога с Катя
12:30 часа - HIIT тренировка с Натали

⭐ Следобедни
------------
17:20 часа - Класически балет за деца 4 - 12 г.
------------
17:30 часа - Зумба с Боби
17:30 часа - Пилатес с Диди

⭐ Вечерни
------------
18:30 часа - HIIT тренировка с Натали
18:30 часа - Йога с Иво
18:30 часа - Dance Step + Fit Ball с Диди
18:30 часа - Винг Чун /Самозащита/ за деца 6 - 10 г.
------------
19:30 часа - Пилатес с Диди
19:30 часа - Винг Чун /Самозащита/ за деца и възрастни
19:30 часа - Street dance за деца 10 - 16 г. със Skip a Beat
19:30 часа - Народни танци с Цоковци – начинаещи
------------
20:30 часа - Народни танци с Цоковци – хореографски клас

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅СРЯДА – 27 Май

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:10 часа - Йога с Димитър

⭐ Обедни
------------
12:00 часа - HIIT тренировка с Натали

⭐ Следобедни
------------
17:30 часа - Карате за деца с Александър – начинаещи
17:30 часа - Художествена гимнастика с Александра Митрович
17:30 часа - Power Пилатес със Стефи

⭐ Вечерни
------------
18:30 часа - CIRCL Mobility (Стречинг) с Николина
18:30 часа - Народни танци с Цоковци – средно ниво
18:30 часа - Карате за деца с Александър - напреднали
------------
19:30 часа - Народни танци с Цоковци – напреднали
19:30 часа - Терапевтична йога с Катя
19:30 часа - Кизомба – хореографски клас
------------
20:30 часа - Народни танци с Цоковци – хореографски клас
20:30 часа - Commercial Dance с Меги

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ЧЕТВЪРТЪК – 28 Май

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Обедни
------------
12:30 часа - HIIT тренировка с Натали
12:30 часа - Йога за Тонус и Енергия с Илиана

⭐ Следобедни
------------
17:20 часа - Класически балет за деца 4 - 12 г.
17:20 часа - Първи стъпки в Йога с Иво
------------
17:30 часа - Power Пилатес със Стефи

⭐ Вечерни
------------
18:30 часа - HIIT тренировка с Натали
18:30 часа - Йога с Иво
18:30 часа - Пилатес с Диди
18:30 часа - Винг Чун /Самозащита/ за деца 6 - 10 г.
------------
19:30 часа - Street dance за деца 10 - 16 г. със Skip a Beat
19:30 часа - Народни танци с Цоковци – начинаещи
19:30 часа - Комбо Тае Бо с Албена
------------
20:30 часа - Dance Fitness с Ния

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅ПЕТЪК – 29 Май

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
08:10 часа - Йога с Димитър
09:00 часа - Табата с Мария

⭐ Обедни
------------
12:00 часа - HIIT тренировка с Натали
------------
12:30 часа - Хатха йога с Катя

⭐ Следобедни
------------
17:30 часа - Карате за деца с Александър – начинаещи
17:30 часа - Power Пилатес със Стефи
17:30 часа - Художествена гимнастика с Александра Митрович

⭐ Вечерни
------------
18:30 часа - Зумба с Николина
18:30 часа - Карате за деца с Александър – напреднали
------------
19:30 часа - Терапевтична Йога с Катя

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅СЪБОТА – 30 Май

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
10:00 часа - Step Body Work със Стефи
------------
10:30 часа - Пилатес с Диди
10:30 часа - „Вълшебни четки“ – Курс по рисуване за деца [ възраст: 6 -10 години; продължителност: 90 минути ] (€ Платено занимание €)
------------
11:00 часа - Power Пилатес със Стефи
------------
11:30 часа - Step + HIIT с Диди

⭐ Обедни
------------
12:00 часа - Изправителна гимнастика за възрастни и деца (над 10 г.) със Саша Пешич
------------
13:00 часа - Зумба с Марина
13:00 часа - Хип-хоп танци за деца (6 - 12г.) с uMove

------------
14:00 часа - Комбо Тае Бо с Албена

⭐ Вечерни
------------
18:00 часа - Ин - Ян йога с Катя (1ч. и 30мин. практика)
18:00 часа - Кизомба – хореографски клас

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅НЕДЕЛЯ – 31 Май

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⭐ Сутрешни
------------
09:30 часа - Pilates Flow с Диди
------------
10:30 часа - Пилатес с Диди
10:30 часа - Винг Чун /Самозащита/ за деца и възрастни
------------
11:30 часа - Dance Step + Fit Ball с Диди

⭐ Обедни
------------
12:00 часа - Хип-хоп танци за деца (над 13 г.) с uMove
------------
13:00 часа - Зумба с Николина
13:00 часа - Хип-хоп танци за деца (6 - 12г.) с uMove
------------
16:00 часа - Power Пилатес със Стефи

⭐ Вечерни
------------
18:00 часа - Кизомба – хореографски клас
------------
18:30 часа - Йога с Иво (1ч. и 30мин. практика)

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Скъпи посетители, моля:

Следете графика за евентуални промени преди да дойдете на занимание !

🖋 Винаги се записвайте предварително 🌐 През нашия сайт

❗По този начин:

1⃣ Следим за запълване на бройката на всяко занятие без да надвишаваме максимално допустим капацитет за ваш комфорт!

2⃣ Винаги може да ви уведомим предварително по телефон или e-mail при евентуални промени в графика!

Очакваме ви 🙂