StasS Fit

Какво ще получиш с Дневник на моите калории :
✅Ще ти помогне да създадеш своя диетичен план спрямо конкретните ти цели и нужди.
✅ Ще се научиш да смяташ своите калории.
✅ Ще разбереш как да запазиш постигнатите резултати дългосрочно.
✅ Плюс - 30 бонус рецепти с вече сметнати стойности.
Научи повече тук 👉🏻https://stassfit.com/

Рецепта: Тортила с пиле - 1бр. = 605 калории

Продукти:

Тортила
Пилешко филе - 150гр.
Домат - 100гр.
Червен лук - 50гр.
Царевица - 50гр.
Барбекю сос - 10-15гр.
Кашкавал - 20гр.
Мазнина - 10гр.

Приготвяне:

1. Подгответе пилешкото филе, гответе го на тиган с леко количество мазнина за 7-8 минути, подправено с къри.
2. Добавете нарязаните домат, червен лук и царевица за още 1-2 минути, за да се запази свежестта на зеленчуците.
3. На тортилата нанесете слой барбекю сос, след което добавете приготвената плънка и нарязан кашкавал.
4. Затворете тортилата като направите джоб или руло и изпечете на тиган до златист загар.

Сервирайте тортилата топла и се насладете на вкусното комбо от сочно пиле и свежи зеленчуци.

Протеинова салата с пиле - 640 калории

Пилешко филе - 250гр.
Яйца - 2бр.
Краставица - 1бр.
Маруля
Йогурт - 150гр.
Кисело мляко - 100гр.
Копър
Чесън

Приготвяне:
Пилешко филе - варим или изпичаме на тиган овкусено с любими подправки. Яйцата - варим
Нарязваме пилешкото филе, яйцата, краставицата, марулята и слагаме в купа.

Сос:
Натурален гръцки йогурт, кисело мляко, копър и чесън. Всичко разбъркваме и добавяме към салатата.

Добър апетит ☺️

Овесени палачинки с протеин - 1бр. = 145 калории; 5бр. = 726 калории

Овесени ядки - 80гр.
Яйце - 2бр.
Протеин - 30гр.
Подсладител на вкус
Банан - 100гр.
Боровинки - 50гр.

Приготвяне:

Овесините ядки заливаме с малко топла вода за 5 мин. Добавяме яйцата, протеина на прах и подсладител на вкус. Разбъркваме добре и печем малки палачинки, на тиган без мазнина.
Когато са готови, украсяваме с банан и боровинки.

Протеинов сандвич с риба тон - 494 калории

Хляб - 65гр.
Риба тон - 100гр.
Яйца - 130гр.
Филаделфия - 30гр.
Маруля

Приготвяне:
Препичаме хляба, намачкваме варените яйца, риба тона и Филаделфията.
Върху хляба слагаме марулята и отгоре получената смес от варените яйца, риба тон и Филаделфията

🎁Месечна ПРОМОЦИЯ - 21% отстъпка🎁

Какво ще получиш с Дневник на моите калории :

✅Ще ти помогне да създадеш своя диетичен план спрямо конкретните ти цели и нужди.
✅ Ще се научиш да смяташ своите калории.
✅ Ще разбереш как да запазиш постигнатите резултати дългосрочно.
✅ Плюс - 30 бонус рецепти с вече сметнати стойности.

Научи повече тук 👉🏻https://stassfit.com/

Идват празници 🎅🏻 Искаш да си похапваш спокойно без притеснения, че след празниците, ще трябва да спазваш изтощителни хранителни режими, за да влезеш пак във формата която желаеш? 🫵🏻😏
🏆"Дневник на моите калории" ще те научи как да си проследяваш приходите и разходите на калориите и без никакви лишения да постигнеш желаните резултати дълготрайно!🥳
👉🏻 https://stassfit.com/

Искаш хранителен режим изготвен специално за теб? 🍏
Кой по-добре би го направил от самия теб? 👩‍🎓
Научи се как с помощта на Дневник На Моите Калории! ✅
https://stassfit.com/